• Knäproblem..

    Av:
    freddelajno
    Hejsan..

    Kan väl börja med att anklaga mig själv lite.. Cyklade cirka 140 mil innan vätternrundan.. Dagen innan så satte jag mig på en helt ny landsvägscykel (kunde inte låta bli fick den från fabriken).
    Efter cirka 10-15 mil så fick jag väldigt ont i mitt högra knäs insida/mitt på knäskålen, aldrig haft ont i knäna tidigare.
    Dock fortsatte jag att cykla i det kalla regninga vädret, när jag var i mål så kunde jag knappt gå på benet och smärtan höll i sig i cirka 5 dagar.

    Efter att ha vilat 2 veckor och ätit ipren så cyklade jag idag igen och efter 3 mil återkom samma smärta..
    Någon som kan tänka sig vad som orsakar denna smärta?

    Jag har försökt justera sittställningen så likt min gamla dock är cykel rätt olik min gamla cykel större ram och mer racerinspirerad geometri.
    Min kadens ligger mellan 90 och 100 och jag försöker att inte köra på för tunga växlar..

    Vid löpning så kände jag ingen smärta..
    Tacksam för svar!
    1633_Blog_200804221835_RNLX.jpg
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    trampa
    Jag fick ont i muskeln som går över knäskålen och under (sett framifrån). Höjde sadeln 1cm och sedan var det ok. Jag hade heller inga problem när jag sprang. Ett tips är att hålla knäna varma. Skoskydd när det är lite kallare är heller inte fel. Har du rörliga eller fasta pedaler?
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    freddelajno
    Jag har sadeln så att jag har lätt böjt knä när pedlalen står horisontellt i bottenläget.
    Och använder mig av look keo classic pedalen som har en del float i sig.
    Kan det vara att jag överansträngt knäet i en ovan ställning och detta inte hunnit läka till sig helt?

    Är precis där du beskriver det som jag oxå får ont.. Jag funderar på om jag skall kolla med dett lod så att min knäled inte är för långt framför pedalaxeln heller..
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Rippa
    freddelajno skrev:
    -------------------------------------------------------

    > Cyklade cirka 140 mil innan vätternrundan.. Dagen
    > innan så satte jag mig på en helt ny
    > landsvägscykel

    > Efter att ha vilat 2 veckor och ätit ipren så
    > cyklade jag idag igen och efter 3 mil återkom
    > samma smärta..
    > Någon som kan tänka sig vad som orsakar denna
    > smärta?

    Tror du besvarat din egen fråga där. Too much - too soon.

    Det är inte alltid 2 veckors vila räcker om du nu dragit på dig någon form av överansträning eller inflammation. Jag skulle cykla vidare men gradvis höja milen. Du får väl vara nöjd med de 3 mil du fick ut. Det kanske blir 5 nästa gång.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Gurra D
    Jag har också ont i knöäna ibland och jag tror att för stor del av min träning är cykling. tror helt enkelt det är en dålig sport för knän om en kropp inte klarar av det.

    försöker springa och simma så mycket jag kan för att jämna ut.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    rekrej
    Jag hade smärta på samma ställe vid årets början. Jag gick till Jonas på http://www.imc-malmo.com i malmö, sjukgymnast med idrottmedicin som specialinriktning. Mycket duktig och har stor erfarenhet av denna typen av problem.

    Han konstaterade snabbt att det var en plica synovialis http://www.praktiskmedicin.com detta botades snabbt med ett par gjutna inlägg till mina skor. Fungerade klockrent och problemen var borta på 1 vecka.

    Detta är min erfarenhet, din sanning kan vara en helt annan. Jag hade gått till en bra sjukgymnast och fått problemet utrett av ett proffs.

    /Jerka

    __________________________________________
    Till Salu!

  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Glada ben
    Jag gjorde precis samma sak som du, 150mil innan VR och ny cykel dagarna innan....
    Resultatet är att jag har ont i höger knä i samband med cykling på insidan precis där knälederna möter varandra, sedan svullnar baksidan på knät efter träning.

    Jag har träffat en ortoped och han tror att menisken kan vara skadad, tid bokad för MR om två veckor....

    Han menade dock att om det var menisken så skulle fortsatt träning inte vara farligt trots smärtan....


    Alexander
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    BFS
    Jag drog på mig ett löparknä förra året (pga att jag dumt nog justerade pedalklossarna). Kunde både springa och åka inlines, men det blev väldigt smärtsamt att cykla. Även andra cyklar. Och just när jag fått det kunde jag inte gå nerför trappor som en normal människa, det var tydligen ett typiskt tecken. Några smärtsamma massager senare var det bortblåst.

    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Have a Happy period. Always. "Varför måste man sluta med sånt som är roligt bara för man blir äldre?"

  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Dr.Spoke
    I remember a time... think it was '85... when I didn't have knee pain - suck it up princess!




    Men allvarligt borde du undersöka problem, och vila tills den är löste.
    Hitta ett bra sjukgymnast som har (mycket) erferenhet av cykling - om du bor i, eller i närheten av stockholm, har jag lite rekommendation. Om det är värre än dom kan löser kan dom rekommend ett bra läkare...
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Totteman
    Som någon sade Too much too soon.

    Jag fick ont i knäna efter att ha skaffat Specialized cykelskor. Jag visste om att det kunde hända då de sade det i butiken. Jag körde enligt principen not too much too soon.

    Nu funkar det fint. Det tog ett par rundor innan det kändes bra.

    Thomas Lummi
    Föreningen Sömnlös24h, http://somnlos24h.se
    thomas@somnlos24h.se

  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Cell
    Jag har precis samma problem tror jag, svullnar ditt knä också? Den förklaring jag fick var att en slemsäck som sitter där innanför en sena blivit inflamerad. Jag råkade också ut för det under VR två år sedan men fick det iår också men inte under VR eller annat långlopp.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    freddelajno
    Tack för svaren..

    Jo jag inser att det inte var det smartaste man gjort i sitt liv.. Finns nog fler exempel, men skall inte bikta mig här:).

    Jag får helt enkelt försöka vila och succesivt öka dosen. Dock vill jag ju försöka få in den "mest rätta" sittställningen så fort som möjligt så att jag inte åker på samma sak så fort jag börjar cykla igen om det beror på inställningar.. Att tillägga är att i samband med nya cykeln så bytte jag från Shimano pedaler till Look pedalerna och klossarna under skillde sig en del.. Har försökt ta detta i beaktan med sitthöjd etc.

    Men jag fick tipset att sätta klotsarna så långt bak som möjligt på skorna, någon som vet något annat?

    Mitt knä verkar inte svullet så får försöka med vila stretch och en hel del voltarengel och om detta inte upphör boka in en tid hos sjukgymnasten som REKREJ tipsade om då jag bor i Malmö..

    Tack so far /Fredrik
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    rekrej
    Gott!

    IMC är helt enkelt bäst i regionen!

    Ta det lungt när han tvingar dig springa baklänges på löparbandet ;-)

    /Jerka

    __________________________________________
    Till Salu!

  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Cell
    Någon som kan tipsa om specialister i gbg?
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Rippa
    freddelajno skrev:
    -------------------------------------------------------
    > Men jag fick tipset att sätta klotsarna så
    > långt bak som möjligt på skorna, någon som vet
    > något annat?

    Det här hjälpte för mig. I våras fick jag div diffusa knäproblem. Typisk överansträngning efter en vinter med ovanligt lite cyklande.

    Jag satte på mig gympadojor och cyklade omkring och kände mig fram till i vilken position (fötterna alltså) det gjorde minst ont i. Sedan justerade jag klossarna efter det.

    Tidigare hade jag kört med dom långt back, men efter mitt lilla "test" så gjorde det mindre ont om jag hade pedalen längre fram på foten. Dessutom något olika vinkel mellan höger o vänsterfoten.

    Nåväl, efter att ha cyklat lungt ett tag, med mina nya inställningar så försvann det och jag kunde stå på för fullt igen efter ca 3 veckor eller så.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    DH
    Jag fick också ont i ett knä under VR - ungefär vid halvtid. Startade på kvällen - så jag skyller på det kalla vädret. Har aldrig tidigare haft problem med knäna vid cykling.

    Löpning funkar helt ok.

    Lärdom: använd knäskydd vid cykling i kallt väder och längre sträcka.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Marcus L
    Kraftig, daglig stretching av framsida lår kan fungera vid vissa fall av diffusa knäproblem. Har hjälpt en del mot mina knäbesvär.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Rippa
    Marcus L skrev:
    -------------------------------------------------------
    > Kraftig, daglig stretching av framsida lår kan
    > fungera vid vissa fall av diffusa knäproblem. Har
    > hjälpt en del mot mina knäbesvär.

    Ja placebo är faktiskt inte att förakta. Kan hjälpa mot mkt.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    cerberos
    Ja placebo är fint men när jag körde PBP så pajjade ju bla mitt vänstar knä totalt kunde inte gå vettigt på flera dagar och cykla var inte att tänka på. Det var också kallt och regnigt. Jag var helt sabbad. Jag har sedan dess alltid stretchat utsida lår/skinka efter träning. Placebo? Jag vet inte men jag har inte haft några allvarliga besvär sedan dess. Just korta lårmuskler och knän är ju en klassiker som några redan skrivit. Testa - det skadar inte. Hjälper det inte får du gå till en sjukgymnast eller idrottsläkare.

    ___________________________________________________________________________________________
    - Med glimten i ögat, alltid med glimten i ögat......

  • Re: Knäproblem..

    Av:
    rback
    Jag fick tidigare liknande problem under vårarna. Det var troligen en kombination av överansträngda knän, kyla och marginellt fel sittställning vilket orsakade en liten snedvridning av knäna.

    Pratade med en expert (riktig läkare) i ämnet. Vila för att få bort inflammationen och experimenterande av sadelhöjd/klotsar fixade problemet.

    Det resulterade att jag idag har sadeln löjligt högt men har inte haft knäproblem på ett par säsonger.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    Marcus L
    Tja, varför något fungerar är liksom ointressant om det fungerar.
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    freddelajno
    Jo kan ju inte klappa mig själv på bröstet då det gäller stretching.. Iofs alltid stretchat efter cykling och löpning men kan nog behöva daglig stretching tills man blir lite smidigare..

    Fått en tid nästa onsdag på IMC Malmö, lär nog inte ha smärta kvar vid det tillfället men får försöka förklara så utförligt som möjligt så kan de förhoppningsvis säga bu eller bä.

    Tack för de kloka inläggen!
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    MatteXC
    Har fått ont som fan på samma ställe fast omvänt symptom, ingen smärta vid cykling, roddmaskin, leg extension, knäböj. Men så fort jag springer/går känns det som att knäskålens nästan ska gå av...

    Any thoughts?
  • Re: Knäproblem..

    Av:
    MatteXC
    Blir till att uppsöka någon form av specialist tror jag, tips på det i Stockholm?

Tyvärr, bara registrerade användare får skriva inlägg i detta forum.

Klicka här för att logga in

KÖP & SÄLJ