Senaste innehållet av DannemannenHbg

Äta, dricka och härda ut. Några Alvedon och lite Voltaren-Gel kanske kan göra susen för ömmande kroppsdelar. Sen mycket bars, några gels, och fyra stopp i depån har jag tänkt. Men det får vi se, verkligheten vill kanske nåt helt annat ? Starkt jobbat förresten, 13h på gravel är inte fy skam?

Det är en blandning av sweetspot, mjölksyra och styrka (60-90min) - allmänt hyfsat riktigt jobbiga pass - avrundat med lite Zon2?

Så här har jag tänkt lägga upp min träning framgent. Notera att jag kör passen hemma på en smart trainer kopplat till Zwift och att passen finns att hitta under 'workouts': Tisdagar blir det 'SST-Short' eller 'SST-Long'. Torsdag blir det 'Lactate Shuttle' Lördagar blir det ett lite tuffare...

Kan man göra det en smula bekvämare och samtidigt vinna prestanda är det det inte mycket att fundera över, så det får bli till att våga gå ner lite ytterligare. Enligt SRAM så ska jag ligga betydligt lägre än vad jag idag gör. Sen ska man såklart känna efter själv. Tror jag kommer landa på 6.5...

Har lite däcktrycksångest, tenderar att pumpa lite för hårt. Det är väl den psykologiska effekten som spökar och som säger att lite hårdare är allt bäst ändå. Men jag försöker att besinna mig och liger på 7 bak och 6.5 fram (25mm, däck med slang), men skulle förmodligen behöva kapa ett bar, både...

Skriv gärna, jag läser gärna!

Försöker att köra mycket sweetspot då det ska ge mycket och sen få in lite längre zon 2 pass per vecka. Kanske ska fortsätta så och krydda med lite andra pass längs vägen. Sen framåt våren köra ett par långpass uppemot 15mil så jag vet att det sitter någorlunda.

Lite så jag resonerar, kanske kan åka lite snålskjuts när det ges tillfälle även om det känns lite fel?

Tackar, ska kolla?

Strax efter klockan tre på morgonen.

Lagom är väl bäst, strax under stenhårt ?

Tänkte köra mest solo, men om jag kan hänga på en liten lagom grupp i lagom hastighet kan det vara ett alternativ. Tyvärr är jag lite av en vingelpelle och känner mig inte bekväm när det går för fort så då backar jag hellre och kör solo istället. Tacksam för tipsen?

Jo, många timmar i sadeln kommer absolut att bli en utmaning. Har ett par rundor på 100km och dom känns helt klart. Mycket pannben där. Jag startar strax efter 03:00.

Tänker köra solo, i huvudsak.