Senaste innehållet av snoogans

Gubbsen var på hugget igår. Helt otroligt vad jag uppskattar mina compadres, det gnälls inget, man accepterar och täcker luckor, trycker på bra i backarna, drar lagom länge efter sin förmåga. Så här ska det fan vara!

Planen för Kalmar är 250-260NP, gjorde ett litet test idag på 253w och allt kändes bra. Avslutade med 4km löpning. Höll mig på 60g/h idag, 90 i plan för tävlingsdagen.

Igång och tränar igen, tung i kroppen efter helgen så mina ben packade ihop vid 95km. Men vad gör det på en så här fin runda!

Ja kör en olympisk triathlon, jag körde två nu här på försommaren. Kollar du lokalt finns det säkert någon tävling där man kan fråga om man får vara med utan simningen. Polaren gjorde så på ett km här och gick ut sist när alla andra simmat klart. Var inga som helst problem.

Kort inlägg om cyklingen först, sen lite längre text nedan om IM 70.3 i Jönköping i Söndags. Gick till sist över mållinjen på 4.42.16 som 10a i M40-44. Mina 90g per timme på cykeln och 60g på löpningen funkade bra, är rätt säker på att krampen eller muskelkrånglet berodde på för hög...

Polaren köpte sin första lvg i förra veckan, körde solo igår 87km med snitt på 28. Ganska impad av honom.

Sista rycket innan IM 70.3 på söndag, var ute och kände på tempo strax över race pace. 3x10min @300w med 2min rullvila

Nej det är väl som att köra bil, finns olika nivåer av kass bara. Skulle gärna äta lite mindre kött själv, men det hade blivit för osmidigt. Vill man dessutom vara en god och upplyst människa ska man ju gärna äta proteinrikt och utan ultraprocessat så blir det ett ensidigt asketiskt leverne...

Uttrycket ultraprocessad är ju rent hittepå som funkar bra i rubrikform, liksom vad är alternativet? Lägger noll värde i det! Bra mat är bra mat liksom, dock kvalar inte rött kött och charkprodukter in där.

Doktor lagom verkar ganska obrydd om vad andra tycker om honom och verkar gillar att vara i rampljuset. Tror inte han deppar över rubrikerna!

Invägning 92.0kg, varit mycket med tävlingar och träning senaste tiden, tappar helt enkelt fokus på vikten när annat hamnar högre i den mentala prion. Tröttsamt men ingen katastrof heller. Mina kollegor säger att jag äter för lite, men det viftar jag bort som korkad bro-science. Tävlingarna har...

Drog en ensamseglare på triathlonhojen tidigt i morse. Fint med relativt vindstilla. Inga fikastopp och slickade i mig 250g kolisar totalt. 245W NP 125 i snittpuls

Vad är det nya svarta på däckpluggfronten? Kollat lite på ett micro-set att ha med på cykeln till IM Kalmar. Har ett lagningskit med salamis, men dynaplug-typen ser ut att vara väldigt effektiva.

Precis, båda har tunnelseende och kör mot samma apex. Det fanns ju ingen illvilja i det och båda kunde förlorat hela racet. Ren tur att en höll sig på hjulen. Blir ju helt fel när man i efterhand och med helikopterperspektiv ska djupanalysera en sån här situation, dom har ju maxpuls, geggiga...

Eliten i marathon trycker lika mycket socker som alla andra! 120g+