Sökresultat

Ser ni vandring (för mig är det en längre prommenad) och prommenad (upp till 5-10km) som vila/återhämtning och något som ni inte tänker är träning.

Det beror nog på vilken bakgrund man har till idrott och träning. Jag tror flertalet som går sönder eller tappar sugen, hade ingen plan eller långsiktighet i det hela. Ja, det låter som ett bra upplägg. Träna lite hårdare 3 veckor och en (1) lugn för att få tid till återhämtning. I mitt fall så...

Håller med och det är en av anledningarna till att jag gått över mer till cykling. Samma fördelar med simning. Problemet med simning är att man behöver in i ett badhus. Annars kan man vara ute men då behöver man vara minst två och helst med dräkt och boj. Sånt som jag har men kanske inte alla...

Låter som ett sunt upplägg och lagom intensivt. Tror det är väldigt få som har tänkt till på det här sättet och, som du ser, det långsiktiga i det hela. Jättebra. Själv är jag tävlingsmänniska och är antingen av eller på. Jag har jättesvårt att ta det lugnt. När jag var yngre så fungerade det...

Det här låter som ett förhållandevis enkelt tänk och som man borde kunna sätta upp som ett mellanmål på vägen till något större/längre. Nu kan jag iofs både simma, cykla och springa i 45 min men tanken och konceptet är riktigt bra för att komma igång i små steg. Som nästa steg i utvecklingen...

Jo, det kan jag nog hålla med om att jag gör ibland. Tack för påminnelsen. ?? Ja, det är nog en smula självdisciplin som gäller för att det ska kunna gå vägen. I en familj med olika hålltider så kan det ibland vara utmanande att komma tillrätta med allt. Speciellt med tonåringar som inte tycker...

Det är möjligen ett nybörjartänk men jag tror kanske att det är just det som kan vara problemet för många. Statistiken över hur många nya gymkort som säljs efter semestern mot hur många som verkligt håller i träningen till nästa sommar (om ens några månader) talar ett ganska tydligt språk. Jag...

Tack. Fungerade bra när jag pluggade men jag tror jag hoppar det här i träningssammanhang. Känns som överkurs och effekten kanske inte ens är märkbar. Dessutom så pinkar man bara hela tiden.. det är bra på jobbet för då får man ofrivilliga pauser men det är inget jag vill ha när jag tränar. Hahaha.

Ja, cykla lagom lugnt eller gå prommenader är just nu min specialitet. Idag blev det dock några tusen m simmning men i väldigt lugnt tempo. En sak är väl att man kan gå sönder vid för hård och långvarig träning men man kan också bränna ut sig. Det är väldigt lätt att gå på för hårt i början och...

Tack för kaffet (svaren) ? Men om jag äter mindre och kommer in på för lite så har jag läst någonstans att kroppen ställer in sig på svält och tar istället proteinet från musklerna och gör om det till bränsle/glykogen. Detta eftersom kroppen vill lagra fettet (reserv, skydd och kyla). Äter man...

Hur mycket kaffe dricker ni innan passet? Tar ni även några koppar under resten av dagen också eller bara på morgonen innan träningen? Just nu har jag tagit en paus på kaffet sedan ett år nu då det blev lite för mycket av det goda tidigare. Men en stark(?) kopp innan träningen skulle nog sitta...

Jo, det där med att ladda med pasta dagarna innan har även jag varit med om. Vet inte hur stor skillnad det gjorde men jag "bonkade" nog aldrig trotts längre träningspass. Spännande, berätta. Det här med kaffe är också något jag funderar över. Vad gör det för skillnad på träningen?

Så genom att helt utesluta kolhydrater från sin kost och endast äta tillräckligt med fett och protein så främjas fettförbränningen? Hur skulle den optimala fördelningen i intaget se ut? Baksida är kanske att man känner sig ganska låg under tiden och det blir väldans jobbigt att presentera på...

Låter intressant. Utveckla gärna.

Ser ut som du fick ut den sträckan du hade planerat. Bra jobbat. Hoppas det känns bra i kroppen. Har du gjort en bikefit eller hittade du inställningarna på egen hand?

Tack för ditt svar. Hoppas du känner dig bättre idag. Gällande protein och "energidrycker" (typ resorb) så tror jag det finns ett behov beroende på vilken nivå man tränar på. Som motionär så kanske inte behovet är så stort. Jag tror också att många (inkl. jag) äter dåligt ibland och därför tar...

Nu har jag också skapat en Excel där jag ska bokföra bra saker som vikt och lite annat. Skulle vara roligt om jag kunde se en viktnedgån över tid och samtidigt se att min kondition blir bättre. Ska försöka lägga in det här med bp osv. @Totteman Vad är anledning till att du har vägning varje...

Låter smidigt. När det gäller min tanke med proteinpulver så är det mest för att säkerhetsställa så att kroppen inte bryts ned eller tjuvar något från musklerna. Något jag hörde av styrkelyftare men jag kan ha förstått fel. Ligger man lågt i träningspuls så kanske man inte behöver oroasig isf...

Ursäkta frågan. Vad är skitmat och vad är vanlig mat för dig?

Tack. Generellt använder jag ingen klocka på armen men för att kunna följa träningens utveckling känns det nästan som ett måste. Mina träningskompisar vill iaf att jag skaffar en (inför maran de vill ha med mig på). Alternativet är ett bra pulsband kopplat till telefonen/Strava eller...