Följ med i videon nedan för att se hur du installerar vår webbplats som en webbapp på din startskärm.
Notera: This feature may not be available in some browsers.
Du använder en gammal webbläsare. Den kanske inte visar den här eller andra webbplatser korrekt. Du bör uppgradera eller använda en alternativ webbläsare.
”Orsaken till att typ 2-diabetes uppstår är inte känd. Men risken att utveckla sjukdomen påverkas till stor del av hur du lever.
Du som har övervikt eller fetma har ökad risk för typ 2-diabetes. Övervikt och fetma kallas också obesitas.
Du kan också ha större risk att utveckla sjukdomen på...
Värmeträning fungerar ungefär på samma sätt som höghöjdsträning, så det är ett sätt att stressa kroppen lite extra (tillägg: och öka på blodvolymen). Fördelen är att man kan ha en relativt sett lägre mekanisk belastning. Men det suger såklart ändå…
Jag citerar mig själv för att återigen ta upp det här med hur cancerframkallande det är att äta mat man gillar (om man som jag är lagd åt hållet att jag gillar tex grillad entrecôte) vs att leva ett liv där man försakar det som skänker njutning.
Visst är det dåligt att äta för mycket kött. Enligt länken så äter även 80% för lite frukt och grönsaker och 90% äter för lite fullkorn. 2,2% av alla cancerfall kan härledas till kosten och ärftlighet står för 10% och ”slumpen” 66,9%. Så åtminstone jag kommer att fortsätta med gamblen som ger...
Det _kan_ såklart vara så, men det behöver inte vara så. Jag själv testade Vo2-max för ett par veckor sedan och det var ca 0,8 ifrån Garmins uppskattning vilket är mer än väl godkänt. Men det kan för någon annan diffa 5-10 upp eller ned.
Ja, jag tror du missförstod vad jag menade. Det jag menade var att det blir inte så produktivt som möjligt att med pigga, fräscha ben efter gårdagens vilodag köra lugnt i 30 minuter istället för tröskel inför morgondagens vilodag bara för att man vill ha 80% lugnt enligt formeln 80/20...
Fast nu blev ju ditt exempel löpning sex dagar i veckan varav två hårdare pass. Dvs ”lite” tröskel eller mer och rätt så mycket/många lugna pass. Det jag försökte säga är att om du springer 3-4 gånger i veckan så är det INTE ”kvalitet” du ska försaka utan att 80/20-principen då blir onödigt...
Om man kikar på Bakkens tänk (och i kombination med Norwegian Singles Approach, NSA) så inbillar jag mig att en väldigt effektiv approach generellt sett är 2-3 tröskelpass per vecka och resten väldigt lugnt, inkl långpass. Ser man det så så trasas alla tankar om ”80% lugnt” sönder om man inte...