[OT] sömnproblem vad gör man?

Klorofylltalibanen · Torsdag 23:54

Hälsingland sa:
Jag har för första gången upptäckt något bra med min pollenallergi, jag blir trött som fan av både allergin och tabletterna. Sover bra för första gången sen över 6 mån!

Clarityn?

Hälsingland · Fredag 07:55

Klorofylltalibanen sa:
Clarityn?

Nej det är Loratadin, vet inte om det är samma sak med antihistamin men jag brukar vara påverkad den här årstiden och med sömnproblem är det för tillfället tacksamt.

Hälsingland · Fredag 07:57

dnfrr sa:
En sak att tänka på med melatoninsupplementering är att melatonin verkar på HPTA-axeln och sänker utsöndringen av testosteron.

Min strategi vid insomningssvårigheter (efter att ha skippat koffein osv) är att helt enkelt lägga mobilen i ett annat rum och ligga i sängen tills klockan ringer, helt oavsett om jag somnar eller inte. Vissa nätter har jag inte sovit mer än 1-2h, men har ändå känt mig hyfsat utvilad.

Att ligga kvar i sängen är dock tvärs emot vad farbror doktor och diverse sömnskolor rekommenderar. Det skapar en stress hos många, jag gör dock ofta likadant. Annars rekommenderas att kliva upp och sätta sig och stirra i väggen för att bli trött (typ).

n3wton · Fredag 08:15

Hälsingland sa:
Nej det är Loratadin, vet inte om det är samma sak med antihistamin men jag brukar vara påverkad den här årstiden och med sömnproblem är det för tillfället tacksamt.

Snacka om att se livet från den ljusa sidan!😊

jomper · Fredag 08:31

Hälsingland sa:
Att ligga kvar i sängen är dock tvärs emot vad farbror doktor och diverse sömnskolor rekommenderar. Det skapar en stress hos många, jag gör dock ofta likadant. Annars rekommenderas att kliva upp och sätta sig och stirra i väggen för att bli trött (typ).

Beror nog på inställning, kan man slappna av och tänka att man ligger och vilar, inte ligga och kolla på klockan osv så fungerar det även för mig.

Igår kom jag i säng redan 23.20, nån slags rekord. Sov över 6 timmar!

Hälsingland · Fredag 08:55

n3wton sa:
Snacka om att se livet från den ljusa sidan!😊

Att vara allergisk är ju en fis i rymden mot att inte sova. Så det tar jag alla dagar i veckan så länge jag sover

Hälsingland · Fredag 08:57

jomper sa:
Beror nog på inställning, kan man slappna av och tänka att man ligger och vilar, inte ligga och kolla på klockan osv så fungerar det även för mig.

Igår kom jag i säng redan 23.20, nån slags rekord. Sov över 6 timmar!

Absolut, sen skiljer det väl sig om man blir trött av att kliva upp också. Jag blir dock jäkligt trött av att gå upp men det hjälpte oftast inte för att somna om då jag blev pigg igen när jag la mig ner....

HåkanC · Fredag 08:58

jomper sa:
Men är det verkligen riktiga sjörapporter? Tycker det känns väldigt tramsigt i början.

Det står så här om man följer länken
"Sjörapporterna är gamla och inget du behöver lägga på minnet."
Men de kanske inte ville skriva att det var påhittat?

Lingon · Fredag 15:24

"If you can't sleep, then get up and do something instead of lying there worrying. It's the worry that gets you, not the loss of sleep."
Dale Carnegie

jomper · Fredag 15:53

HåkanC sa:
Det står så här om man följer länken
"Sjörapporterna är gamla och inget du behöver lägga på minnet."
Men de kanske inte ville skriva att det var påhittat?

Det kanske bara är Lisas satsmelodi som får mig att känna att det är på låtsas. Första meningarna känns verkligen påhittade, sen brukar jag redan ha somnat :)

anderski · Fredag 19:59

Hade en del sömn strul för länge sen, man måste ju liksom börja om "sömn tåget", ligga kvar i sängen funkar sällan. Har nån gång för 10 år sen gått kort promenad typ 10 min. Kör sen dess med öronproppar för att inte bli väckt i onödan, skönt på semester eller borta, men klockrent hemma oxå.

Numera lyssnar jag på nån bra pod, om jag vaknar vid 4 tiden, brukar bli sömning efter 30-40 min, eller se nåt lagom halvtråkigt på netflix funkar som regel, senast i morse.

DanielS · Fredag 22:28

Hälsingland sa:
Nej det är Loratadin, vet inte om det är samma sak med antihistamin men jag brukar vara påverkad den här årstiden och med sömnproblem är det för tillfället tacksamt.

Verksamma ämnet i Clarityn är Loratadin, på Apotea kostar Clarityn 158kr, generica kostar 13kr..

Klorofylltalibanen · Fredag 22:42

DanielS sa:
Verksamma ämnet i Clarityn är Loratadin, på Apotea kostar Clarityn 158kr, generica kostar 13kr..

På ett möte i veckan så var det en karl som nämnde att han tog Clarityn för pollen nu och kände sig som en klubbad lake. Går det ta året runt eller vänjer sig kroppen kankse?

Hälsingland · Igår kl 06:06

DanielS sa:
Verksamma ämnet i Clarityn är Loratadin, på Apotea kostar Clarityn 158kr, generica kostar 13kr..

Just det, ja vi köper loratadin på nätet och brukar betala typ 13:- per förpackning.

Hälsingland · Igår kl 06:09

Klorofylltalibanen sa:
På ett möte i veckan så var det en karl som nämnde att han tog Clarityn för pollen nu och kände sig som en klubbad lake. Går det ta året runt eller vänjer sig kroppen kankse?

Skulle säga att man vänjer sig, du får väl ta det i cykler och testa. Bäst är väl egentligen att ta på kvällen så man är trött på natten och minst påverkad på dagen.

Men jag funderar om min smekmånad är över nu, vaknade 0420 imorse 🙃

jonte987 · Igår kl 06:26

Hälsingland sa:
Skulle säga att man vänjer sig, du får väl ta det i cykler och testa. Bäst är väl egentligen att ta på kvällen så man är trött på natten och minst påverkad på dagen.

Men jag funderar om min smekmånad är över nu, vaknade 0420 imorse 🙃

Surt. Jag klarade mig till 5:30.
Mycket på jobb nu.

Vid ett tillfälle vaknade jag 4 väldigt många nätter i rad. Var väldigt nära att få ett psykbrytt på riktigt innan det till sist försvann av sig själv. Inget man skämtar bort.
Normalt ligger det på en mer hanterbar nivå men borde ändå ta tag i saker.

Hälsingland · Igår kl 06:33

jonte987 sa:
Surt. Jag klarade mig till 5:30.
Mycket på jobb nu.

Vid ett tillfälle vaknade jag 4 väldigt många nätter i rad. Var väldigt nära att få ett psykbrytt på riktigt innan det till sist försvann av sig själv. Inget man skämtar bort.
Normalt ligger det på en mer hanterbar nivå men borde ändå ta tag i saker.

Jag gick ändå i säng tidigt igår så jag fick ihop 6h inatt. Är det enstaka nätter är det ju ingen ko på isen. Tror det är som för dig att det är jobbet som spökar den här veckan, blev ett stökigt slut.

Eller så var jag som ett barn på julafton då det är parkpremiär idag för mig i järvsö. Kan ju vara det å😁

thomaslundstrom · Igår kl 07:55

Hälsingland sa:
Just det, ja vi köper loratadin på nätet och brukar betala typ 13:- per förpackning.

För folk som inte gillar att känna sig som en klubbad säl kan jag tipsa om desloratadin, typ varumärket Aerius. Finns även som generika. Det ska ha lägre trötthets-sidoeffekter än loratadin, enligt någon allergiläkare jag pratade med.

Själv kör jag med någon spray som innehåller både antihistaminer och kortison. Det funkar förvånansvärt väl, även om det är rätt kass för kroppen att ta kortison.

DanielS · Igår kl 09:50

Klorofylltalibanen sa:
På ett möte i veckan så var det en karl som nämnde att han tog Clarityn för pollen nu och kände sig som en klubbad lake. Går det ta året runt eller vänjer sig kroppen kankse?

@thomaslundstrom nämner ju desloratadin, kanske värt att testa?

Har relativt milda pollenbesvär och tar loratadin på kvällen, känner inte av några trötthetssymptom. Men antar det är individuellt hur man påverkas.

Generellt ska man väl inte ta sånt här året om utan rekommendation från läkare. En annan biverkning är muntorrhet vilket kan påverka tandhälsa t ex.

[OT] sömnproblem vad gör man?

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Forumpappa

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Forumpappa

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Aktiv medlem

Liknande trådar