Periodisering

ujja

Aktiv medlem
Periodisering
När ni lägger upp träningsprogrammet hur periodiserar ni timmarna i bas och byggperioderna?
Använder ni 3 eller 4 veckorsperioder och hur distribuerar ni timmarna mellan veckorna?
Har Friels bok och där finns tabeller att utgå ifrån men kan vara intressant att höra exempel.
Förändrar ni också intensiteten mellan veckorna eller är det bara timmarna som periodiseras?
 

Supertramp

Aktiv medlem
Periodisering
I en ideal värld skulle jag periodisera min träning.
I verkligheten tränar jag så mycket jag hinner och orkar.
Och eftersom vardagen ser olika ut från vecka till vecka så blir det någon slags periodisering vare sig man vill eller inte.
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer