Senaste innehållet av ILiveToRide

Trainern bromsar inte vad du trampar. Den lägger på ett motstånd och mäter hur mycket energi som du appliserar. Men de börjar inte från noll motstånd. Sen har smarta trainers en till reglerloop (ERG) som varierar motståndet så effekten blir rätt med konstant fart (kadens*utväxling). Prova köra i...

De har ju ett minsta motstånd som de kan lägga på, bromsa med. Med lägre fart (utväxling*kadens) blir det lägre effekt. Hjulstorlek är orelevant. EDIT: Kan testa på en Elite Direto om nån timme vad min. är. EDIT2: Den varianten är ju wheel on, så då spelar ju storleken roll. Var så inställd på...

Det är ju skillnad på att vara nöjd och att konstatera läget. Jag har bytt baserat på mätning av sträckning. MTB: 1x11 HG701 (0.5% lite drygt), inte mycket över 50mil. Inget problem med funktion och samma kassett för flera kedjor. Gravel: 2x9 HG53, (0.75%) Lite mer men inte över 100mil. Olika...

Ska du köra så länge (och ”låg” effekt) spelar väl inte intervaller så stor roll? Och hur mycket kan man variera? Finns ju 75 pass som är mer än 2,5timme. Annars bara att köra freeride passen i resistance mode. Eller flera efter varandra.

En del i det är också att du kört ramp testet du länkar till med lite lågt FTP satt. Ramptestet ökar effekten 6% per steg/minut och om man kommer till 19,5minut så får man samma FTP som man hade inställt. Tar det 22-23 minuter innan man dör så är ingångs FTP lite lågt och du får kanske lite lågt...

Jag har gjorts så. Att dra in en riktig cykel en halvtrappa ner i källaren och byta är drygt.... ;) Satt en gammal MTB på trainern, med bockstyre utan reglage. Så man kan köra olika position och köra lite i dropsen. Och så kan man ju svettas friskt på den :)

Orderbekräftelse brukar vara automatisk. Hantering/skickning brukar inte processas under helg.

Menar du att du jämför med Zwift ramptest eller TR ramptest? De är väl inte lika? Kör inte Zwift fasta steg, typ 20W? TR kör 6% av tidigare FTP. Du har väl iofs hög FTP (?) så då borde de ju bli ganska lika. EDIT: För att förtydliga. Jag försöker bara förstå hur du menade. Inte försvara...

Pacade du då 20:an perfekt eller kunde du tagit i lite mer från början? Det är det som TR försökt få bort, för de flesta kan inte paca det rätt (jag t.ex.), man måste ju i princip veta FTP före. Sen verkar det ju vara så att de med hög mjölksyra tålighet och marginal mellan FTP och VO2max...

Jag tror du menade rätt, men för att förtydliga för andra som läser. Det är ju inte 75% av maxwatt, eller 1min max watt som används. Utan 75% av sista minutens snittwatt, efter en definierad ramp upp till det. Så det är en kombination av rampen, stegning, längd och % som används (är grund) för...

Ai bakhjul har samma ekerlängd som vanliga. 2016/2017 var det vanligt med sprickor, 2018 och senare inte så mycket. Har en 2018, livstidsgaranti på ramen också. De borde ju lärt sig till nya. Vevarna är ju ganska bra, så inte så stort uppgraderings behov. Finns eftermarknads drev...

+1 på det, mer än 200 pass

Du behöver mäta diameter på infästningspunkterna. Så är det fyra skruv kan du mäta center/center på skruven som sitter mittemot varandra. Om du får det till t.ex 104mm så kan du köpa drev som heter nått med BCD 104 och för rätt antar armar/infästningspunkter. Du har väl tre drev(?) så det är...

Rejsa.nu har riktigt namn som obligatorisk info i minst signaturen. Kan ju fuskas med, men sedan det infördes har tonen varit trevligare. Var bra där innan också iofs.

Klämde på Rambler häromdagen och tänkte att såna ska nog testas nångång. Köpte däremot Panaracer GravelKing slick 700x38c för juni-augusti vägar. Inte så spännande val kanske men jag har aldrig testat. GP5000 32mm är jag för klen att köra gropiga vägar på så det får bli när det är mer asfalt...