Hur var din cykelträning idag?

[Kalle Kula]

Körde ett lite kortare pass i dag. Mestadels grus. Det kändes hyfsat bra ändå, trots gårdagens pass. Besökte två badplatser, Vretbo samt S. Björnön.

 

[nilskarlsson]

Körde ett lite kortare pass i dag. Mestadels grus. Det kändes hyfsat bra ändå, trots gårdagens pass. Besökte två badplatser, Vretbo samt S. Björnön.

Visa bilaga 784662
Visa bilaga 784664
Visa bilaga 784665

Kombon cykel och bad är svårslagen.

 

[Kalle Kula]

Kombon cykel och bad är svårslagen.

Så är det nog. Jag borde kanske kombinera det oftare, för jag tar mig aldrig tid att bada då jag är ute och cyklar. Då är det bara fokus på prestation.

 

[nilskarlsson]

Så är det nog. Jag borde kanske kombinera det oftare, för jag tar mig aldrig tid att bada då jag är ute och cyklar. Då är det bara fokus på prestation.

Tycker jag absolut. Man kan ju alltid avsluta en bra prestation med att bada. Här på Hisingen har jag lyxen att kunna avsluta mina pass i frihamnsbadet.

 

[Kalle Kula]

Tycker jag absolut. Man kan ju alltid avsluta en bra prestation med att bada. Här på Hisingen har jag lyxen att kunna avsluta mina pass i frihamnsbadet.

Jag får jobba på att skaffa sjötomt, så jag kan avsluta passen med bad.

 

[nilskarlsson]

Jag får jobba på att skaffa sjötomt, så jag kan avsluta passen med bad.

Rimlig målsättning. :)

 

[Anders wester]

Satte personlig top speed rekord igår

 

[Anders wester]

Satte personlig top speed rekord igår

Va är det snabbaste ni varit uppe i? Tyckte 68 km/h kändes fort som fan

 

[1888]

79.8 km/t, då vill man inte ramla!

 

[Anders wester]

79.8 km/t, då vill man inte ramla!

Hur bär man sig åt för att komma upp i den hastigheten?

 

[1888]

Hur bär man sig åt för att komma upp i den hastigheten?

11% nedförsbacke ca 500 m lång.

 

[Hans__L]

Smått blåsigt idag så det fick bli ett timslångt Zwift pass.

 

[Hans__L]

11% nedförsbacke ca 500 m lång.

Andra riktningen gick det inte riktigt lika snabbt va? 80 känns otäckt. Jag har varit någon tiondel ifrån 60 och tycker det räcker även på fint underlag.

 

[fd.Elhojtok]

Va är det snabbaste ni varit uppe i? Tyckte 68 km/h kändes fort som fan

62,7 km/h under Vätternrundan.

Ingen cykling idag. Bara cykelmek och löpträning.

 

[Der Kaiser]

Va är det snabbaste ni varit uppe i? Tyckte 68 km/h kändes fort som fan

75 enligt Strava på väg ner på östsidan från Col de Gaustatoppen, jag såg en något högre siffra på min Garmin men var lite för fokuserad på att krypa ihop och rulla längs vägen för att se vad det toppade på, hoppades att jag skulle toppa 80.
Kändes ok, men nej, man fokuserar på att hålla svarta sidan nedåt.
Vid andra tillfällen har betydligt långsammare känts sketchy nog, om det varit vindar eller sämre väg?

 

[1888]

Andra riktningen gick det inte riktigt lika snabbt va? 80 känns otäckt. Jag har varit någon tiondel ifrån 60 och tycker det räcker även på fint underlag.

Nä, uppför där är det sällan ens tvåsiffrigt på mätaren

 

[Hans__L]

Nä, uppför där är det sällan ens tvåsiffrigt på mätaren

Ibland får en vara glad att en kommer upp!

 

[staine]

En liten djävul i form av en mini DT satt på min axel hela fårörundan (8 mil) och tjatade "kör på då ditt lata as!". vågade därför bara stanna en gång, vid en stoppskylt, för att ej sänka snittet som dock blev hela 29,5.

. Fint var det visst iaf, hann ej kolla så mycket.

 

[Der Kaiser]

En liten djävul i form av en mini DT satt på min axel hela fårörundan (8 mil) och tjatade "kör på då ditt lata as!". vågade därför bara stanna en gång, vid en stoppskylt, för att ej sänka snittet som dock blev hela 29,5.

Berättade Campenarts-episoden från ifjol för Mike innan en runda förra helgen så nu är "Hold the wheel, dickhead" bådas vårat nya mantra istället för "käften, ben!" Eller HTFU.
(HTWD är också en bra förkortning/top-cap-logo)

 

[d_anders]

Tog fram en cykel jag inte har använt på ett tag. Strax efter avfärd märkte jag att jag hade glömt att linda styret. Tur att jag hade handskar i alla fall.

 

[Fjärdebrunn]

6 gånger hemmabacken. 2 km slakmota. 3:30 om man är pigg. Dryga fyra när buggarna börjar ge efter.

Väldigt länge sedan jag körde intervall.

 

[Der Kaiser]

6 gånger hemmabacken. 2 km slakmota. 3:30 om man är pigg. Dryga fyra när buggarna börjar ge efter.

Väldigt länge sedan jag körde intervall.

Jag har kört den ett par ggr, början, partiet förbi centrum, var bara jobbigt med alla bussar, bilar o rödljus. Är den "öppnare" nu?

 

[Fjärdebrunn]

Jag har kört den ett par ggr, början, partiet förbi centrum, var bara jobbigt med alla bussar, bilar o rödljus. Är den "öppnare" nu?

Nej, jag rundar bussar och bilar vid behov. Inte så noga därnere I backen är det brett.

 

[KjellF]

79.8 km/t, då vill man inte ramla!

Tvåsiffrigt är för amatörer. Riktiga grabbar fixar tresiffrigt . Nu vill jag inte se några kommentarer om fusk eller liknande.

 

[DT]

En liten djävul i form av en mini DT satt på min axel hela fårörundan (8 mil) och tjatade "kör på då ditt lata as!". vågade därför bara stanna en gång, vid en stoppskylt, för att ej sänka snittet som dock blev hela 29,5.. Fint var det visst iaf, hann ej kolla så mycket.

Vaffan, var du också på Gotland? Var det inte väldigt blåsigt idag?

Det var fin cykling där, men kanske lite platt. :-)

 

[staine]

Vaffan, var du också på Gotland? Var det inte väldigt blåsigt idag?

Det var fin cykling där, men kanske lite platt. :-)

Jo rejäl vind, tricket är väl att åka i medvind där det är öppet (kust) och sen i motvind genom skogen. Om man kan...
(Räknade ut att rullsnittet nog faktiskt blev närmare 33, färjan tog lite tid och datorn från förra årtusendet visar ej snittfart :))
(Edit rullsnittet)

 

[RFLSWE]

Tänkte dra nytta av vinden idag och sno ett litet KOM här i närheten. Fick släppa en kort stund på gasen pga en bil som svängde framför, visade sig när jag kom hem att jag missat KOM med 1s. Han tänka en stund att åka tillbaks och gasa igen, men det fick vara. Blev ett bra pass oavsett

 

[DT]

Tog pendeln till Södertälje för att undkomma lite transportsträckor (och få lite medvindsdopning...) och fick en fin runda via Enhörna-Järna-Skanssundet-Rosenhill-Pålamalm och hem. Lyxfika vid Skanssundet. Körde fel vid Järna och hann en bra bit på Tvetavägen innan jag upptäckte min tabbe så det blev 13 istället för 12 mil, men det gjorde ju inget. :-)

 

[fd.Elhojtok]

Äntligen lite kyligare väder!
Ont i knät som vanligt mellan 2 och 4 mil, men jag försökte pressa. Tycker det gick hyfsat.

 

[DT]

13 mil verkar vara det nya svarta för mig, liksom att ta pendeln till Södertälje för att snabbare komma ut på de fina vägarna. En backpacker på pendeln kastade lystna blickar på min cykel vilket jag tyckte var lite skumt, men jag blev på bättre humör när han sedan satte sig bredvid mig och sade "that's a beautiful bike". Besökte bland annat Södertörns enda serpentinsväng vid Stora Vika, tog en sväng på den fina Strandvägen i Nynäshamn, och sedvanlig fika i Ösmo där jag som vanligt inte var ensam cyklist.

Den ökända serpentinen, cykelparkeringen i Ösmo, och dagens fika.

 

[Corvid-19]

Cyklade ner till Dragon Gate och provade glassen där, trevligt smakutbud och gott men kanske lite för lagom. Sen plockade jag ett KOM på hemvägen om man nu kan kalla det så när segmentet slutar på lägre höjd än det börjar.

 

[DT]

Har det hänt något med Dragon Gate de senaste åren? Jag var där för ca 10 år sedan, och det kändes mest... bisarrt...

 

[Corvid-19]

Har det hänt något med Dragon Gate de senaste åren? Jag var där för ca 10 år sedan, och det kändes mest... bisarrt...

Ägarbyte förra året: https://www.svt.se/nyheter/lokalt/gavleborg/dragon-gate-ar-salt-har-ar-nya-agaren
Känns fortfarande rätt bisarrt men det ligger ju rätt bra till för lite matställen och sånt. Än så länge såg det mest ut att finnas glass, godis och mack där men det var förvånansvärt mycket folk.

 

[Der Kaiser]

När jag väl var klar med dagens chores (ffa kanelbullebak) så orkade jag inte ut o cykla så tog en kort promenad runt Nytorpsgärde och körde lite div o benböj på utegymmet där, bättre än inget.

 

[Hans__L]

Betydligt bättre än inget. Jag klämde in en knapp timme mellan diverse slavgöra och mat... Så nu får jag nog börja med middagen... Hoppas på en timme till innan det är natt.

 

[nilskarlsson]

Har målat kidsens rum men kom iväg på 45 minuters intervaller med åtta gånger till 90% av pulsen. Ilskan över att Malmö förlorade mot Mjällby gav lite energi.

 

[Kalle Kula]

Inte alltför varmt och hyfsat pigg i benen efter alltför många vilodagar den här veckan. Samma runda som i måndags, dvs. först till Vretbo, sen till S. Björnön.

 

[53:12]

Inte alltför varmt och hyfsat pigg i benen efter alltför många vilodagar den här veckan. Samma runda som i måndags, dvs. först till Vretbo, sen till S. Björnön.

Visa bilaga 785932Visa bilaga 785933Visa bilaga 785934

Varför tränar du inte alltid på Nishikin?

 

[Hans__L]

Varför tränar du inte alltid på Nishikin?

Kanske för att det är roligare att köra förbi andra med den där? Själv har jag funderat på vad jag skulle få för tider med min gamla Crescent...

 

[53:12]

58 km V 3(10). Trött på sidvind.

 

[Kalle Kula]

Varför tränar du inte alltid på Nishikin?

Kul med omväxling. Jag tycker det blir trist att bara köra landsväg. Plus att jag blir öm i kropp/nacke och röv av sittställning och sadel på Nishikin.

 

[DT]

Sista dagen på semestern så det blev allt en liten runda idag också. Egentligen för kort för att fika, men jag unnade mig en kaffe och bulle på Svartsjö Slott bara för att det snart är dags att bege sig in i saltgruvan igen...

 

[n_andersson]

Denna söndagen blev det lite Zon2

 

[Hans__L]

Nya standardturen. Sjukt blåsigt halva resan med vind från alla håll utom med ... 62 km. 638 meter .

 

[nilskarlsson]

Vaknade med obalanserad HRV efter gårdagens intervallpass så cykeln fick stå idag. Däremot klämde jag in ett bänkpresspass på morgonen. 1RM ligger för närvarande på 120 kg men satsar på hypertrofi så det blir låg vikt och många reps för att undvika skador. Öm i handleden sedan några veckor.