Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Precis. Minst!
Själv kör jag med 2 fläktar, ibland 3, plus öppen altandörr även på vintern. Svettas ändå så mycket att jag behöver torka av mig med handduk både under och efter passet.
Själv kör jag med 2 fläktar, ibland 3, plus öppen altandörr även på vintern. Svettas ändå så mycket att jag behöver torka av mig med handduk både under och efter passet.
Stumpy
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Minst en handduk går åt för mig. Har en på styret för att fånga svett som rinner från armarna och en att torka huvud och bröstparti med. Ofta kan jag vrida ur mängder efteråt.
MrSthlm
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Med tanke på tidigare ERG mode diskussion: ERG mode verkar fungerar helt perfekt på min setup, det var bara jag som inte kopplat det hela riktigt tidigare samt att jag nog inte hade tillräcklig koll på kadensen (tittade för mycket på watten). Bara en sådan banal sak som att dricka är ju inte helt enkelt när man är mitt upp i ett tufft ERG pass. ? ERG mode tror jag kan vara ett toppen verktyg. Bara ett sådant simpelt ERG pass att se hur lång tid man kan hålla sin "Zwift ftp" är ju klart utmanande/tufft, det blir en ganska bra värdemätare var man står. Det är också först då man inser att ens ftp är just en "Zwift ftp". *skratt* Sannolikt inte särskilt många som klarar att hålla sin "Zwift ftp" i 60 minuter?
Angående fläktar så finns det ju väldigt prisvärda helt ok fläktar både hos Biltema och Clas, jag har en variant från Biltema. Jag kör alltid med fläkt samt öppet fönster. Handduk på ramen delvis styre, handduk bredvid, cykelhandskar på, cykelbyxor på men sällan överdel (blir onödigt varmt), har man mobilen för appen på får man se upp så att inte svett droppar på den eller skydda den. ;-)
Angående fläktar så finns det ju väldigt prisvärda helt ok fläktar både hos Biltema och Clas, jag har en variant från Biltema. Jag kör alltid med fläkt samt öppet fönster. Handduk på ramen delvis styre, handduk bredvid, cykelhandskar på, cykelbyxor på men sällan överdel (blir onödigt varmt), har man mobilen för appen på får man se upp så att inte svett droppar på den eller skydda den. ;-)
Senast ändrad:
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Kan ändå förstå att ERG mode känns lite konstigt/avigt till en början. Det är lite som att cykla fixie, man måste hela tiden trampa och hålla uppe en viss kadens. Frihjular man eller håller för låg kadens blir det snart stopp.
Kul att du @MrSthlm fått ordning på det.
Kul att du @MrSthlm fått ordning på det.
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Om du med ftp menar 1-timmesmax så är det ju i princip omöjligt att hålla i en timme. Så fort effekten varierar en del så förlorar du på det och då sjunker snittet något.
Någon procent under ftp och det blir klart rimligare. 95% har jag gjort ett par ggr och 98% i 2*40 och jag tror att jag kan klara det i 1*60. Jag har extremt lite att komma med utöver den aerobiska kapaciteten.
Någon procent under ftp och det blir klart rimligare. 95% har jag gjort ett par ggr och 98% i 2*40 och jag tror att jag kan klara det i 1*60. Jag har extremt lite att komma med utöver den aerobiska kapaciteten.
MrSthlm
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Jag är långt ifrån någon ftp expert (tvärtom) men ska inte ftp egentligen vara ett värde på en effekt man klarar hålla 60 minuter?
Manurhin2
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Jo, under optimala förhållanden. Dvs under ex tävling i form(inte nedtränad)
Idag verkar var och en ha sin egen definition och det kan man ha om man ändå använder värdet till ngt vettigt.
20min max i Zwift x 0,95 är för dom flesta way off mot ursprungliga definitionen.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Uppgraderingsplaner:
Ska gå från Ipad på en bänk till apple-tv och större skärm. Kan man ta den apple-tvn som heter HD istället för den som heter 4K? Båda i senaste versionen med nya fjärrkontrollen. 300 kr i skillnad så det är ju inte avgörande, men affären hade ingen 4K inne..
Tvn jag använder är typ 10 år och inköpt för 400 kr på Blocket, så inga bildkrav i övrigt.
Ska gå från Ipad på en bänk till apple-tv och större skärm. Kan man ta den apple-tvn som heter HD istället för den som heter 4K? Båda i senaste versionen med nya fjärrkontrollen. 300 kr i skillnad så det är ju inte avgörande, men affären hade ingen 4K inne..
Tvn jag använder är typ 10 år och inköpt för 400 kr på Blocket, så inga bildkrav i övrigt.
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Ftp är väldigt löst definierat enligt Coggan mfl och det är nog ingen slump att engelska Wikipedia inte ens har en artikel om det. Kopplingen till laktatnivåer är väl sådär (för individuell) och därför är det problematiskt med exakta definitioner. Sen fungerar ftp skapligt för att styra intensiteten på aerob träning, men i vetenskapligt sammanhang gissar jag att det är ointressant.
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Är det bara nån av de senare versionerna så ska det fungera. Tror jag…
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Fick googla rgt..? Jäkligt osäkert om jag ens kommer köra Zwift då jag främst kör intervaller (behöver se att jag träffar måleffekten) alternativt distans (då jag historiskt har tittat på film, typ). Med tanke på att tvn är tio år gammal finns liksom inga bildambitioner...
Samtidigt vill man ju inte sitta med en dålig grej för att man inte orkade åka till ett annat mediavaruhus på andra sidan stan och pynta 300 kr till.
Ska röja lite snö nu inatt så jag hinner fundera lite till imorgon. Om någon har annan input (tänkt; "det är bara att köra, HD är grymt!!", helst) så får man gärna komma med sådan.
Såhär ser den tilltänkta mobila Zwift-stationen ut hur som helst.
Sjukhuskänslan är total skulle vissa säkert säga. Jag skulle säga att det är 100% business och smidighet (behöver göra annat än att cykla ibland). Tanken är att flytta runt hyllplanen lite så att en fläkt får plats under tvn. Allt ihopkopplat snyggt och prydligt med bara en "lös" kabel som sätts in i vägguttaget där man för tillfället tänkte sitta och cykla, varpå hela ekipaget är igång.
Samtidigt vill man ju inte sitta med en dålig grej för att man inte orkade åka till ett annat mediavaruhus på andra sidan stan och pynta 300 kr till.
Ska röja lite snö nu inatt så jag hinner fundera lite till imorgon. Om någon har annan input (tänkt; "det är bara att köra, HD är grymt!!", helst) så får man gärna komma med sådan.
Såhär ser den tilltänkta mobila Zwift-stationen ut hur som helst.
Sjukhuskänslan är total skulle vissa säkert säga. Jag skulle säga att det är 100% business och smidighet (behöver göra annat än att cykla ibland). Tanken är att flytta runt hyllplanen lite så att en fläkt får plats under tvn. Allt ihopkopplat snyggt och prydligt med bara en "lös" kabel som sätts in i vägguttaget där man för tillfället tänkte sitta och cykla, varpå hela ekipaget är igång.
torsten-var-namnet
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
På tal om fläkt så kör jag med en tornfläkt (Lidls), fast har den liggande framför cykeln. Har riktat den så luften blåser upp mot överkropp och ansikte. Blir självklart svettig som satan, men med svettband och en liten handduk att torka flinten med funkar det riktigt bra. Svettbandet är guld värt för att slippa svett som rinner ner i ögonen.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Ja det är ju ett gissel. Har kört helt utan fläkt men ställt fönster och dörrar på vid gavel (garage med ca 10-12 graders temp under höst/vår), men nu när det är vinter vill jag inte kyla mer hela garaget som jag gjorde förra vintern.
Är dock lite bekymrad över möjligheten att styra fläkten. Fanns det inte något standardtips på bra fläkt med fjärrkontroll?
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Visst är det så. Jag har aldrig kört något annat än Zwift inomhus heller för den delen. Jag får dock alltid en liten dipp i effekten precis när jag kommer upp bakom någon alternativt när någon kör om, av helt oförklarlig anledning då jag kör med dum-monark med vred. Har resulterat i att Zwift mest blir ett störningsmoment varpå jag har funderat över att köra något annat utan visuell miljö..
torsten-var-namnet
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Behöver man styra fläkten? Kör alltid på max och skulle inte vilja att den blåste mindre.
S-works
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Tips på fläkt med fjärrkontroll, https://www.amazon.se/gp/product/B08Z7GX6MD/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
Riktigt bra drag i fläkten, sitter inomhus i lägenhet och kör, med denna fläkten blir det ingen svettpöl under cykeln trots 22 grader i rummet.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Den såg ju kanon ut! Tack för tips!
Stumpy
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Trainerroad är väl fortfarande bara staplar. Gillade den.
Numera kör jag dock Wahoo SYSTM i miniläge. Då lägger den sig över det "programmet" man kollar på samtidigt. Bara staplar och nuffror då.
jonte987
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Annars kan man köra Zwift på telefon eller platta. Har inte testat hur bra man ser staplar på liten skärm men kör zwift på platta när jag kör med dottern. Annars TR.
Zwift är ju billigare än TR. Skit annars i apple TV och kör golden cheetah eller ICW
Zwift är ju billigare än TR. Skit annars i apple TV och kör golden cheetah eller ICW
Ilritorno
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
"Lufthastighet på 54 km/". Antar avses 54 km/h? Blir 15 m/s, låter som väl jobbig motvind att träna i. Jag håller mig till mina Jula-fläktar.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Låter som en bra grej att kunna köra ett enkelt program i bakgrunden. Är det på apple-tv du kör så?
Behöver förvisso inte mer än att datan registreras i bakgrunden då det endast är Z1-2-cykling vi pratar om. Vid intervaller räcker inte min uppmärksamhet till annat än att trampa och titta på en siffra.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Så har jag gjort historiskt. Zwift på telefon, film på ipad. Men jag har ju tänkt levla upp lite från den nivån.
Laddade ner TR för ett halvår sedan men har inte tagit tag i det pga att det kändes onödigt att betala för både TR och Zwift parallellt.. Zwift är ju enkelt, "alla" polare använder det och man kan tävla (aka bli förnedrad) om andan faller på. Gillar dock inte disco-passen som de insisterar på utan vill köra enkla raka intervaller som jag anpassar själv. Det är ju ett litet helvete att lägga upp ett intervallpass från ipad på zwift.
jonte987
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Kolla lite på om du inte kan ladda upp dem via någon web sida
Annars synkar det från gratis training peaks till Zwift
MrSthlm
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
disco-pass = ?
MrSthlm
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Inte provat den här men har golvvarianten utan fjärr från Biltema vilken jag upplever som överraskande bra (läs tillräckligt bra), ingen aning om livslängd dock, har använt ca 8 månader (ca 1-2 Zwift pass/vecka i snitt).
Fläkt med fjärr
Golvfläkt med fjärrkontroll, Ø 40, 121 cm
Är du trött på att det blir alldeles för varmt inomhus på sommaren? Då är denna stående golvfläkt något för dig. Fläkten, som passar perfekt både för hemmet ...
www.biltema.se
Bör vara den här som jag har (ingen fjärr):
Golvfläkt, Ø 40, 120 cm
Är du trött på att det blir alldeles för varmt inomhus på sommaren? Då är denna stående golvfläkt något för dig. Fläkten, som passar perfekt både för hemmet ...
www.biltema.se
Stumpy
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Nej, kör på Windowslaptop. Vet inte hur det funkar den andra sidan.
Manurhin2
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Det är nog det enklaste man kan göra att bygga egna riktiga pass med pc, bara dra och droppa. Låna nåns dator och bygg pass, tar max 3 min/st, så finns dom i custom workouts sen.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Skulle ju kunna låna min egen dator och prova den vägen.? Har bara erfarenhet av att bygga pass på paddan, där det är kämpigt att ställa tider, effekt och i princip allt annat då appen beter sig mycket märkligt. Provar datorn, tack!
jonte987
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Lättare är bygga i denna? https://www.zwiftworkout.com/
Finns mycket färdigt på trainerday också (fd ergdb)
Finns mycket färdigt på trainerday också (fd ergdb)
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Tack för tips! Funkar ju hur bra som helst. Bara att fokusera på kadensen och strunta i watt och växlar.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Har "använt" TP i ett halvår men inte tagit tag i det, men ambitionen var att ha en ordentlig träningsplan via det för att därefter köra passen utomhus via Wahoo-datorn eller inomhus via Zwift, men livet har en tendens att vara lite för oregelbundet.
Tycker TP-appen verkar ganska begränsad - man bör utgå från en dator både när man bygger pass och när man planerar sina pass framåt i tiden? Jag hade gärna kört ett ordentligt träningsupplägg men där man har möjlighet att "dra ut" schemat om man missar en dag. Har du erfarenhet av det, dvs vad som händer om man titt som tätt måste ändra i sitt planerade schema i TrainingPeaks?
Kanske frångår trådens ämne lite väl mycket nu..
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Jag använder datorn när jag bygger pass eller ändrar och flyttar runt pass.
Missade pass kan man enkelt flytta till en annan dag. Tror inte det går att stretcha ut hela träningsplanen om man missar några pass.
Vill man inte bygga egna pass kan man köpa färdiga träningsplaner genom TP. Du bestämmer när planen börjar, sen placerar TP ut planen. Alla pass går att flytta eller justera efter eget önskemål.
Vet inte om det var svar på dina frågor.
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Tack! Det är ungefär så jag uppfattat läget. Var på vippen att köpa en träningsplan men vet sedan tidigare att jag får svårt att hålla planen, varpå jag blir stressad (oftare och oftare har jag två okörda pass men bara en dag kvar av veckan som exempel) och sen faller hela upplägget.
Att bara skrota ett pass till följd av tidsbrist leder till att planen man köpt (ganska dyrt) tappar en del av progressiviteten och annat, varpå ännu mer stress byggs upp. Verkar ha svårt att få till såpass strukturerad träning och ändå behålla cykelglädjen.
Men jag tror att fortsatt diskussion kring detta kanske passar bättre i "Visa ditt träningsupplägg"-tråden eller dylikt! Tack för god återkoppling!?
jonte987
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Testa en gratis plan från trainerday?
n3wton
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Undersökte lite snabbt. Typ som en billigare version av Training Peaks med tillägger att man kan köra intervallpass i deras egen app. Bra sammanfattat?
jonte987
Aktiv medlem
Zwift - The tråd, frågor och svar, allmänt om Zwift
Jag har bara kollat gratisversionen och det var ett tag sen. Då kunde man skapa en plan gratis men bara synka en wo i taget. Betalade man kunde man synka hela planen så klart.
Har ett vagt minne av att de ändrat upplägg...
Edit. Du kan köra intervaller gratis i icw.
Köp & Sälj
-
Säljes i Västmanland -
Säljes i Kalmar -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Stockholm -
Säljes i Stockholm
