Senaste innehållet av Rasmuswaldna

Svårt på cykel. Rent av omöjligt! Skid kungarna har 80-82 på cykel...

Vo2max är det maximala värdet!

Då har du ett vo2max på 70. 65 är fortfarande i ditt fall 72% då syreupptaget ökas upp till ditt Max 70..... Genomsnittet är bra för belastningarnas 4min

Det gör vi. Bra!

Högsta togs till resultat

Verkligen inte då skulle alla Aktivitus grafer inte stämma.... ?? det högsta syreupptaget räknas om det är ökning på belastning varje minut men genomsnittet på 4min belastningar

Har usel löpekonomi tyvärr... Sätter ner foten framför kroppen och tån neråt så det bromsar farten väldigt mycket. Och jag kör fortfarande inte i en löpgrupp. Gjorde det för 2 år sedan meb då hade jag ett testvärde på 62-65....

Min kurva ser ut såhär . Toppade på 4.48 l. 350w 1minut men kroknade på slutet av 4e minuten då sjönk syreupptaget

Det är mer intressant att dra 40s genomsnitt på ramper där varje belastning är 4min annars är det inte bra, då man inte har kunnat anpassa belastningen/syreupptaget på 1min!

Varför ska du gå på viktminskningsdiet, för att öka vo2? Det är svårt att säga. Ta blodtesterna, vilopulsen och Maxtest på Samma dag?

du kan mäta konditionen genom vilopulsen. Innan folk här säger något..... Så kan man räkna ut blodflödet i vila ca 5l och mäta blodcirkulationen för Maxtestet. slagvolym i vila är ca 60 % av hjärtats fyllnad och tömnings kapacitet. och vid 90% av maxpuls ökas det det till Maxkapacitet. Genom...

Stå upp och cykla för säkrade resultat och utgå från 23% verkningsgrad ??

Det går om han har ett pulsband? Annars kan det vara svårt att veta om han har förbättrat tekniken eller konditionen med förhöjd watt siffror på 5min tempo.

Om du har en medelgod teknik (effektivitet) så kan du utgå från bilden, för att stämma av din kondition. Cp5 och genomsnittet w/kg och följ linje 23? Med 21-24% är normalt. Duktiga cyklister har över 24 har jag för nig

Ett Mycket bra värde + imponerande för en 33 åring ??