Resultat 61 - 90 av 248
  • Re: Mekaniska eller hydrauliska skivbromsar på pendlar-CX?

    Av:
    olebole

    Kolla in TRP Hylex. Finns även konverteringskit för di2-knappar

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trek Crockett 7?

    Av:
    olebole

    Jag är 178 och tänkte bygga upp en crockett inför kommande cx-säsong. Tänkte köra en 52 som blir ca 2cm högre stack än min lvg-hoj, dvs precis lagom

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    "Munken" skrev: ------------------------------------------------------- > selstam skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > "Munken" skrev: > > > > > Inget tempel men monarken står i källaren > och > > > watten har fått sig ett lyft av tunga > knäböj. > > > > > Idag räckte det till att bli DM mästare i > H40 > > > (falkenloppet) de

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Cx med vanlig racer

    Av:
    olebole

    http://tarckbike.com

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Sov med min pulsklocka inatt... (vilopuls)

    Av:
    olebole

    Fulkinesen skrev: ------------------------------------------------------- > fredrick skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > Bara för skoj skull så sov jag med mitt > > pulsband. > > Följande puls hade jag: > > > > Lägsta 54 > > Medel 62 > > Högsta 118 (måste drömt något konstigt) > > > > Så nu till min fråga. > > Vad har jag för vilopuls? > >

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: [LVG] Tips på bra träningsupplägg (distans och intervall)

    Av:
    olebole

    Lite sent men ändå... Lite läsning på ämnet de "perfekta" intervallerna: http://onlinelibrary.wiley.com

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: [LVG] Tips på bra träningsupplägg (distans och intervall)

    Av:
    olebole

    DT skrev: ------------------------------------------------------- > olebole skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > För det kortare passet skulle jag rekommendera > > något lite längre än fyror, dvs 5-8min, då > det > > kommit en del studier på att det kan vara ett, > > minst lika bra, sätt att öka den maximala > > syreupptagningsförmågan. > > Intressa

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: [LVG] Tips på bra träningsupplägg (distans och intervall)

    Av:
    olebole

    Har du "bara" två pass i veckan så tycker jag att, som ovan, att du kan slänga in intervaller även i distanspasset. Däremot känns det mer passande att lägga in 2-3st 15-20minutare på det lite längre passet. För det kortare passet skulle jag rekommendera något lite längre än fyror, dvs 5-8min, då det kommit en del studier på att det kan vara ett, minst lika bra, sätt att öka den maxim

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Köpråd LVG - Bianchi eller Scott

    Av:
    olebole

    bikeshorts skrev: ------------------------------------------------------- > Fliken skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > 10-vxl känns väl lite omodernt idag? > > Nej det vet jag inte. Allt är i princip omodernt > inom något halvår. Varför bry sig om det?? I > framtiden kanske det visar sig att just 10-delat > var det funkade bäst. Kan tänka mig att det

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    emilh skrev: ------------------------------------------------------- > Sist jag körde treor så var det på 120% FTP, > det var lika jobbigt som fyror på 115%. Det är jobbigt att köra 20s på 330% FTP också. Men om syftet med passet är att träna runt VO2max tycker jag det finns ganska bra bevis för att lite längre tid under belastning ger bättre träningseffekt (på vo2max då).

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    DT skrev: ------------------------------------------------------- > Jag körde lite treor i vintras och det är > verkligen stor skillnad i misär när man inte har > den där sista minuten. Framförallt är tredje > minuten lättare när man vet att det är den > sista. > > Tyvärr misstänker jag att de ger väsentligt > mindre än fyror träningsmässigt om man kör på > samma intensitet. Ja det

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Breda högprofilhjul för kanttråd

    Av:
    olebole

    Kinahjul med finnav, bästa kombon! http://www.wheelsfar.com

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Effektmätare

    Av:
    olebole

    emilh skrev: ------------------------------------------------------- > Ska man ha en konkurrent så är en själv ett > utmärkt val. Tänkte mer på att de borde kunnat lägga utvecklingskostnaden på att exempelvis försöka dumpa priserna på deras nav, som de ju själva säger använder sig av "enkel" teknik.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Effektmätare

    Av:
    olebole

    Känns lamt att släppa något som varken är bättre eller billigare än befintligt utbud. Som dessutom kunkurrerar med deras egna nav?

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Långloppsträning 6h/vecka ex gym

    Av:
    olebole

    Ta bort "medelhög" från 3h passet och dra ner repetitionerna på gymmet till 5 (öka vikterna) så ser det väl inte så dumt ut... Och som nämndes ovan, släng in en vecka med mestadels lågpulspass då och då för att hämta nya krafter!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Lätta hjul LVG, inköpstips tack

    Av:
    olebole

    1400gr med DA9000, mkt fina hjul för pengarna: http://m.ebay.co.uk

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: VR SUB8, snittwatt?

    Av:
    olebole

    julgus skrev: ------------------------------------------------------- > det jag menar med w/kg är kapaciteten på > cyklisten, dvs vad som krävs för sub 8, men det > förstår ni säkert.. Inser inte riktigt varför > det inte skulle kunna användas som mått på vad > som krävs. En wattuppskattning känns ju mycket > mera trubbig... Både 260 o 210 w låter lite > tycker jag för sub 8 men jag har s

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Träningseffekt när man nått väggen?

    Av:
    olebole

    Miss Lycka skrev: ------------------------------------------------------- > Det är blodsockret som levererar energi till > cellerna. Är det inte gluten?

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Körde igenom en variant av det s.k vo2maxboost-passet idag. 2x10min, 120% FTP första två min sen bara att hålla ut kring FTP'n resterande tid. Landade någonstans kring 4,5-4,6 w/kg i snitt på båda men bra jäkla mkt tröttare än om jag fördelat effekten jämnt över 10min. Bra och tidseffektivt pass!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Det jobbigaste för geologen är väl att komma ner i tempoposition ståendes?

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Visa dina Watt

    Av:
    olebole

    Reaper skrev: ------------------------------------------------------- > geologen skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > De som "uppfann" fyrorna menar att man i slutet > av > > en fyra ska känna att en femte minut skulle > gå > > bra. De flesta kör nog för hårt. > > > Men över 120% får väl anses som träning förbi > vO2max (anaerob + neurom

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: träna gym som cyklist utan att bygga muskler

    Av:
    olebole

    Testa att smalna ner ditt grepp

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: träna gym som cyklist utan att bygga muskler

    Av:
    olebole

    cykelgeek95 skrev: ------------------------------------------------------- > Hahah fattar inte hur ni kan uppleva sån effekt > med stång:D... ... jag är riktigt stark i > benpress, benspark, bencurls osv, men klart > svagare i övningar när man måste ha vikt på > sina axlar... Jag är för svag i överkroppen > numera;)... Hur hanterar ni det?, jag har bara > problem med att hålla en stång me

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    olebole

    Reaper skrev: ------------------------------------------------------- > olebole skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > Ang ToS: > > Är det mitt pannben det är fel på eller ska > man > > orka köra fight club på 100%? Har känslan av > > att min ftp är hyfsat korrekt ställd men jag > > otroligt svårt att hålla ångan uppe efter > > "spikarna". >

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    olebole

    Ang ToS: Är det mitt pannben det är fel på eller ska man orka köra fight club på 100%? Har känslan av att min ftp är hyfsat korrekt ställd men jag otroligt svårt att hålla ångan uppe efter "spikarna".

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Trainerroad

    Av:
    olebole

    Ja, fegade på 85% men hoppas iaf kunna riva av hela "touren"

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: behöver tips för elitsatsning!=)

    Av:
    olebole

    Köp ett par pinnar till linjecykeln och testa lite tempolopp. Träningen får du ju ändå!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Måns Möller cyklar (r)aam

    Av:
    olebole

    Åh Aron är också komiker, då kan även du cykla raam!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: Måns Möller cyklar (r)aam

    Av:
    olebole

    Brakastruten skrev: ------------------------------------------------------- > Känns tryggt att man i den åldern, fortfarande > kan plocka fram tonårsresultaten. Vad skall man > då träna för, som senior? Bara han inte försöker sig på något anaerobt, den kapaciteten försvinner en kvart efter träning!!

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum
  • Re: träna gym som cyklist utan att bygga muskler

    Av:
    olebole

    Just därför skall man inte köra "väldigt många" set. Med tre set bestående av fem repetitioner kommer man långt! Tänk även på att vila ordentligt (3-5min+) mellan varje set. Jag brukar inte få någon större värk när jag kör enligt schemat ovan. Men håller jag mig till 2-3 övningar för benen per pass.

    Forum: sveriges trevligaste cykelforum