• Hjärt problem

    Av:
    Lejfi
    Hej alla goa cyklister. Ser på detta forum att många har problem med pumpen. Är själv brandman och jag kollar mig med jämna mellanrum. Lite som att besiktiga bilen varje år. Min fråga till er. Har ni koll på eran kropp. Jag vet min max puls efter år av tester. Man ligger med hög belastning ibland. Låg senast jag cyklade på 95 % av max i 1,2 timmar det är tufft. Svara gärna hur ni tänker när ni utsätter er för dessa gränser. Leif
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Hasse#7
    Lejfi skrev:
    Hej alla goa cyklister. Ser på detta forum att många har problem med pumpen. Är själv brandman och jag kollar mig med jämna mellanrum. Lite som att besiktiga bilen varje år. Min fråga till er. Har ni koll på eran kropp. Jag vet min max puls efter år av tester. Man ligger med hög belastning ibland. Låg senast jag cyklade på 95 % av max i 1,2 timmar det är tufft. Svara gärna hur ni tänker när ni utsätter er för dessa gränser. Leif

    Jag måste erkänna att jag vill veta om du är elitåkare i längd eller om du inte valt rätt maxpuls. 95% av maxpuls i 1,2 tim låter inte helt rimligt.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Tomcaten
    Jag äter bra och håller mig igång så på så vis vet jag att jag mår o fungerar bra. Kände att jag fick min beskärda del av läkarkontroller när jag flög flygplan.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Stumpy
    Min tröskelpuls är 90% av maxpulsen, så ligga på 95% gör jag inte speciellt länge.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    NickPick
    Lejfi skrev:
    Hej alla goa cyklister. Ser på detta forum att många har problem med pumpen. Är själv brandman och jag kollar mig med jämna mellanrum. Lite som att besiktiga bilen varje år. Min fråga till er. Har ni koll på eran kropp. Jag vet min max puls efter år av tester. Man ligger med hög belastning ibland. Låg senast jag cyklade på 95 % av max i 1,2 timmar det är tufft. Svara gärna hur ni tänker när ni utsätter er för dessa gränser. Leif

    Grattis till att vara elitåkare de luxe. Berätta ena hur dina maxpulstest går till. Intressant att höra... Med tanke på hur många som inte har någon aning om sin maxpuls.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Alex Supertramp
    Alltså, man skall inte vara språkpolis eller besserwisser. Men snälla, fimpa särskrivningen i alla fall i rubriken.

    Och ta gärna en drink. Det gör jag.

    Kör hårt!

    "It's all about the bike..."

  • Re: Hjärt problem

    Av:
    toshiba
    Personligen är jag tom tveksam till att tala om maxpuls som nåt slags kosmologisk konstant. Jag är runt 40 och har de senaste åren lyckats logga minst ett slag högre max varje år (182-:187). En gång loggade 5 slag högre (192) och var sen sjuk i 3 månader. Jag har ingen aning om vad jag ska anse min maxpuls är.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    bonbon
    Jag håller inte sån koll själv, men är det är det inte snarare så att folk som har elitkoll på sin hälsa snarare ser på vilopulsen om nåt är fel?
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    Chuck Norris lär köra sköljpass på 105% av maxpuls. När han tar i så brukar mjölksyran vika ner sig runt 120% av maxpuls.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Lejfi
    Testar mig med Hjärtspecialist. Cyklat olika watt och kolla belastning. Har koll på pulsen sedan 14 år. Ingen stålman men ibland undrar man om den stämmer mor kroppens aktuella status.. Ber om ursäkt för att jag skrev fel angående min pulszon. Kollade klockan och den visade på 46 minuter..
    6B76F891-BE35-4780-B645-E65B20709B36.jpeg
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Crocko
    Själv har jag ett bet med företagsläkaren hur länge jag kan befinna mig i zonen klinisk död innan han ringer akutvården, jag parar min pulsklocka och plusband med hans telefon på fredagen, sem säger vi hej runt 15.30 och sen är det upp till läkaren hur länge han vågar vänta innan han ringer 112.

    Gällande rekord är 16 slag i minuten i 46 timmar innan nån djävla ambulansförare började kladda på mitt bröst för att försöka elektrifiera mig.

    Jag slog ju bara i mig 2 dunder antihistamin och 7 valium sen slog jag av en riktig hövding och körde igång saga om ringen på repeat, min fråga är om jag skall våga mig på rökheroin nästa gång för att försöka ta ett nytt KOM?
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Mycketvillhamer
    Lejfi skrev:
    Testar mig med Hjärtspecialist. Cyklat olika watt och kolla belastning. Har koll på pulsen sedan 14 år. Ingen stålman men ibland undrar man om den stämmer mor kroppens aktuella status.. Ber om ursäkt för att jag skrev fel angående min pulszon. Kollade klockan och den visade på 46 minuter..


    Är ju lätt att tolka ditt första inlägg som att du konstant har legat på 95% under en längre tid. Nu ser man ju att du i själva verket har legat på 95% under 28,9% av ett hårt pass. Blir en helt annan sak.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Alex Supertramp
    Alltså pratar vi fortfarande MTB eller ens cykling med procent, maxpuls och decimaler? Skall vi ha sån koll på vår prestation borde vi väl syssla med löpning på fyrahundrametersbana och ffa vara tjugo år yngre. Fan, vi cyklar ju i skogen, har med oss termos och tar en rökig whiskey till biran efteråt.

    "It's all about the bike..."

  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Hasse#7
    Lejfi skrev:
    Testar mig med Hjärtspecialist. Cyklat olika watt och kolla belastning. Har koll på pulsen sedan 14 år. Ingen stålman men ibland undrar man om den stämmer mor kroppens aktuella status.. Ber om ursäkt för att jag skrev fel angående min pulszon. Kollade klockan och den visade på 46 minuter..

    Ovanstående visar att man befunnit sig i en zon länge. Man ser inte hur många gånger man gått in och ut ur zonen. Det är betydligt rimligare att intervallköra ihop tiden än att göra den i ett sträck. Vilken metod har använts för att sätta maxpulsvärdet för dig?
    Redigerad 1 gång(er). Senaste ändring 2019-07-13 06:34 av Hasse#7.

  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Miss Lycka 2.0
    Vem har tagit fram maxpulsen och hur?
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Hasse#7
    Till TS. Det är väldigt vanligt att man får maxpuls genom formel vilket nästan alltid blir fel. Eller så testar man lite som man tror och får ett för lågt värde. Det märker man på att ju mer man tränar desto närmare 100% kommer man. En dag kommer man över satt max och då vet man att det är fel max. Över 95% av max ligger de flesta vanliga motionärer bara i sekvenser väl under en minut. Är man uthållig kan man göra flera sådana under samma pass. Elitlängdåkare som stakar på Vasan för seger ligger länge på nära 95% av max. Men de kan ju knappt anses vara mänskliga i jämförelse och de har ju också återhämtning, vila utför eller bakom annan åkare.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    Hm, är du säker på det där med stakande längdskidåkare i VL? Har för mig att de för kanske tio år sen hade pulsmätare på ngn av toppåkarna (Ahrlin?) och där var det sällan det snarast runt 90% under senare delen av loppet. Sen vet man ju inte om åkaren uppgivit korrekt maxpuls så man ska väl vara lite försiktig med att övertolka siffran. Dessutom kan ju minnet ha förvanskat det hela.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Miss Lycka 2.0
    De tävlar inte 5-7 timmar. De kör mycket på tröskel.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Hasse#7
    GoranS skrev:
    Hm, är du säker på det där med stakande längdskidåkare i VL? Har för mig att de för kanske tio år sen hade pulsmätare på ngn av toppåkarna (Ahrlin?) och där var det sällan det snarast runt 90% under senare delen av loppet. Sen vet man ju inte om åkaren uppgivit korrekt maxpuls så man ska väl vara lite försiktig med att övertolka siffran. Dessutom kan ju minnet ha förvanskat det hela.

    Jag vet att jag såg det under en häpnadsväckande lång sekvens där de visade åkarnas mätta puls men jag kan inte uttala mig om hur stor del av loppet. Troligen bara i kritiska lägen där de vill plåga ihjäl varandra eller försöka komma loss. Tack för påpekande.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Lejfi
    Jag kör testcykel uppkopplat med EKG. Sen ökar watt belastning tills jag maxar och inte orkar trampa. Typ 310 watt
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Totteman
    Puls och pulsbaserad träning.

    Det är inte farligt att belasta hjärtat, vilket är det första jag måste säga. Kroppen har skyddsmekanismer som gör att man lägger av innan en belastning får skadliga effekter. Om man dock ignorerar signaler är det inte bra, men generellt sätt är det bra att belasta hjärtat. Kroppen är byggd för att belastas. Det är mycket mer skadligt att inte belasta kropp och hjärta. Vi sitter överlag still alltför mycket, vilket inte gäller happycyklister såklart :-)

    Gällande pulszoner så finns det några nivåer man behöver känna till om man tränar pulsbaserat. Det är vilopuls, maxpuls och pulsnivån där laktat bildas. Laktat finns i mjölksyra, och man blandar ihop mjölksyra och laktat ibland. Man pratar om mjölksyratröskel eller laktattröskel, som en gräns där kroppen inte kan göra sig av med de produkter som bildas när energiomvandlingen i muskeln sker utan syre. Muskeln blir sur och till slut stum. Det kan gå ganska fort, vilket vi alla känner till.

    När det gäller maxpulstest så finns det sätt att testa den. Det är svinjobbigt och man kan behöva någon som pushar en för att verkligen få ut det sista. Men det går att göra det själv också.

    Vilopulsen är enklast att fastställa. Behöver inte säga mer om det tror jag.

    Laktattröskeln. Den är intressant. Jag brukar för det mesta springa och har bra koll på mina pulsnivåer där, dock inte vilopulsen inser jag nu. När man är i skaplig form och ligger på gränsen för att få mjölksyra eller inte är det så skönt att ligga precis under tröskeln och pressa sig. Kommer man över dröjer det inte länge innan man får dra ned på takten.

    Tänkte avsluta med att säga att om man tränar pulsbaserat kan 8-12 % av träningstiden vara riktigt högintensiv, dvs man kör stenhårt och får mjölksyra. Merparten av träningstiden ska dock vara lågintensivt, så att kroppen lär sig använda fett som bränsle. Sedan har vi mellanmjölkszonerna, som kan vara ett par olika zoner, beroende på hur många zoner man använder sig av. ofta tränar man i dessa zoner.
    De hårda passen ska ofta vara hårdare än man tror och de lugna ska vara lugnare än man tror.

    Träna på där ute!

    Jag är utbildad personlig tränare, så lite koll har jag, och tänkte skriva av mig lite.

    //Thomas
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Hasse#7
    Lejfi skrev:
    Jag kör testcykel uppkopplat med EKG. Sen ökar watt belastning tills jag maxar och inte orkar trampa. Typ 310 watt

    Fast då är det inte den testen du visade som är testen för bestämning av maxpuls?
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    janolle
    Lejfi skrev:
    Jag kör testcykel uppkopplat med EKG. Sen ökar watt belastning tills jag maxar och inte orkar trampa. Typ 310 watt
    310 watt är extremt lågt vid maxtest.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    janolle skrev:
    Lejfi skrev:
    Jag kör testcykel uppkopplat med EKG. Sen ökar watt belastning tills jag maxar och inte orkar trampa. Typ 310 watt
    310 watt är extremt lågt vid maxtest.
    Det är inte så att det är ett ramptest (typ höj belastningen x watt var n:te minut) som gjorts och att TS kommit upp till 310 watt innan "kollaps" och att de sedan även kollat högsta pulsen under detta test och kallat detta för maxpuls? Om jag fattat det rätt är dock ramptest inte riktigt utformade för att bestämma maxpuls. De som kan detta bättre får dock gärna korrigera mig om jag har fel.
    Redigerad 1 gång(er). Senaste ändring 2019-07-13 10:04 av GoranS.

  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Laser-Björne
    Hamnade själv tre slag under maxpuls på ramptestet jag körde nyligen, så nej, ramptest ger inte maxpuls.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Lejfi
    Det jag undrar är ju hur många som har koll på sin kropp vad det gäller hjärtat. Cyklar du bara motion så klart att det kanske inte påverkar dig på samma sätt. Är ni med. Jag kör stökiga lopp. Då blir belastningen därefter.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    Vad menar du med koll på hjärtat?
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Lejfi
    Din maxpuls och så vidare. Din status vid träning etc. kollar ju mig själv varje år hur min status är. Tränar man cykling så sliter det ju på kroppen. Gäller väl all träning.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    Vad gör du med pulsvärden vid träning och deras förhållande till det du kallar maxpuls? Är det bara data du samlar på dig eller använder du det till att styra belastning under träning eller styra träningsupplägg? Om så, varför gör du det? För att få bättre träningseffekt? Eller har du det för att hitta fel på hjärtat? Vad tittar du i så fall på och vad triggar/skulle trigga dig att vidta åtgärder?
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Crocko
    Är det bara jag eller luktar inte detta lite fredagstråd? inte ens 30 inlägg innan, Fredagskväll, nicket Lejfi, polarklocka annu dasumal.....

    Annars ber jag om ursäkt för mitt försök till humor då jag hade svårt att se allvaret i en tråd där någon på allvar tror att han legat på 95% av maxpuls i drygt en timma men bottnar effektmässigt på 310watt.

    Jag kanske är för skeptisk men följer avvaktande tills jag blivit övertygad.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    Crocko skrev:
    Är det bara jag eller luktar inte detta lite fredagstråd? inte ens 30 inlägg innan, Fredagskväll, nicket Lejfi, polarklocka annu dasumal.....

    Annars ber jag om ursäkt för mitt försök till humor då jag hade svårt att se allvaret i en tråd där någon på allvar tror att han legat på 95% av maxpuls i drygt en timma men bottnar effektmässigt på 310watt.

    Jag kanske är för skeptisk men följer avvaktande tills jag blivit övertygad.
    Nu verkar det ju som att det kan vara s.a. maxpulsvärdet inte är uppmätt i ett riktigt maxpulstest, dvs det kan vara för lågt, och det var ju inte en timme i rad utan en timme under ett betydligt längre pass. Då är det i alla fall inte lika otroligt att det kan hänga ihop.
    Redigerad 1 gång(er). Senaste ändring 2019-07-13 12:19 av GoranS.

  • Re: Hjärt problem

    Av:
    Miss Lycka 2.0
    Det är lättare att köra en tävling och se vilken puls du har när du flyger av i kantvinden.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    GoranS
    Är precis så standardprotokollet för ett maxpulstest ser ut och det som bl.a. Aktivitus använder.
  • Re: Hjärt problem

    Av:
    marten_larsson
    Arbets-EKG ger inte max arbetsförmåga. När jag gjorde ett förra året kunde jag inte få ut mer än 75% av det jag förväntade mig. Pedalerna, sadeln, temperaturen i testrummet och det faktum att kadensen är förutbestämd (och låg) är faktorer som påverkar. I mitt fall var jag kanske lite överdrivet kaxig också och fick en för hård ramp.

Tyvärr, bara registrerade användare får skriva inlägg i detta forum.

Klicka här för att logga in

KÖP & SÄLJ