Senaste innehållet av TBone

Kört det, med olika lopp som mål, i mer än ett år. Dock så följer jag det långt ifrån slaviskt, dels pga livets begränsningar dels pga att förslagen ofta känns ”sådär”. Men det är en bra ”grund” även om jag tweakar det en hel del. Nu kommer jag sannolikt gå ifrån det ännu mer då jag råkat...

Under två timmar och first loser!!! 😮

Vill man att strumporna ska värma på (minst) två olika sätt så rekommenderas: https://www.lannersocks.com/product.html/socka-for-ukrainahjalpen

Nu är inte Evo SL en ”äkta” supertrainer, men så här ser mina ut efter 748km på varierande underlag, så som asfalt och grusvägar.

Interwebsen säger sedan ett drygt år att det Adidas Evo SL som är det prisvärda alternativet, om det inte är så att man är en vingelpelle för det finns de som tycker att den är instabil. Ett lite stabilare alternativ ska vara Saucony Azura. Puma Deviate (ej elite) brukar också rekommenderas av...

Elektromekaniska.

Om ett par veckor är det dags för Kungsholmen Runt och jag ska springa 10k-varianten och pratade med ChatGPT om upplägget av loppet map min kapacitet. Det här tyckte iaf jag var rätt roligt: ”KM 9 Fart: 4:08–4:12 Puls: 170–174 KM 10 Fart: Allt du har Puls: skitsamma 👉 Här ska det göra ont – det...

Tack, men jag har släppt det och gått vidare. Strava kommer ändå int få mig som betalande kund om inget drastiskt förändras med dem och/eller Garmin.

500g i veckan är långt ifrån långsamt. Om du går ner 100g i månaden så blir det 1,2kg per eller 12kg per decennium vilket för de flesta är ohållbart mycket. Det viktiga är att inte gå upp 100g i månaden över tid.

Om klockan föreslår ett baspass i 30 minuter med tex 140 i puls så kommer den ha ett pulsspann på ca 130-150 som är inom rätt intervall. Så om det tar dig 6 minuter (dvs en km eller så, beroende på hur vältränad man är såklart) att komma upp till 130 och du sedan ligger kvar kring 140 så kommer...

Avundsjuk!

Jag fick inga problem efter uppdateringen annat än att rösten som berättar split-tider mm. böts till kvinnlig. Jag gick in i inställningarna för att byta tillbaka, men tänkte att, ja det kan jag ju behålla, det spelar ingen roll så jag ställde in den på kvinnlig. På dagens runda var rösten...

Ipren är Ibuprofen, Aspirin och Treo är acetylsalicylsyra.

Lite sugen på en rund båt med ett randigt kapell, men jag tror inte jag har pengar så det räcker.

Det beror på vilket skum det är i mellansulan (alltså det tjocka materialet i sulan). Svaret är som vanligt att det varierar och när de första ”superfoams” kom så var hållbarheten usel. Det finns även de i dagsläget som även de har riktigt usel hållbarhet och de som har bättre. Men det beror...