Sökresultat

Brukar man alltså stanna för kisspaus?

Okok. En tanke som slår mig är dock att den riktlinjen kan riskera bli ganska missvisande, eftersom den inte tar någon vidare hänsyn till AeT/LT1, vilken nog är viktigare än FTP vid såpass långa distanser som vättern? Om man tex tar mig själv som kan klämma ur en "halv-ok" 1h kraft mtp hur...

Finns det några generella utgångslägen man kan säga att som minst krävs för sub 8 samt sub 7 på vättern om man är 6-8 pers som kör (eller annan gruppstorlek, vet inte vad som är vanligt att man samlar ihop vid dessa tider)? "Statsen" jag tänker är vo2max, FTP och aerob tröskel/LT1.

Ah okok. Jag är 185 med gren ca 89. Är jäkligt kluven gällande storleken.. Vill ha reachen som XL har, men är tveksam till om sadeln kommer bli lite för hög på lägsta med den.

Tackar! Hur lång är du fö och vet du ditt grenmått?

Någon som vet vad den lägsta sitthöjden, med fullt upphöjd dropper-del, är på alphan i XL?

Tackar. Men fick lite känsla av schadeyness av någon anledning. Som att det inte är benify som egentligen driver sidan. Men kanske bara paranoid :)

Är inte benify bara för företag som i sin tur erbjuder det till sina anställda?

Säg då

Genom att lägga in resultatet i en etablerad zonindelningsformel som sen spottar ut samtliga zoner. Genom laktattest. Att gå på pulsdrift kanske kan ge en indikation. Men är inte så insatt där. Men vad klassar du som "länge", och är det 0% pulsdrift där, eller hur har du definierat?

Vart gjorde du av nålen då? ? (Den blodprovtagare jag har har fö en patron med 6 nålar/lancetter i som inte sticker ut alls efter att dem använts. Så bör väll gå att slänga i soporna. Men kanske kör på iMats tips ändå).

Bra siffror ? Över 100kg eller? Men hur fet är du? För ser ut som bra kapacitet finns.

Skulle vara kul att veta vad folks LT1/toppen av er zon 2 ligger på i w/kg? Om någon har mätt upp sin verkliga sådana (för tror att ta sin zon 2 efter ett FTP test antagligen kommer ge fel siffror mer ofta än sällan).

Länken hänvisade till att söka upp en avfallsanläggning som har tillstånd att förbränna smittförande avfall, i stort. Men ja lancetterna sitter i en plastbehållare där nålarna inte exponeras, och testremsorna innehåller en mikroskopiskt liten droppe intorkat blod, så är antagligen säkert för...

Hejhej Har skaffat en laktatmätare, blodprovspenna och lansetter, men undrar hur man kasserar använda testremsor och lansetter på rätt sätt?

Hej! Undrar om det finns någon bra riktlinje för hur många min per vecka i zon 5 man bör sikta på för kontinuerliga ökningar av vo2max? Min grundtanke är att främst köra zon 5 intervaller och zon 2 pass.

Ja, det tänker jag är givet. Därav formulerade jag det som "distans efter intervaller" och inte tvärt om.

Ja träning som blir av är ju oftast bättre än ingen träning. Men skulle vara intressant att veta hur signalering och adaptioner ser ut om man kör direkt efter, ett par h efter eller på annan dag, så att man, vid de tillfällen man har möjlighet, kan göra medvetna val för att optimera.

Precis det upplägget ja. Jag kör mina "distans" på ca 2h och övre delen av zon 2. Så inte speciellt långa.

Ja nybörjare brukar ju få goda resultat lite oavsett vad som görs. Good point. Men låt säga någon på motionärsnivå, med några års träningsvana som där till tränar runt 3-5 ggr/v.