Resultat 1 - 30 av 248
  • Re: VARNING för bedragare på Köp och sälj

    Av:
    olebole

    GoranS skrev: mtbmarkus skrev: LucasNilsson skrev: Jag börjar vara fundersam över ett drev som jag betalade för snart två veckor sen. Personen har inte svarat på mina mail sen dess att pengarna skickats och inget har dykt upp här ännu. Tänkte att det kanske var semester och inte kollade mailen, men har varit aktiv senast igår Tänkte det skulle vara helt lugnt med 11års medlemskap, får pr

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Byta till 27,5 tums hjul White CX pro

    Av:
    olebole

    Kul! Går i liknande tankar för min white. Återkom gärna angående hur stora däck du får i!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Handla på r2-Bike.com

    Av:
    olebole

    Supersonic skrev: Enligt mig den bästa butiken som finns. Väldigt stort och väl utvalt sortiment. Bra priser, och snabba leveranser. Jag har beställt från dem säkert tio gånger och det har alltid fungerat bra. Har precis samma erfarenhet!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Ja. Använd Xert ffs

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Köp aldrig något från wiggle

    Av:
    olebole

    De 33 beställningar jag gjort från Wiggle har varit helt problemfria. Måste varit ren flax.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    bomauritz skrev: Glömde en TLDR, jag klarar inte av de watten utan att värma upp. Men grattis om du gör det. ;) Därav mitt "~" All you can do is all you can do.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Fast frågan handlade ju om att maxa ett 30 min pass, inte hur du lyxar till det med långa uppvärmningar :) Jag brukar köra en del lunchpass på detta vis: 3 min Uppvärmning Tre block med 5 st 40/20 på ~130% (av ftp/tp/kalladetvadfanduvill) däremellan 5 min på ~90%. 2 Min nedrull = 30min som svider gott

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    10 min uppvärmning på ett 30 min pass känns som ett förfärligt slöseri.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    eketjall skrev: olebole skrev: MPA är "maximal power available" Dvs vad jag teoretiskt har kvar i benen baserat på min effektprofil. Du har alltså inte tagit ut dig? ;-) Jo faktiskt så är det precis det jag har. Svårt att se på den lilla bilden men den vid den gröna pricken går mina W över MPA vilket betyder att jag överträffat modellen

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    MPA är "maximal power available" Dvs vad jag teoretiskt har kvar i benen baserat på min effektprofil.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Gårdagens gp på motorbana. Mittenspiken är från ett försök att brygga till en utbrytning som sedermera blev inkörd av klungan. Nu är jag nyfiken på marten_larsson's graf från samma race :)

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    "Visa dina pulszoner", finns den tråden?

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    emilh skrev: nisseson skrev: Har inte lyssnat (än, ska göra). Hur sågas Trainerroad etc.? Det var snarare så att om träningen görs inför en specifik tävling eller typ av träning så utformar man intervallerna efter vad som krävs för den tävlingen och man utgår då från vilket effekt/vikt/tid-förhållande som krävs vid tävlingens kritiska punkter. Detta blir då mer träffsäkert än att utgå från en %

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    emilh skrev: Lyckades inte späka mig till riktigt samma nivå som bomauritz ovan; igår blev det 3x10 40/20 med ~135% i intervallerna. Försökte jag vrida ur det sista på slutet. Efter andra settet fick jag hoppa av ett par sekunder och justera trainerns fötter då den börjat vagga och antagligen drev grannarna till vansinne. Great minds... Jag hade dock stora motivationsproblem efter att gått ut

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: BYGGTRÅD — Helstel Scott Scale

    Av:
    olebole

    Bromsgnissel skrev: olebole skrev: Kul bygge. Så här såg min ut när det begav sig Sweet! Skinwall-däck står helt klart på önskelistan. Vad är det för gaffel? Ebay-gaffel!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: BYGGTRÅD — Helstel Scott Scale

    Av:
    olebole

    Kul bygge. Så här såg min ut när det begav sig

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    geologen skrev: olebole skrev: Faktiskt bästa 20min jag haft på den hojen så med ett jämnare tempo borde det, iaf i teorin, finnas lite till att hämta. Var inte för säker på det. Jag körde 10 st 40/20 senast med snitt på 15 W mer än vad jag kör åttor på, med samma snittpuls. Lite tuffare känsla, men ingen större skillnad. Precis. Därav brasklappen "i teorin". För mig krävs det iaf

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Försökte maxa idag på 20st 40/20. Runt 362 i snitt på 40s och 301 totalt för tjugan. Siffrorna från en Monark LC6. Faktiskt bästa 20min jag haft på den hojen så med ett jämnare tempo borde det, iaf i teorin, finnas lite till att hämta.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    marten_larsson skrev: Planerar att göra FTP-test på söndag efter vilovecka denna veckan. Har då tänkt kvalitetskontrollera både TRs ramptest och Xerts FTP-beräkning (både på ramptest och 20 min FTP-test) genom att köra ramptestet på lördagen (borde ju inte slita så mkt). Blir kul att se! Har du laddat in några tidigare data innan i Xert? Kör hårt!!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Ett försök att maximera lunchpasset på 30 min. 5st 40/20 på 135%, 5 min "vila" på 90% däremellan. Brände rätt bra på slutet!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    marten_larsson skrev: Jag skickade in mina syntax redan i torsdags så jag hann med 2h på crossen innan jag körde till Malmö för att föreläsa för sambons klasskamrater. Ang Xert har jag kikat på det och tycker det verkar intressant. Väl prioriterat! Vidare på Xert-spåret kan jag bidra men en graf från förra våren när jag testade en klubbkamrat i labbet. Laktattröskel följt av en vo2max-

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    marten_larsson skrev: Har ni som gjort trapptestet fått svar från Trainerroad än? Blir FTP-test om 2v och då vill man ju gärna veta om man kan komma undan med några få minuters plåga med ett likvärdigt resultat. Här måste jag slå ännu ett slag för Xert. Ett ramp-test av det slaget passar utmärkt för deras beräkningmodell. Då får man sina siffror direkt utan att behöva vänta på några uträkningar

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: CX-pokalen 2017

    Av:
    olebole

    calleking skrev: Jag fick plats 40-nånting istället för 10-nånting i Rävlanda och blev visst varvad igår i Helsingborg trots att jag kom 4:a eller 5:a efter att ha räknat ihop mina segmenttider på banan jämfört med resultatlistans tider. Inte för att den skulle vara ett facit. Hur kan resultatlistorna vara så fel för B-klassen? Kommer du först kan det lika gärna stå att du blivit varvad. Folk

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: CX-pokalen 2017

    Av:
    olebole

    Stumpy skrev: Jag tror det finns åtminstone en i B-klass som fått räkna in en tävling för mycket. https://docs.google.com @Johan A: Har du hittat samma? Korrigerat. Har inte "släppt" totalen än men den börjar se komplett ut nu...

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Tänkte bidra med lite typiskt livspussel. Såhär kan det se ut när man passar på när minstingen sover. 0w vid tappad napp! Tanken var att köra 4x8/2 men man ser ju tydligt att jag fick omprioritera och köra 40/20 tills hon vaknade.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: [Byggtråd] Avelo Breakaway kolfiberracer

    Av:
    olebole

    Olika sadlar bygger ju olika på höjden också. Rolls är rejält hög, och samtidigt riktigt skön!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Xert är guld!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Tour de France 2017

    Av:
    olebole

    Skulle gissa att han varit "klar" för UAE ett längre tag nu.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Giro d'Italia 2017

    Av:
    olebole

    Do my lawn

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Jag upplever att det är lättare när jag inte tar i än när jag gör det. Ska det vara så?

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum