DF Mån. 1/12: Hur långt/länge

DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Dagens fråga den 1:a i 12:e;

Tänkte göra detta till en stående måndagsfråga för att peppa till mer cykling nu under vinterhalvåret.

Hur långt/länge cyklade du förra veckan?

Den som kört längst vinner en valfri vilovecka :)

 

anki

Aktiv medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Alldeles för lite - bara lördagens happytour
Men så var det sista veckan på nerdekningsperioden också *jublar*

Övrig träning var:
löppass på måndagslunchen (6 km, 25-30 min)
löpning (1 timme, lång intervaller) och styrketräningspass (1 timme) direkt efter i onsdags
 
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Lördag:
trp 48,40, avs 19,91, stp 2:25:45, max 33,6, puls snitt 149, puls max 182 & stigning 220 m. Mest asfalt men även en del grusväg samt snö/slasktäckt cykelbana.

Söndag:
trp 53,55, avs 20,88, stp 2:33:47, max 64,0, puls snitt 156, puls max 189 & stigning 370 m. Mest tugntrampad grusväg & en hel del asfalt.

Totalt:
101,95 km
~ 5h

 

jomper

Forumpappa
Forumvärd
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Oj, mer än på länge.

1 timmes kvällscykling i Hellas i måndags + 30 minuters transport

3 timmars cykling i Hellas på onsdag förmiddag + 1 timme transport

Happyturen i lördags, var vi ute i 5 timmar?

Sen ytterligare ca 1.5 timme i söndags.

Det blir 11 timmar totalt, det är inte illa.
 

anderski

Aktiv medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Hm, närmare 2 timmar (47km) "velodrom" med racern i söndags.

Kör mest annan träning nu
2x1 tim gym, 2x90 min innebandy. Runt 7 timmar totalt.

/Anders



Post Edited (03-12-01 12:21)
 

Freahl

Ny medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Själv 2h landsväg i lugnt tempo i lördags.

Tränar som Anders mest annan träning nu. 3 ggr gym i veckan(ben, rygg, framsida) och springer/går.


Anders: "Velodrom" =?

/Fredrik - som nu äter mat inför benpasset på gymmet senare idag.
 

AJ

Ny medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Här är min träningsvecka

Måndag: Mtb 2 tim grusväg, blött

Onsdag: Mtb 2.5 tim grusväg, regn

Fredag: Mtb 3 tim grusväg och asfalt, regn

Söndag: Mtb 2.5 tim grusväg, blött

Har ingen cykeldator så kilometerantalet förblir okänt.

/Anders

 

anki

Aktiv medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Vi var ute i ungefär 4,5 timme Jonas - varav 3,5 var effektiv cykling och en timme kul skitsnack :D
 
M

MickeS

Guest
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Pga efterhängsen förkylning är träningsdosen långsamt på väg uppåt-
Mån: MTB grus-/cykelväg 90min
Tis: Lunchpromenad 30min
Ons:MTB grus-/cykelväg 90min
Tors:Skating på sjön 40min
Fre:Vila
Lör:MTB grus-/cykelväg 90min
Sön:Julskyltning 90min med efterföljande adventsfika:-)
 

glennsa

Ny medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
-------->Tomaten/Markus F ska vi bilda klubb.?
Är som tomaten/Markus F (om man inte räknar 20 min trainer i snigel tempo) jag med fast en så länge är de "bara" 2 veckor för mig...
*Dunderdjup suck*

//glennsa
 

ErikLj

Ny medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Ett spinningpass, ett styrkepass och lite skogsröjning med såg och yxa. Ingen utomhuscykling men däremot en lång promenad med frun.

/ErikLj
 

TommyE

Ny medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Om jobbet räknas...

5 dagar á 3.5 till 4.5 timmars cykling & trappspring. Cykeln väger ca 35 kg tom och man kan lasta den så att ekipaget närmar sig 70 kg. Med mig på så är det över 150 kg som ska uppför/nerför backarna. Det kräver sin man/kvinna att orka cykla uppför backar, speciellt nu när det är snö och is.

Det finns/fanns oväxlade postcyklar förr. Som vägde och lastade lika mycket. Som en 50 kg singlespeed, ungefär...

Utöver det så körs det lite gym & fricykling på vintern. Det är på sommaren jag kör mest med mtbn.
 
P

Per

Guest
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
En timme i måndags, Nåsten, tills gaffeln tappade sugen, 6 timmar i lördags, Nåsten o Lunsen med ngr vänner fr Stockholm. Fin episk tur, rakt genom hela skogen från Sävja, Andkärrsleden, o Södra Upplandsleden. Hem genom Morga o längs Åkanten.

Per
<http://lowdin.nu>
 

anderski

Aktiv medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Freahl: Ja 200m rund löparbana, röd gummi , med doserade kurvor på kortsidorna. Funkar rätt bra faktiskt.

Jag körde på Bosön 08:00, lite segt att komma upp 06:30, speciellt om man kommer hem från krogen 01:30 typ....men vad gör man inte för att "roa" sig!

Jag tror det finns ett antal liknande "banor" i landet oxå.

/Anders
 

Tobias/Frost

Aktiv medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Låt se...

hoja till jobb fram o tillbaka a ca 1 mil sön-ons och sen en kalas hal o rolig 4 timmars runda i Hellas i lördags... :) nåja lite blev det...

 

Leo

Ny medlem
DF Mån. 1/12: Hur långt/länge
Blev nog som det brukar bli när man kör en långtur till helgen. ;-) 1 timma i onsdags, 4.5 timma i lördags och 1.5 i söndags = 7 timmar totalt.

Jag kör oftast inte mer än tre pass i veckan på vintern, det känns lagom. Fast ibland kan man inte hålla sig om det är bra väder. :-)

/Leo
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer