Senaste innehållet av Supertramp_

Hej Supertramp!

Totteman skrev: ------------------------------------------------------- > Jag undrar vad en "töntig penlar-väst är för > någonting? > > Förklara gärna. Det är en sån där gul reflexväst som tex Pilen har när han låtsas vara en "vanlig pendlare" på sin Ultra med plastpåse på pakethållaren och...

Även om man nu skulle bli effektivare i 65% eller 70% HR-max av att ligga och nöta på så låga nivåer så undrar jag vad vitsen med detta skulle vara. Även under ett långlopp som vätternrundan så ligger i alla fall jag på över 80% av HR-max. Ungefär som att träna på att få ner pulsen när man är...

RunaR skrev: ------------------------------------------------------- > Om ni inte har provat så kör en 3h runda med en > jämn puls på 65% eller 70% av er HR-Max, jag > lovar att efter 2 h så kommer ni att undra > varför ni blir helt slut i benen fastän ni > knappt tagit i, och svaret är enkel...

Från Coltings artickel: "Det är paradoxalt och nästan komiskt att se alla dessa motionärer; framförallt skidåkare och cyklister, som med alla mått mätt är långt mer aktiva än medelsvensken men som ändå bär på en ansenlig övervikt runt mage och rumpa. Visst cyklas det 10 mil på söndagen men då...

Liggcykelpropagandasiffrorna är helt orealistiska, aldeles för höga värden för vanliga cyklar!

HåkanC skrev: ------------------------------------------------------- > Och här är en gradient för VR Det där är ingen höjdkurva över Vätternrundan, det ser väl vem som helst att det är en graf över HåkanC:s grad av upphetsning då han läste senaste Tour! Topparna är när han läser extra...

geologen skrev: ------------------------------------------------------- > Joakim Quensel skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > Vidare skulle jag tippa på följande > > snitteffekter för långsammare rundor: > > SUB9: ca 155W > > SUB10: ca 120W > > Förutsatt...

Om ni kan vänta knappa fyra månader så kommer ni garanterat att få SUB8-data från effektmätare! :-)

Roslagshösten snittfart 39,9km/t mestadels på rulle snittade jag (186cm/80kg) 237W. Baserat på detta skulle jag gissa att Vätternrundan på 8 timmar kräver ett snitt på ca 200-220 W lite beroende på hur effektiv klungkröningen är samt storlek och aerodynamik hos cyklisten. EDIT: Exakt samma...

Ni som tycker att Deli gör fel som fösöker hitta ägaren till en misstänkt stulen cykel är ju dumma i huvudet.

Kåtast vinner skulle man kunna säga.

Kupa skrev: ------------------------------------------------------- > Bra hjul gör ofta att det blir en kul tur , så > ja, hjul är verkligen kulturprodukter. Sådär, en underbart dålig ordvits! Snart har den här tråden allt man kan önska!

Hex skrev: ------------------------------------------------------- > > Har själv mycket lättare att verkligen ta ut mig på > intervallerna om man kör utomhus. Framför allt > om man är två eller flera som pressar varandra. Diskuterade häromdagen med en bekant via mail varför vi presterade högre...

Utomhus kan du stå upp och bryta. Kan ju vara en fördel beroende på vad du vill träna. Bättre avkylning är också en fördel med utomhusträning. Vet inte om/hur det påverkar träningseffekten dock. Annars handlar det nog mest om motivation, kör det som känns roligast!