Muskeltillväxt benen

Muskeltillväxt benen
Tja, är egentligen lite av en "bodybuilder", tränar för muskeltillväxt och har kommit riktigt långt. Älskar dock känslan av konditionsträning, både cykel och jogg, tycker självklart att det kan påverka lite negativt i maxlyft, men ur muskeltillväxt och uthållighet synpunkt har jag bara positiva erfarenheter!

Så till frågan, tycker cyklister har snygga ben, senig och rippad look som jag vill åt, förstår att genetiken är betydande, men har bra förutsättningar där. Hur mycket behöver behöver man cykla för att få "elitcyklist" ben?
Kan man cykla för mycket så benen istället blir tanigre? Och jag deffar även, har under 10% fett, benen håller det mesta (genetik). Är det rimligt att cykla 3h landsvägs pass + gymma på endast 2800 kcal? Det är det jag gör, påverkar energin en del under cykelpassen men går stadigt ner i vikt. Tror ni det räcker att cykla 1h köttarpass om dagen för looken jag vill åt, och gym utöver det. Eller är det långpass som gäller?
 

Drosa

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
På din frågeställning har jag ingen aning men när det gäller det estetiska med "cykelben" så se till att de är rakade och att du i sommar får cykelsolbrännan som proffsen har dvs en fin rak rand vid strumkanten och en lika skarp vid låren. Så jag besvarade nog din fråga där? Det måste ju vara långpass i solsken som gäller? 😀
 
Muskeltillväxt benen
Haha okej inte riktigt så extremt kanske , men ändå halvvägs liksom! Det där är ju sjukt låg fett%. Finns ju dom med lite mer hull som har riktigt kralliga ben
 

SIE

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Killgissar att även genetik har lite med saken att göra, dvs folk med anlag för extra stora lårmuskler kanske lättare blir bra cyklister, men cykling leder inte garanterat till stora lår. Lite på samma sätt som att man inte blir lång av att spela basket.
 

Fundadores

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Tja, är egentligen lite av en "bodybuilder", tränar för muskeltillväxt och har kommit riktigt långt. Älskar dock känslan av konditionsträning, både cykel och jogg, tycker självklart att det kan påverka lite negativt i maxlyft, men ur muskeltillväxt och uthållighet synpunkt har jag bara positiva erfarenheter!

Så till frågan, tycker cyklister har snygga ben, senig och rippad look som jag vill åt, förstår att genetiken är betydande, men har bra förutsättningar där. Hur mycket behöver behöver man cykla för att få "elitcyklist" ben?
Kan man cykla för mycket så benen istället blir tanigre? Och jag deffar även, har under 10% fett, benen håller det mesta (genetik). Är det rimligt att cykla 3h landsvägs pass + gymma på endast 2800 kcal? Det är det jag gör, påverkar energin en del under cykelpassen men går stadigt ner i vikt. Tror ni det räcker att cykla 1h köttarpass om dagen för looken jag vill åt, och gym utöver det. Eller är det långpass som gäller?
Tror du ska kolla hur de som är sprintspecialister tränar om det är mer muskulös snarare än senig/tanig look du vill åt. Finns säker en del info att hitta om man googlar. De liknar ju mer en sprinter i kroppsbyggnad med skillnad att de orkar en distans i touren utan att krokna. De har ju den unika kombinationen av explosivitet och uthållighet.
 

Maakus

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Förstemann som är på bilden är väl en velodrom-sprintspecialist, dvs sträckor på 250-1000 meter-ish.


är nog väldigt sällan några 3timmars pass på cykeln där :)
Samt hävdar att han har samma typ av gendefekt som blue bulls-kor.
Kan säkert vara sant, men nu mera vet man ju aldrig om det är S... penat.
 
Muskeltillväxt benen
Får ta en ny i jeansshorts sen haha! Och benen blev såhär av en combo cykel/gym. Hade rätt bra genetik så börja växa snabbt, sen när jag började cykla till jobbet varje dag så växte dom bättre än bara gym
 

Maakus

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Får ta en ny i jeansshorts sen haha! Och benen blev såhär av en combo cykel/gym. Hade rätt bra genetik så börja växa snabbt, sen när jag började cykla till jobbet varje dag så växte dom bättre än bara gym
Om du sen vill downsizea har jag två bra tips!
Bryt ena benet! Man rasar i vikt!
Skaffa diskbråck så det påverkar andra! Det bara försvinner!

🤣
 

johan44

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Nä, tänkte att du var ute efter en ny idrott att utöva i det fria. Bland de största cykelbenen jag sett satt på en kille i valhall som startat som roddare. Kanske startade michael roddarn andersson som roddare också, vet inte... Rodd verkar coolt. Fast jag paddlar och då kallar vi roddare "baklängesnissar" och låtsas inte om att de är snabbare.
 

Jacke89

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Pumpade ben var det.
Vill du behålla ”bygga” stora muskler ska du passa dig köra långpass inom konditionskrävande idrotter. Då kommer musklerna bara rinna av och du kommer se ut som en hårdsatsande kenyan inom maratonlöpning.
 
Muskeltillväxt benen
Pumpade ben var det.
Vill du behålla ”bygga” stora muskler ska du passa dig köra långpass inom konditionskrävande idrotter. Då kommer musklerna bara rinna av och du kommer se ut som en hårdsatsande kenyan inom maratonlöpning.
Försöker hålla mig till 3-4km på löpningen, jobba snabbhet och ofta istället för distans . Är osäker på hur mycket cykel som blir för mycket. Tänker att tränar man tung styrka minst 6 dagar i veckan vilket jag gör så kan ju inte allt rinna av. Tror det händer om man ersätter styrketräningen med konditionsträning dock, då har ju kroppen ingen större nytta av musklerna längre.

Är ju inte optimalt att träna så pass mycket kondition heller ur byggsynpunkt, men är värt för mig att vara lite "tanigare" och ha bättre flås. Snyggare än att vara ett muskelberg också enligt mina preferenser. +troligtvis hälsosammare och man mår allmänt bättre
 

Drosa

Aktiv medlem
Muskeltillväxt benen
Nä, tänkte att du var ute efter en ny idrott att utöva i det fria. Bland de största cykelbenen jag sett satt på en kille i valhall som startat som roddare. Kanske startade michael roddarn andersson som roddare också, vet inte... Rodd verkar coolt. Fast jag paddlar och då kallar vi roddare "baklängesnissar" och låtsas inte om att de är snabbare.

Michael "roddarn" började sin karriär som vadå? Roddare naturligtvis. Han var ju inte den smartaste åkaren i klungan precis och bland de svenska elitåkarna och proffsen vart han kallad paddlaren.
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer