Senaste innehållet av CJ

Kraften du kan mata in i trampan över tid (längre än 20min) kan säkerligen öka med bättre match mellan kroppen och hur vevarmens längd påverkar kroppen (annars sker energikrävande anpassningar från stela fotleder, stökiga knäleder och ”trånga” höftleder, spända höftböjare vilket ger smärta...

Indeed. When you know you know typ.

Det hade varit konstigt? om du hade haft lika långa som jag som är 184cm och kör 170mm på utecyklar och 165mm på Monark inomhus.

När man trott sig bidra i tråden och åker på ett medvetet eller högst omedvetet internettroll märkte jag att började skriva slarvigare och slarvigare ju mindre kul det var att skriva. Kunde skrivit /Draken från början. Hade varit tydligare vad som avses. Trådens rubrik är fortfarande aktivera...

Googla övningen Draken. Kör med 10-15kg vikt (i händerna) (händerna är de som sitter där din armar slutar) (armar är de pinnar som hänger ut från axlarna)…

https://www.bikejames.com/strength/one-exercise-to-rule-them-all/

Som sagt, marklyft är relevant för mtb. Dina inlägg är det knappast.

Att cykla mtb är som (=påminner nog om) ett konstant enbens marklyft enligt Schurters mfl offseasons träningsvideos. Den som roterar bäckenet bakåt under ett marklyft på gymmet kommer det nog inte gå så väl för. Och sätesmusklerna kan man nog glömma. ”Nog” är inlagt för jag orkar nog inte...

Det finns ett internettroll i tråden… den som nappar.

Läste du Moros inlägg? Och du begriper fortfarande inte? Rulla vidare du i detta ämne. Good luck!

Bilderna visar krummad vs svankad rygg. Roterar man bäckenet framåt lagom lite eller mycket för ens flexibilitet kommer sittbensknölarna fortfarande hamna rätt. Om man svankar som bilden till höger trycks nervdelarna ner mot sadeln ser det ut som? Oskönt. Krummad rygg som en båge ger problem...

Har du missat trådens rubrik? Kanske därför du fladdrar omkring i tråden? Aktivera sätesmuskeln vid cykling är rubriken. Koppla in en muskel = aktivera. Jag redovisade för ett ev missförstånd i tråden då många skrev rulla fram höften (som vid genomläsning av den långa/korta tråden var oklart...

Satte på 165mm på min Monark inomhuscykling, dvs mest sittande och det funkar perfekt. Har man problematik i höft så känner man skillnad på 175 vs 170 vs 165mm. Går du från 175 till 165mm, kan du höja sadeln 1cm, då du utgår från pedalläge kl 6, samt att pedalen är 1cm lägre kl 12, så 2cm...