Knäproblem, tips innan det blir ett större problem?
Hej,
Kort information om mig; Är en gubbe på 28 år som de senaste 10 åren har ägnat en del tid främst åt styrketräning (klassisk sådan), och på en låg nivå vid sidan om konditionsidrott av olika slag. Förra året började jag cykla mer och mer och framför allt cykelpendla. I år ökade jag något i träningsvolym och lade för två månader sedan styrketräningen på is för att bli lite snabbare på cykeln för att köra min första Vättern.
De senaste två rundorna som har varit lite längre har jag fått känningar i knät (se bild nedan). Under min runda igår på 12 mil så tog det emot att verkligen trycka till med vänstern i trampet och det sitter kvar något idag.
Har sedan 3 veckor kört med ilägg i skorna som jag tänkte prova för att jag vanligtvis alltid kör med pronationsstöd när jag tränar löpning. Detta är en sak som är annorlunda och jag plockade ur dessa de sista 5 milen igår. Tveksam till att detta är problemet, men jag ska köra på de vanliga neutrala iläggen de kommande rundorna för att se att det inte är dessa som orsakar en lustig vinkel för knät att jobba i.
Nu tänkte jag tar ett par dagar ledigt från cyklingen och motionera lite på gymmet i eftermiddag.
Är det någon som har erfarenheter angående detta att dela med sig av? Diskussioner som att man inte kan prata om dessa på ett forum utan skall gå till en läkare undanbedes. Jag har en viss insikt i anatomi och ser inga problem att dela med sig av erfarenheter då jag tror mig kunna solla lite bland informationen.
Kort information om mig; Är en gubbe på 28 år som de senaste 10 åren har ägnat en del tid främst åt styrketräning (klassisk sådan), och på en låg nivå vid sidan om konditionsidrott av olika slag. Förra året började jag cykla mer och mer och framför allt cykelpendla. I år ökade jag något i träningsvolym och lade för två månader sedan styrketräningen på is för att bli lite snabbare på cykeln för att köra min första Vättern.
De senaste två rundorna som har varit lite längre har jag fått känningar i knät (se bild nedan). Under min runda igår på 12 mil så tog det emot att verkligen trycka till med vänstern i trampet och det sitter kvar något idag.
Har sedan 3 veckor kört med ilägg i skorna som jag tänkte prova för att jag vanligtvis alltid kör med pronationsstöd när jag tränar löpning. Detta är en sak som är annorlunda och jag plockade ur dessa de sista 5 milen igår. Tveksam till att detta är problemet, men jag ska köra på de vanliga neutrala iläggen de kommande rundorna för att se att det inte är dessa som orsakar en lustig vinkel för knät att jobba i.
Nu tänkte jag tar ett par dagar ledigt från cyklingen och motionera lite på gymmet i eftermiddag.
Är det någon som har erfarenheter angående detta att dela med sig av? Diskussioner som att man inte kan prata om dessa på ett forum utan skall gå till en läkare undanbedes. Jag har en viss insikt i anatomi och ser inga problem att dela med sig av erfarenheter då jag tror mig kunna solla lite bland informationen.
