Styrketräning för cyklister?

josik

Medlem
Styrketräning för cyklister?
Här är en artikel med stöd för tung styrketräning. Det är en review så den nämner inga specifika övningar. Men att köra tungt i tex lårcurl känns bara idiotiskt så det är väl ingen dum gissning att de handlat om övningar som benböj, marklyft, utfall osv. Mattias Reck pushade ju för benböj och marklyft sist han var med i cykelwebbenpodden.

Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review :
 

Maakus

Aktiv medlem
Styrketräning för cyklister?
Här är en artikel med stöd för tung styrketräning. Det är en review så den nämner inga specifika övningar. Men att köra tungt i tex lårcurl känns bara idiotiskt så det är väl ingen dum gissning att de handlat om övningar som benböj, marklyft, utfall osv. Mattias Reck pushade ju för benböj och marklyft sist han var med i cykelwebbenpodden.

Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review :
Jag gissar på det med. Bra fynd!
 

skier

Aktiv medlem
Styrketräning för cyklister?
Vilken lyx, det är ju ett riktigt gym! 😀

Ser även de fina mattorna. Har du plats för tyngdlyftning också?
Tackar! Jo, det finns plats så det räcker till att vifta lite med vikterna också (det är 10m2 totalt, typ 3m takhöjd om man håller sig mellan takstolarna), men jag har inte kommit så långt i styrkelyftandet än, blir mest benböj och marklyft till att börja med. Blir det trångt går det att rulla undan monarken.

Golvet är faktiskt ett stallgolv (https://www.stallkompaniet.se/sortiment/gummigolv-boxmattor/) 40mm tjockt och enkelt att lägga, lite billigare än vad gymgolven normalt är.
 
Topp
Happyride sparar data i cookies. Genom att använda våra tjänster godkänner du det. Läs mer