Forum
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Köp & Sälj
Recensioner
Artiklar
Video
Kalender
Turtips
Shop
Logga in
Bli medlem
Vad är nytt
Sök
Sök
Sök bara rubriker
Av:
Nya inlägg
Forumlista
Sök trådar
Medlemmar
Regler/Hjälp
Meny
Logga in
Bli medlem
Installera appen
Installera
JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, vänligen aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt.
Du bör uppgradera eller använda en
alternativ webbläsare
.
Forum
Sveriges trevligaste cykelforum
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Svara på tråd
Meddelande
<blockquote data-quote="Masjevel" data-source="post: 4101059" data-attributes="member: 22477"><p>Så korta pass som 2-3 km kör jag iofs aldrig men annars kör jag ungefär samma uppvärmning inför korta (ca 5km) som längre pass.</p><p>Lite legswings både framåt/bakåt och åt sidan, mjukar upp höfterna, vaderna, knäna. Töjer höftböjaren lite, "plockar lite fallfrukt", aktiverar rumpan. Tar inte många minuter. Sen börjar jag alla pass med 5-10 min väldigt lugn löpning. Avslutar också alla pass med minst 5 min väldigt lugnt. Ibland går hela passet väldigt lugnt.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Masjevel, post: 4101059, member: 22477"] Så korta pass som 2-3 km kör jag iofs aldrig men annars kör jag ungefär samma uppvärmning inför korta (ca 5km) som längre pass. Lite legswings både framåt/bakåt och åt sidan, mjukar upp höfterna, vaderna, knäna. Töjer höftböjaren lite, "plockar lite fallfrukt", aktiverar rumpan. Tar inte många minuter. Sen börjar jag alla pass med 5-10 min väldigt lugn löpning. Avslutar också alla pass med minst 5 min väldigt lugnt. Ibland går hela passet väldigt lugnt. [/QUOTE]
Verifiering
Skicka svar
Forum
Sveriges trevligaste cykelforum
[OT] [Run, Forrest, Run] Happys egen löpartråd
Topp