Såhär svarar jag, som deltog i ST 2016 och har kört ett 10-tal brevetlopp, på dina frågor:
1. Beror på vilken typ av "resa" du tänkt dig, vilket mål du vill klara eller upplevelse du vill ha.
2. Det mesta är väl tillåtet, så länge det är du allena som står för framdriften. Liggcykel, tempo...