Resultat 1 - 30 av 216
  • Re: Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

    Av:
    ancientacid

    Freddie L skrev: ancientacid skrev: Eveningstar skrev: ancientacid skrev: Är det inte konstigt att inte Zwift erbjuder ett reglage i inställningarna för justering av trainerns grundmotstånd? (liknande det som finns i tex Trainerroad, där man kan sätta base resistance från 0-100%) Upplever samma problem, har crossen på trainern med 48T som störst och det blir mycket av de tyngsta växlarna... E

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

    Av:
    ancientacid

    emilh skrev: Jag hade länge stora problem med grundmotståndet i Zwift med min Wahoo Kickr, fick köra Wahoo-appen parallellt och lägga på ett par sekundmeters simulerad motvind för att det skulle funka för tex Zwift-race med 50-klinga på cykeln och då är jag ändå högkadensare. Problemet försvann med tiden (det här var ca två år sen) och jag insåg först rätt nyligen att det löstes när Wahoo impl

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

    Av:
    ancientacid

    Eveningstar skrev: ancientacid skrev: Är det inte konstigt att inte Zwift erbjuder ett reglage i inställningarna för justering av trainerns grundmotstånd? (liknande det som finns i tex Trainerroad, där man kan sätta base resistance från 0-100%) Upplever samma problem, har crossen på trainern med 48T som störst och det blir mycket av de tyngsta växlarna... En annan feature jag hade önskat var

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

    Av:
    ancientacid

    NickPick skrev: Det är mest på lek,oavsett vad de i vi som älskar lands... Swedish zwift riders tycker. 🤔😁 Självklart, men just konsekvensen av lågt grundmotstånd påverkar ju ens möjlighet till träningseffekt om man har för avsikt att köra i SIM-mode med en MTB tex, race eller ej. Eller ja, man kan ju hålla sig till rutter med kraftig stigning såklart, men knepigt ändå att inte programmet erb

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

    Av:
    ancientacid

    uandt skrev: Mordaan skrev: Behöver man en landsvägscykel för ha chans i races i Zwift? Antar de har bättre utväxling/max hastighet än MTB:s? Nä. En bra trainer vet inte vilken cykel du sitter på. Bara hur många watt du trycker. Storlek på hjul och framklingor spelar inte så stor roll för det är sånt du kan justera i trainerns inställningar Jag skulle nog vilja hävda motsatsen på det här efte

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: [1/2 OT] Vikter och skivstång till hemmagym - vad skiljer och vad är viktigt att ta i beaktande?

    Av:
    ancientacid

    Kan rekommendera denna sida: https://www.traningsspecialisten.se Har köpt det mesta till ett eget komplett gym därifrån, väldigt bra kvalité för hemmabruk och överkomliga priser. Kan starkt rekommendera ett powerrack om det ska böjas och bänkas, den extra säkerheten är guld värd. Deras modell GPR-378 är oerhört stabil och robust. Då har man dessutom en väl räfflad chinsstång på köpet inbyggt

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: MTB-discipliner - vilka finns?

    Av:
    ancientacid

    Burre64 skrev: Enligt inbjudan till mtb sm 2020 så finns disciplin xc =tempo Ser ut som XCT är öronmärkt för masterklasser samt yngsta ungdomarna på SM, medan XCC endast körs för elit, juniorer och äldre ungdomar. XCO går över hela brädet. Någon som har en bra beskrivning hur XCT körs? Är det motsvarande en längre sprintbana/klättring med individuell start? Ungefärlig körtid?

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift

    Av:
    ancientacid

    NickPick skrev: Emax skrev: mklmtb skrev: Fick precis stats mailet från strava, visar sig att jag hittills i år cyklat 40% av min totala träningstid i Zwift (drygt 90h i Zwift). Mer än jag anade och får väl anses ett gott betyg till Zwift, många timmar som aldrig blivit tränade annars.. Kommer bli en bra sommar! P å zwift eller i verkligheten...? 🤔🤷‍♂️ Enligt devisen All träning är bättre ä

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Testade ett roligt sprintupplägg idag som gav mersmak. Kan rekommendera fler att prova. Passet finns i Trainerroad och heter "Birling -3". Totalt 20min och består av 4st 20sekunders sprinter på 225% av FTP. Anpassade kadensen enligt följande: 1a: 140rpm+ 2a: <50rpm 3e: 100-110rpm 4e: stegrande 60rpm -> Max Skojade till med det här efter ett styrkepass. Tror det kan vara giva

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    Vernersson skrev: ancientacid skrev: UH skrev: Verkar mkt intressant, måste kika in på detta. Har jag missupfattat ngt kanske men funkar det endast på läsplatta o inte på PC? För tillfället går det endast att använda planbuilder online via tex PC, sen exportera planen till kalendern (för att få den att hamna på alla anslutna enheter, tex telefon och/eller platta). Verkar dock som möjligheten

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    UH skrev: Verkar mkt intressant, måste kika in på detta. Har jag missupfattat ngt kanske men funkar det endast på läsplatta o inte på PC? För tillfället går det endast att använda planbuilder online via tex PC, sen exportera planen till kalendern (för att få den att hamna på alla anslutna enheter, tex telefon och/eller platta). Verkar dock som möjligheten att bygga själva planen ska komma ti

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    UH skrev: Hello! Planbuilder, vad är det o är det ngn som provat? Är det bättre/annorlunda än base, build o spec ? Verkar intressant. https://blog.trainerroad.com Knåpade precis ihop en plan själv med hjälp av det där, väldigt smidigt när man får skriva in vart man har sina "viktiga" tävlingar under säsongen, så skapas det anpassade planer med inbyggda topp- och återhämtningsveck

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Fått inspiration av Öijer att förgylla inomhusdistans med ett lopp i Zwift insprängt, så det provades idag. Uppvärmning 30min, sedan själva loppet som tog drygt 50min, omställning till ERG på 55% FTP i 60min för att sedan knyta samman allting med 5st 30s Max under sista 30min. Kan verkligen rekommendera att stycka upp ett längre pass i sådana här polariserade block, kändes lättare att hantera

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Bra kört, de här maxtjugorna är riktigt ordentligt krävande. Bygger pannben om inte annat.

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Wattmätare för MTB

    Av:
    ancientacid

    På långlopp som generellt har långa partier lättkört med klungbildning så är det användbart för att pace'a sig som jag ser det. Svårare att se nyttan på renodlade stigpartier, men likväl kan det vara intressant att se nominell kraft för hela loppet. Är säkert mest siffernörderi, men kan det höja motivationen att pressa sig hårdare är jag bara nöjd, även om andra analytiska poänger uteblir.

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Wattmätare för MTB

    Av:
    ancientacid

    Lingon skrev: konscious skrev: tobiasbjorkgren skrev: Well syftet med wattmätare för mig är organiserad träning och tävling i XCO och XCM. och samtidigt dela datan till coach och även kunna jämföra effekter mellan träningspass. Effektmätare är #1 framför pulsmätare, om man vill analysera ens insats. Det är oftast så att för att bli snabbare, måste man trycka mera kraft genom pedalerna. Klocka

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Wattmätare för MTB

    Av:
    ancientacid

    josik skrev: NickPick skrev: josik skrev: tobiasbjorkgren skrev: Hej. Jag tänkte skaffa wattmätare för min mtb och är på jakt efter ett lätt alternativ. Jag är inne på quarq. Men finns det något lättare i samma prisklass. Behöver nya vevar. Så en stsges eller 4ii sensor går bort för mig Det blir ungefär samma pris som quark att köpa en stages vev och ett RaceFace NEXT vevparti. Det blir däremot

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    josik skrev: ancientacid skrev: Här är ett exempel på ett sådant här decouplingtest jag gjorde på 55% av FTP i 60min (föregånget av uppvärming + ett lopp i zwift). Eftersom min puls var oförskämt stabil, och snudd på sjunkande så är det rimligt att anse min Aet som högre. Nästa steg får bli att göra något liknande på omkring 60% av FTP och dra slutsatser efter det... Intressant det där ska

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Här är ett exempel på ett sådant här decouplingtest jag gjorde på 55% av FTP i 60min (föregånget av uppvärming + ett lopp i zwift). Eftersom min puls var oförskämt stabil, och snudd på sjunkande så är det rimligt att anse min Aet som högre. Nästa steg får bli att göra något liknande på omkring 60% av FTP och dra slutsatser efter det...

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    plimpe skrev: Har en fråga till er som skriver i tråden, har ni även mätt era trösklar? Då iaf jag aldrig cyklar bara 1h så är ju inte FTP speciellt intressant utan mer intressant för mig bör vara var är min aeroba tröskel. Visst blir ftp också intressant, men har ni koll på hur er aeroba tröskel ligger i förhållande till er anaeroba tröskel? Om du gör ett laktattröskeltest på tex aktivit

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    Jag gjorde en egen liten fix för att få fler variationer på handpositionen. Först en liten förlängningshållare som ger ett extra styrfäste i höjd med toppskruven till stammen, och monterat på denna traditionella barends. Just möjligheten att sitta ovanligt upprätt, men ändå ha händerna på en statisk punkt gjorde mycket för att avlasta vid flertalet timmars inomhuscykling. Bifogar en sudd

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Ocklusionsträning, strypträning, blodflödesrestriktion (BFR), Kaatsu

    Av:
    ancientacid

    Här ser man tydligt verkan av en relativt lätt strypning (120mmHg) i 10min inledningsvis. Effekten är 50% av FTP, och trots detta tar sig pulsen gradvis in i pulszon3. Såfort strypningen åker av efter 10min så tar sig pulsen ned till zon1 igen, där den hör hemma givet belastningen. Känslan i musklerna är klart påtaglig, påminner om den stumma känsla man kan dra på sig i slutet av ett långlop

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Spacekitty skrev: catch skrev: Det finns en (svindyr) smart fläkt som reglerar blåset efter din puls. Varför är det inte möjligt att köra trainern med pulsstyrning av motståndet. Iofs, kan bli lite jobbiga spirals of death om man inte når pulsmålet och trainern fortsätter lasta på motstånd. 24 7 fitness har cyklar som kan styras av pulsen, jag är glad att ingen annan har denna funktion. Dom

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    catch skrev: Det finns en (svindyr) smart fläkt som reglerar blåset efter din puls. Varför är det inte möjligt att köra trainern med pulsstyrning av motståndet. Iofs, kan bli lite jobbiga spirals of death om man inte når pulsmålet och trainern fortsätter lasta på motstånd. Tacx hade den funktionen inbyggd i sin egna app tidigare, jag noterade att det försvann för någon uppdatering sen och s

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Olby skrev: ancientacid skrev: Snubblade över ett wingate-test i Tacx egna app som fick lov att provköras. Var förvånansvärt likt ett "riktigt" test på en monark. Skapat av Cyclinglabs. Nice, den ska testas. Försöker skriva en egen som en andoidapp men det går segt då tiden och orken är knapp. Såhär ser det ut i all sin enkelhet, klart på 10min. Själva testet görs på 10,5grader

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Snubblade över ett wingate-test i Tacx egna app som fick lov att provköras. Var förvånansvärt likt ett "riktigt" test på en monark. Skapat av Cyclinglabs.

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    ancientacid

    Enligt vad jag läst någonstans för längesen, så bör man nå sin mjölksyratröskel eller ca 90% av maxpuls precis i slutet av sin första fyra. Då är belastningen så pass rätt att man kommer få en utmaning att fullfölja efterföljande tre set. Vet inte hur mycket sanning det ligger i detta, men jag brukar åtminstone få massa konstiga tankar vad fan man håller på med i slutet av tredje och fjärde

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    NLC skrev: ancientacid skrev: kroem skrev: Det hade varit fint om typ Garmin/Strava hade fattat att två "likadana" pass skulle slås ihop. Ja, blir oftast problem om man både har Trainerroad och Connect synkade mot strava. Det blir den applikationen som är snabbast att synka som får förtur att hamna på strava. Jag har löst det genom att inte synka TR mot strava, utan låter garmin s

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    kroem skrev: Det hade varit fint om typ Garmin/Strava hade fattat att två "likadana" pass skulle slås ihop. Ja, blir oftast problem om man både har Trainerroad och Connect synkade mot strava. Det blir den applikationen som är snabbast att synka som får förtur att hamna på strava. Jag har löst det genom att inte synka TR mot strava, utan låter garmin sköta allt sånt. Därmed blir de

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    ancientacid

    Just möjligheten att ha sina egna träningsdisplayer är största fördelen med att logga passen med en separat garmin. Särskilt när man har en nyköpt edge som man vill pilla på, lära sig menyerna och logga varv osv så det sitter i ryggmärgen inför sommarens pass sen. Ytterligare fördel, beroende på typ av trainer, är att man får information om fördelning mellan höger/vänster. Med en ny Neo som lo

    Forum: Sveriges trevligaste cykelforum