[lvg] VR - vad tar ni med att äta?

DT

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
AxelSthlm skrev:
-------------------------------------------------------
> Undra varför dem inte kan tigga ihop det på VR?


Hade vi inte precis en dem-debatt i en annan tråd? Det är ju inte fredag än...
 

clnr

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
AxelSthlm skrev:
-------------------------------------------------------

> Undra varför dem inte kan tigga ihop det på VR?

För att då kan inte Enervit som sponsrar rundan sälja massa Vätternpaket till motionärer som skulle klara sig lika bra på att stanna oftare.
 

Jeppe_E

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
clnr skrev:
-------------------------------------------------------
> AxelSthlm skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
>
> > Undra varför dem inte kan tigga ihop det på
> VR?
>
> För att då kan inte Enervit som sponsrar rundan
> sälja massa Vätternpaket till motionärer som
> skulle klara sig lika bra på att stanna oftare.


Man köper väl paketet för att slippa stanna?
 

clnr

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Är ju bara relevant om du försöker ta dig runt på en tid under 10h. Kör du långsammare slipper du tugga bars och stanna lite oftare i stället. Men hur många av de motionärerna tror du inte får höra "Man måste se till att få i sig massa energi hela tiden, annars går det aaaaldrig"?
 

Fliken

Ny medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
RN skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag knallade in på lbs och frågade vad man
> behövde äta runt en sjö och fick rekommendation
> på en 8 bars kanske kommer inte ihåg exakt
> antal.

Din rådgivare kanske trodde du frågade om lämpligt däckstryck?
 

DT

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Fliken skrev:
-------------------------------------------------------
> RN skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Jag knallade in på lbs och frågade vad man
> > behövde äta runt en sjö och fick
> rekommendation
> > på en 8 bars kanske kommer inte ihåg exakt
> > antal.
>
> Din rådgivare kanske trodde du frågade om
> lämpligt däckstryck?

Hehe...
 

RN

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
DT skrev:
-------------------------------------------------------
> gabbeon skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > RN skrev:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > 2 var mycket protein i för att inte
> > > kroppen skall balla ur i början och börja
> > bryta
> > > ner muskler
> >
> > Det är nåt fel på min kropp, den har aldrig
> > börjat bryta ner sig. Gäller ovanstående
> bara
> > på 30+ milarundor (okejdå, 29,5+) eller
> börjar
> > kroppen bryta ner muskler så fort man sätter
> sig
> > på en cykel?
>
> Varje sommar återfinns hundratals förtvinade
> människovrak längs Vätterns vägar. De har inte
> börjat loppet med två proteinbars och fått sota
> för det. :-(

Jag minns inte riktigt, det är trots allt fem år sen, men det kan ha varit typ "om det finns protein i kroppen så behöver inte muskler brytas ner". Kan ha varit säljsnack också. Men eftersom jag inte hade en aning så frågade jag, fick ett svar och lyssnade på det.
 

IngvarW

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
I år har jag tokhandlat hur mycket som helst roliga knappt ätbara prylar inför start samt för våra två langningsställen. Troligen kan jag sörja för hela gruppens matintag känns det som.

Lite lustigt det där, först pröjsar man extra för gruppstart på lördag lunch, men inga depåer är öppna så då blir man tvungen att lägga ett antal hundra pix till för lämplig färdkost. Nu hade vi iof ändå inte tänkt stanna i någon depå, men ändå.. I SUB9 borde det ingå langning i priset. Det kunde varit en lämplig förbättring.

Nästa år blir det väl Randonneur-lopp istället. 100 mil för 100 kronor - Det är prisvärt! :-)
 

GoranS

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
IngvarW skrev:
-------------------------------------------------------
> I år har jag tokhandlat hur mycket som helst
> roliga knappt ätbara prylar inför start samt
> för våra två langningsställen. Troligen kan
> jag sörja för hela gruppens matintag känns det
> som.
>
> Lite lustigt det där, först pröjsar man extra
> för gruppstart på lördag lunch, men inga
> depåer är öppna så då blir man tvungen att
> lägga ett antal hundra pix till för lämplig
> färdkost. Nu hade vi iof ändå inte tänkt
> stanna i någon depå, men ändå.. I SUB9 borde
> det ingå langning i priset. Det kunde varit en
> lämplig förbättring.
>
> Nästa år blir det väl Randonneur-lopp
> istället. 100 mil för 100 kronor - Det är
> prisvärt! :-)

Fast du lär bli tvungen att inhandla lite mat under resans gång, för ngn brevetlangning har jag inte hört talas om. ;-)
 

gabbeon

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> IngvarW skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > I år har jag tokhandlat hur mycket som helst
> > roliga knappt ätbara prylar inför start samt
> > för våra två langningsställen. Troligen kan
> > jag sörja för hela gruppens matintag känns
> det
> > som.
> >
> > Lite lustigt det där, först pröjsar man
> extra
> > för gruppstart på lördag lunch, men inga
> > depåer är öppna så då blir man tvungen att
> > lägga ett antal hundra pix till för lämplig
> > färdkost. Nu hade vi iof ändå inte tänkt
> > stanna i någon depå, men ändå.. I SUB9
> borde
> > det ingå langning i priset. Det kunde varit en
> > lämplig förbättring.
> >
> > Nästa år blir det väl Randonneur-lopp
> > istället. 100 mil för 100 kronor - Det är
> > prisvärt! :-)
>
> Fast du lär bli tvungen att inhandla lite mat
> under resans gång, för ngn brevetlangning har
> jag inte hört talas om. ;-)

Satt inte Öijer förgäves en hel kväll häromsistens i väntan på att få langa? Jag förväntar mig minst lika bra service så fort jag får tummen ur och börjar cykla långt.
 

IngvarW

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> IngvarW skrev:
> --------------------------------------------------

> >
> > Nästa år blir det väl Randonneur-lopp
> > istället. 100 mil för 100 kronor - Det är
> > prisvärt! :-)
>
> Fast du lär bli tvungen att inhandla lite mat
> under resans gång, för ngn brevetlangning har
> jag inte hört talas om. ;-)

Va är det verkligen så? Trodde alla pizza-stopp ingick i priset :-). Killarna häromveckan beställde ju till och med sina Cappricciosa under cyklingen en kvart innan de kom fram till pizza-haket. Det är en förnämlig service. Mumiebullar, vad nu det är, är väl gratis om man har lite svettluktande rando-kläder på sig och en navdynamo på cykeln? Ingår väl i Statoils kundservice, borde göra i alla fall. Nåja, äta skall man ju ändå och det är sällan jag blir bjuden - även utan blöjbyxan. Vi ses nästa år vid någon startpunkt i stockholmstrakten lovar Ingvar
 

Sambal Oelek

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Rapport: Gjorde bara av med fyra bars. Men då stannade vi vid de flesta stoppen. Blev rätt mätt faktiskt så efter Jönköping åt jag inte mycket :) det finns ordentligt med krubb (och vätska) så om man stannar vid depåer en snabbis behöver man inte släpa med så mycket! (bra att veta till nästa gång!)
 

julgus

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
2 liter Vitargo &2 liter Enervit (Camelbak - kanonbra!), 1/5 l vatten, 5 Enervit gel med koffein, 3 bars (ny favvo cheesekake), 1 banan.. men jag har oerhört svårt att äta vid fysisk aktivitet och mår mest dåligt av att ens försöka... Med facit i hand räckte detta inte... var otroligt trött de sista 3-4 milen.

Men efter lite pasta på gräsmattan, en alkoholfriöl som senare följdes upp av 2 stöl, ryggbiff med bea + pommes, kaffe + en Gotlands IPA (god), så mådde man som en prins.
 
Senast ändrad:

Jeppe_E

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
julgus skrev:
-------------------------------------------------------
> 2 liter Vitargo &2 liter Enervit (Camelbak -
> kanonbra!), 1/5 l vatten, 5 Enervit gel med
> koffein, 3 bars (ny favvo cheesekake), 1 banan..
> men jag har oerhört svårt att äta vid fysisk
> aktivitet och mår mest dåligt av att ens
> försöka... Med facit i hand räckte detta
> inte... var otroligt trött de sista 3-4 milen.

Ungefär som jag då. Hade med mig en hel del, vätternpaketet + 5 bars och 2 gel, nötter och salta bilar.

Lyckades/hann få i mig 2 bars, 3 gel och en såndär skruvkorks-dricka från enervit. Samt två släta, halv banan och 4 liter Enervit + lite vatten. Total stopptid var 27 min (3 stopp).

Bonkade i sista backarna. Ren vilja tog mig uppför de 3-4 sista tyngre stigningarna.

Snitthastighet på 33 km/h de första 250 km. Därefter lite misärcykling i 28 km/h i 40 km, för att trycka på lite in i mål. 32,2 km/h i snitt och 9.44 i totaltid. Ändå jäkligt nöjd att ha klarat sub 10 på min första runda. För ett år sedan hade jag inte cyklat en meter sedan barnsben.
 

julgus

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Bra där! Men hur kunde det bli 32.2 i snitt.. vi hade 30.5 o kom in på 9.42...
Men något är fel i huvudet på en... redan på gräsmattan efter målet satt vi o snackade sub9 satsning 2016!

Men åter till trådämnet... till nästa VR måste energifrågan få en lösning... det kokar ned till energi. Jag var helt ok i benen, rygg, nacke o pulsen var under kontroll hela resan men kroppaset var helt dränerat på energi de sista 3-4 milen



Jeppe_E skrev:
-------------------------------------------------------
> julgus skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 2 liter Vitargo &2 liter Enervit (Camelbak -
> > kanonbra!), 1/5 l vatten, 5 Enervit gel med
> > koffein, 3 bars (ny favvo cheesekake), 1
> banan..
> > men jag har oerhört svårt att äta vid fysisk
> > aktivitet och mår mest dåligt av att ens
> > försöka... Med facit i hand räckte detta
> > inte... var otroligt trött de sista 3-4 milen.
>
> Ungefär som jag då. Hade med mig en hel del,
> vätternpaketet + 5 bars och 2 gel, nötter och
> salta bilar.
>
> Lyckades/hann få i mig 2 bars, 3 gel och en
> såndär skruvkorks-dricka från enervit. Samt
> två släta, halv banan och 4 liter Enervit + lite
> vatten. Total stopptid var 27 min (3 stopp).
>
> Bonkade i sista backarna. Ren vilja tog mig
> uppför de 3-4 sista tyngre stigningarna.
>
> Snitthastighet på 33 km/h de första 250 km.
> Därefter lite misärcykling i 28 km/h i 40 km,
> för att trycka på lite in i mål. 32,2 km/h i
> snitt och 9.44 i totaltid. Ändå jäkligt nöjd
> att ha klarat sub 10 på min första runda. För
> ett år sedan hade jag inte cyklat en meter sedan
> barnsben.
 

McOla

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Träna utan att tillföra energi. Du lär dig att köra på kroppens egna depåer.
Jag körde på 8.48 och drack 1.5 l sportdryck och 4 bars, fullt med energi hela vägen
 

Jeppe_E

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Förmodligen är väl 32,2 km/h rullsnitt.


Precis, lite felaktigt använt av mig kanske. Det är ju trots allt tiden på cykeln som räknas, när man anger hur fort man cyklat. Sen inkl pauserna när man anger hur lång tid det tog.
 

konstruktören

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Har alltid gillat torkad frukt speciellt Dadlar så till årets VR tog jag med en påse dadlar funkade riktig bra. Dadlar är tydligen nyttigt också

connect.garmin.com/user-dashboard/check
 

julgus

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Kroppens egna depåer.. 1.5 l vätska på 30 mil.. du måste skoja med mig...

McOla skrev:
-------------------------------------------------------
> Träna utan att tillföra energi. Du lär dig att
> köra på kroppens egna depåer.
> Jag körde på 8.48 och drack 1.5 l sportdryck och
> 4 bars, fullt med energi hela vägen
 

zninedi

Medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
julgus skrev:
-------------------------------------------------------
> Kroppens egna depåer.. 1.5 l vätska på 30 mil..
> du måste skoja med mig...

Jag körde på en 0.7 flaska sportdryck och tog kanske två deciliter från den andra med bara vatten... Maten bestod av en och en halv påse powerbar powergels med colasmak.. 8.5 timme räckte det till och kände inte av någon form av vätskebrist.
Så skojjar gör han definitivt inte.. Alla kroppar fungerar ju annorlunda...

Förra året körde jag på en 0,5 flaska vatten då jag tappa mina andra två i gränna, den rundan fick jag ta i lite mer än denna dock och var riktigt torr och uttorkad när jag gick i mål.
 

julgus

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Har svårt att tro att 0.9l vätska eller 1.5 l kompenserar för vätskeförlusten under 30 mil cykel... eller ens under stillastittande, motsvarande tid. Något är knepigt. Men tillrättavisa mig gärna med fakta! ;-)
 

Grönvik

Ny medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Jag mumsade upp 5-6 bars, 4-5 gel och 2-3 bananer samt en halv snickers. Drack 4 x 0,75l sportdryck + ca 1.5 liter vätska i depåerna och en kopp kaffe! Energin räckte gott och väl in i mål, stark genom hela loppet, inga egentliga svackor. Kunde nog druckit lite mer dock.

Körde utan grupp på 9.16. Totalt 3 stopp på 4-5 minuter vardera.

Min slutsats är att vräka i sig så mycket energi som möjligt, går knappast att få i sig för mycket så länge magen inte protesterar.
 

zninedi

Medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
julgus skrev:
-------------------------------------------------------
> Har svårt att tro att 0.9l vätska eller 1.5 l
> kompenserar för vätskeförlusten under 30 mil
> cykel... eller ens under stillastittande,
> motsvarande tid. Något är knepigt. Men
> tillrättavisa mig gärna med fakta! ;-)

Kroppar fungerar olika är väl det knepiga

Denna "gubben" körde på en flaska på 7.05
http://dengamleochnavet.blogspot.se/2013/06/vatternrundan-2013.html?m=1
 

McOla

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
julgus skrev:
-------------------------------------------------------
> Kroppens egna depåer.. 1.5 l vätska på 30 mil..
> du måste skoja med mig...
>
> McOla skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Träna utan att tillföra energi. Du lär dig
> att
> > köra på kroppens egna depåer.
> > Jag körde på 8.48 och drack 1.5 l sportdryck
> och
> > 4 bars, fullt med energi hela vägen

Jag skrev 1,5 l sportdryck, jag pratade om energipåfyllning. Jag drack väl ca 2,5 l totalt inräknat vatten.

Jag kunde nog ha kört med mindre energidryck, jag hade nog mått bättre av det. Man blir ju så less på smaken.

//Ola
 
Senast ändrad:

mankis

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Jag fastade dygnet innan och under loppet åt jag en näve torrt grus, skippade dryck för att spara vikt och depåtid. Nästa år ska jag träna på att cykal utan grus också.
 

silverman834

Ny medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
GoranS skrev:
-------------------------------------------------------
> Fast du lär bli tvungen att inhandla lite mat
> under resans gång, för ngn brevetlangning har
> jag inte hört talas om. ;-)


Jag har hört rykten om någon skäggig typ som satt och langade sprit vid en brevet!
 

McOla

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
Grus fastnar bara i tänderna, jag kör med makadam som jag sväljer otuggad. ;-)

Det var inget försök att framstå som macho utan bara visa på att det går att cykla VR utan att tillföra en massa energi och dryck om man normalt tränar utan att tillföra energi under själva träningspasset.

//Ola
 

GoranS

Aktiv medlem
[lvg] VR - vad tar ni med att äta?
silverman834 skrev:
-------------------------------------------------------
> GoranS skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Fast du lär bli tvungen att inhandla lite mat
> > under resans gång, för ngn brevetlangning har
> > jag inte hört talas om. ;-)
>
>
> Jag har hört rykten om någon skäggig typ som
> satt och langade sprit vid en brevet!

Ja, randonneurgeneralen har tydligen haft svårt att stävja alla tilltag i de yttre förorterna.
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer