Sökresultat

Jag håller med, det är att lura sig själv att tro att det går att banta eller att hålla igen. Ska det bli hållbart behöver man inför ett nytt normalläge som man håller sig till. Jag gick ner från 125 kg till 92 kg under en femårsperiod, det var bara att börja skala bort dumheter och justera ner...

9 kalorier per gram fett.

De olika pannor i olika material har väl lite olika syfte? T ex är det ju lite trist att köra köttfärsås i en kolstålpanna men funkar fint i farmors gjutjärnspanna från 1940. Mina De Buyer har ett fint inbränt lager som gör att ett mesta släpper. En finess jag tycker funkar här är att börjar...

Jag har inget eget träningsprogram, utan det blir två pass i veckan från Zwifts Back to fitness i 13 veckor. Ska bli intressant att se om det gör skillnad eller för lite för att ge en utveckling. Förfallet kanske stagnerar i alla fall. När det blir barmark ska jag komplettera med ett pass ute...

Plättar steks i plättlagg.

Är jag sliten vill inte pulsen upp riktigt, vad händer om du tar ett par vilodagar och testar igen? Puls är rätt trubbigt tycker jag, det laggar under intervallen, det är enklare att följa utveckling baserat på Watt.

Ja, jag fick ett plättlagg från Skeppshult av frun i julklapp. Börjar väl ta sig men kräver en hel del smör för att släppa taget om plättarna än så länge.

Har två de Buyer, men ingen med låg kant, KÖPLÄGE!

Jag har kört 38-45 mm på 25 mm IB (mest på en DT-fälg som jag inte minns namnet på). För egen del så tycker jag 38 mm på en sån fälg är en bra kompromiss mellan vikt på hjul och kudde, för grusvägsåka då. Kör man ex 50/50 asfalt/fingrus så vill man kanske ha 32 mm på en 20 mm IB fälg? Här i...

Ah, förlåt.

Gravelhjul ska väl i alla fall ha 24-25 mm IB på fälgen?

Kämpa för helvete.

Det påverkar väl jättemycket hur väl du fyllt på energi under passen?

Gjorde bakad gröt som små melliskakor till dottern, populära!

Håller planen än så länge, nästa steg är att skära ner på kvällsmaten och sluta med brödet.

Apropå wifi, någon som vet hur man gör en roll back på Ubiquitis Network applikation? Behöver nedgradera för att byta controller.

Låter bra, två pass är nog lagom. Har någon slags plan på att köra gym 1-2 dagar per vecka som (p)rehab så det får räcka, har en bebis och en treåring hemma så livspusslet har sina utmaningar.

Började Zwifts Back to Fitness, två pass a 30-45 min plus vad jag nu kan skrapa ihop för övrigt under veckan får räcka. Ska bli kul att se om det blir någon skillnad på flåset.

Jag tror att för min del så är det viktigare att se till portionsstorlekar och småätande än just den där skålen chips. När jag har allt annat under kontroll så kanske den och ölen får stryka på foten.

Oavsett, imponerande att "börja året" med 330 W FTP. Med någon månads cykling ett par gånger i veckan så har jag kommit upp i 250 W FTP. När jag cyklade mer så brukade jag aldrig gå under 275 W, även om jag fick en del ofrivillig vila här och där och utan direkt struktur.