• [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Foss
    Är det någon som har provat spinningpasset "Giro 90" på Friskis? Hur är i så fall upplägget? Överväger att prova ett imorgon och skulle vilja veta vad jag kan vänta mig. Är inte så överförtjust i vanlig spinning men har förstått att det här ska vara lite mer likt vanlig cykling.
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    valverde
    Ja, men det är vanlig spinning. Fast utan nått fjant med position 1,2,3. (2:an känns ju klart användbar)
    Så gillar du inte spinnig kan jag inte rekomendera giro med 90 minuter spinning :)

    Upplägget är en längre "distans" till att börja sen kanske lite "backe" el "tempoökning" och avslutar med lugn "distans"
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    valverde
    Kan tillägga att instruktörerna skärper till sig lite på giro, alltså tystare. Inte så mycket gapa "tryck o dra"
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Foss
    Ok, tack för svar. Då provar jag nog ändå. Det låter ju ändå bättre än ett vanligt spinningpass. Jag antar att det fortfarande är en massa jättehög musik?
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    uffelundqvist
    Detta har varit uppe tidigare, se länk för info.
    Mycket bra pass, 85 minuter sittande cykling. Styrka och uthållighet i kombination. Kan rekommenderas.
    https://happyride.se

    Nu börjar det bli dags att tänka på signaturen!

  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Foss
    Tydligare än så blir det inte,tack!
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    konscious
    Ett periodiserat 4 stegsprogram med 5v block tror jag, intensiteten ökar. Kan rekommenderas men personligen får jag bättre träningskvalite i att träna mot watten själv än uppskattad RPE och ofta är det fullbokat. Men helt klart ett seriöst upplägg.
    Redigerad 1 gång(er). Senaste ändring 2017-01-11 09:44 av konscious.

  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Supersonic
    Bifogar här en pdf med den skriftliga dokumentationen för upplägget av Mattias Recks Giro 4 som han utvecklat åt F&S. Innehåller upplägg och beskrivning av varje del, intervall-längd, kadens, Borg, känsla mm.

    Giro 4.pdf

    Jag ska väl tillägga ett svar på TS fråga också. Jo jag kör passen själv på Monarken hemma i garaget. Det är enbart sittande och inget hattande upp och ner som på vanliga spinningpass. Egentligen väldigt likt helt normala intervallpass från Trainingpeaks mm.

    -----------------------------------------------------
    http://parullgenomlivet.blogspot.se
    Redigerad 2 gång(er). Senaste ändring 2017-01-11 19:52 av Supersonic.

  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Foss
    Passet var jobbigt, inget snack om den saken. Men som sagts tidigare i tråden så är det ändå spinning om än med ett något roligare upplägg. Jag ska ge det ett par chanser till för att säkerställa att det inte är dagsformen eller en dåligt inställd cykel som orsakar min fortsatta aversion. Jag tycker det är kul att cykla i grupp men inte så kul att låtsascykla i grupp. Giro90 - Zwift 0-1!
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Foss
    Provade passet igen, nu har man bytt inriktning (i enlighet med schemat) och jag tyckte faktiskt att det var roligare. Det som störde mest är hur fantastiskt obekväm spinningcykeln är i jämförelse med den egna cykeln. Jag tycker jag sitter brett isär med benen och att styret är för smalt. Är det bredare vevpartier på spinningcyklar? Det vore fint om det fanns möjlighet att ha lite bättre sadlar eller kanske till och med om man kunde ta med sin egen och smälla dit den på ett smidigt sätt.
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    Foss
    Idag provade jag att köra passet hemma på trainern. Har lagt upp det som ett pass i Zwift, det fungerade bra men jag har lite svårt att få till tung belastning och låg kadens. Det känns som trainern inte riktigt grejjar hög och låg kadens, den känns inte tillförlitlig. Benen är hur som helst trötta på ett sätt som dom inte brukar vara så det ger säkert nånting.
  • Re: [Friskis&Svettis] Spinning Giro 90?

    Av:
    konscious
    Även om RPE är ett bättre mått är det precis som pulsen relativt trubbigt. Sita inne och spinna är relativt träligt. Effektmätare slår allt!
    Jag ångrar att jag inte skaffade en riktig effektmätare (Vector är skit) och cyklat ute.

    Borde överlägset att ha ett segment (teknisk,backe,tempo) och dessutom mäta effekten så ser man precis vad man saknar. Men skaffat en monark också.

Tyvärr, bara registrerade användare får skriva inlägg i detta forum.

Klicka här för att logga in

KÖP & SÄLJ