Senaste innehållet av snoogans

lägg till 230km per vecka

För er som missat sänder SVT Almgrens lopp i landsvägs-VM från Köpenhamn. https://www.svt.se/sport/friidrott/se-andreas-almgrens-medaljjakt-pa-vm-i-halvmaraton-svt-sander

Äh vi big boys tål mycket, större chans att det är annat som krabbar än kolhydraterna. 60-80g är inga problem, undvik hellre protein, fett och fiber.

Jo men nyfikenhet från främlingar kvalar inte in där

Haha cykelnördar som pratar om pizza-äkthet i en knivslipartråd.

Var nog lite otydlig vad jag svarade på, men det skulle vara riktat mot frågan om det gick att köra med racer utan tempopinnar. Det skulle jag säga bara är att ge sig själv dåliga förutsättningar. Siktar man på 11h tror inte jag att man kan göra så många kompromisser utan väldigt mycket talang...

Nu hade jag en lite högre budget men jag tycker efter allt arbete och alla pengar man lägger på en IM så vill jag inte skänka bort massa tid. Så jag har så en dedikerad triathloncykel med diskhjul. All träning utom grupp funkar bra, så i år har jag kört mest med min Speedmax. Men man blir ju...

Är du grym på sim och löp? Under 11 brukar betyda cykel runt 34-35 i snitt. Det är väldigt väldigt starkt utan en bra tempoposition. Vill inte negga men sub11 utan en bra cykel blir svårt. Men du kanske är ett konditionsfenomen? Tråkigt med triathlon men det är ganska mycket en materialsport!

Canyon Aeroad alla dagar i veckan

Nja det blir ju rätt stor skillnad per 100g

Äh du överlever, men se inte det som absoluta måsten. Att carbloada är vettigt, men det ger bara några procent. De sista grammen relativt lite extra. Så att äta mot ett absolut tal och sen må skit skulle jag avstå. Försök dricka många kolhydrater och kläm så mycket du kan så tidigt du kan. Jag...

Ja absolut, strösocker i lättdryck, ca 120g per 500ml och en halv lättdryck. 10g/kg är mycket se det inte som ett nederlag om du lackar ur vid 8-9. Jag körde 7-8g resp 9-10g körde jag dagarna innan IM. Ät inget fast sent på kvällen, så du kan sova!

För landsväg är ju samtliga 12s landsvägskassetter bättre än det du har. Men 10-30 eller 36 funkar vilket som. Fram skulle jag fundera om inte en 46 eller 48T kunde vara ett alternativ? Ska bygga en gravel i höst och kommer köra Grx med 48T och 10/51 XT-kassett.

Elitmotionär var ett fint epitet, rätt långt från vad jag själv klassar mig som. Brukar säga att jag är småfet och gubbsnabb. Är 1.89 så mitt BMI pendlar mellan 25-26. Min grej är ju cykel, löpning fixar jag och simmet är katastrof. Men jag tror min bakgrund som motocross/enduro-förare gett mig...

7-8cm är ju kanon! Killgissar att om midjemåttet och bukhöjden är låga är även fettprocenten det. Fördelningen mellan visceralt och subkutant fett verkar ju vara mycket personligt/genetiskt.