Senaste innehållet av Lennart R

Crossmax, du är på rätt väg. Kör hårt i fyra-fem dagar, typ 10x40-50 och snabba, vila en dag, maxa den sjätte eller sjunde dagen, sedan börjar du om igen. Jag låg på 80 och efter två veckor var jag uppe i 100.

Rippa skrev: ------------------------------------------------------- > Lennart R skrev: > -------------------------------------------------- > ----- > > Klarade alldeles nyss 100. Nu kan jag skicka > efter > > t-tröjan. > > wow! Bra jobbat. Hur många klarade du i > initialtestet innan...

Klarade alldeles nyss 100. Nu kan jag skicka efter t-tröjan.

Gjorde ett maxtest i går och kom upp till 90 st. Blev lite besviken hade hoppats på 95 st, men man är ju bara +65 och inte -65 numera

Gjorde en max test nyss, det blev bara 88. Men då har jag också nyss ätit en pizza med öl plus att jag är förkyld. Så om två veckor ska jag nog klara dom hundra.

Tänkte dela med mig av mitt försök att komma upp i 100 igen. Det är ett år sedan senaste gången nu och det är ingen kapacitet man behåller utan hård träning. Mitt max är nu på 85-90. Det kommer att krävas ca tre veckor hård träning för att komma dit. Så här kommer mitt program se ut: Träning...

Jag tvivlar på att man kan klara 100 reps efter 6 veckor om man inte klarar minst 50 när man startar programmet. Jag har drygt 40 års erfarenhet av armhävningar.

Hej cyklist Har du börjat fundera på nästa års cyklande? Tycker du att Vätternrundan börjar kännas lite platt? Alpe d’Huez? Lite långt bort och kanske lite tam? Tänkt att ”det finns inte asfaltsvägar där det behövs minst 39x27 varje dag”? Känner att du vill cykla i en vecka med fantastiska vyer...

Jag är cyklist och pensionär och har klarat 100 armhävningar i flera år. Men då måste man ju köra armhävningar nästan varje dag.