Sökresultat

Ligger på höga 62kg idag, så det går enligt plan. Nu börjar det komma fram roliga detaljer när kroppen under syns mer, som att skörda efter att inte ha sett lika stora förändringar i starten. Har haft några avsteg men det sociala är viktigt och vätskepåslagen försvinner efter några dagar, så jag...

Ja, så blir det ju. Jag har koll på vecka mest för att det är enkelt, hastighet per vecka liksom. Men egentligen så kollar jag längre period, 2 veckor är nog mer sanningsenligt. Och längre tid fortlöpande. Men så ser jag till att inte göra så stora avsteg under den här minskningen av fett för...

Hastigheten har faktiskt varit samma sen i början av april. Men vecka håller jag mest koll på så blir det i närtid.

Yes. Jag går ner i snitt 80g/dag med den hastigheten jag vill hålla på rätt underskott. Tålamod är...svårt ibland men bra att ha :) Resten som händer, plötsliga stora förändringar är bara kroppen som skiftar tillfälligt.

Ja, det blir ju bara tillfällig vätska ändå i stort sett, det försvinner över några dagar. Tror jag lyckats med 3kg över helgen som mest på den gamla goda tiden när man kunde ha(?) fuskdagar😉 Kolhydrater och salt gör lustiga saker. Sen samma vikt som innan. Nbd👍

Det är ju en intressant idé, fast det blir ju det ändå om du har en period där du fokuserar på ett mål? T ex minska kroppsfett, öka muskelmassa(ja lite ökning av kroppsfett troligen) eller att ändra vanor. När du har bestämt vad och hur så är det ju det som kommer att ske menar jag :) Det kan ju...

Hamnade på höga 63kg för några dagar sen, lite för hög nedgångshastighet så höjde kalorierna aningen. Den sista biten vill jag ta saktare så att det faktiskt är fett som försvinner och inte så mkt muskulatur. Helst ingen alls men det lär ju vara en utopi.

Ja, fitnessfolk är bra på att hålla kvar muskler. Det där gäller för andra människor med skulle jag säga, att det är vettigt att följa just för att minska fett. Ja och glöm inte fettet, det är bra på att skapa mättnad, magsäcken töms långsammare av det med. Klokt tänkt :)

@Kalle Kula mer praktiskt så har jag gjort mkt thai-röd curry med kyckling+grönsaker under viktnedgången, så är rätt sammansättning fixat. Frukost/mellanmål: kvarg, cottage cheese, overnight oats, bär. Nån vettig utelunch på vardagarna på jobbet. Lite nötter.

Jadå. Säg att du har t ex kyckling, nötfärs, broccoli, kvarg, cottage cheese, nötter, ris, bär hemma. Det är det som finns tillgängligt, mer än så lär man ju ha men bara som exempel. Nu pratar jag mat för reducering av fett med så mkt bibehållande av muskelmassan som möjligt, mat för...

Ja, för mig är vikten bara intressant eftersom det är något som går lätt att mäta. Förenklat uttryckt😊

Hur funkar det om du bara ser till att handla det som kroppen behöver för att du ska hamna i underskott på ett så sunt sätt som möjligt? Beror ju på om det finns andra hemma som vill ha andra saker visserligen. Angående hunger och sötsug så är kolhydrater bra på att öka på hunger och speciellt...

Jag tycker det här med att väga sig en gång i veckan eller mer sällan är lite...otippat. Vet ju att det rekommenderas från olika experthåll ibland men man kan ju råka träffa extremvärden vilket gör en mer blind än vanligt. Jag åt lite väl salt mat i två dagar, nåt fel på receptet eller jag som...

Jo men det finns ju olika sätt att göra det här på. Vet ju dom som bara förändrar nåt, börjar springa långt eller cykla mer och så går dom ner i fettmängd över tid. Det tycker jag blir segt, då kan man göra det kort(are) och veta att man inte drar ner för lågt t ex. Och att göra underskottet så...

Ja iom att jag är mer en slank typ så är det troligen nånstans där. Jag vill hamna nivån över magrutor om jag säger så, en liten bit ovanför. Beror med på hur lätt det går att bibehålla det, vill ha en funktionell stark kropp och inte ligga på långvarigt underskott alls. Det är kul hur man kan...

Låter som till största delen vätska där imo. Är ju svårt att gå ner och svårt att gå upp. Tja det sista är jag bra på :)

Här jobbas det på med en mängd protein och en inte liten andel fett, kollisarna finns men dom är saknade. Fluffminskningen går enligt plan, en av dom enklaste gångerna vilket är intressant. Den högre andelen fett än jag brukar äta vid nedgång kan vara en av pusselbitarna. En tanke som växt sig...

Jag *tror* inte du har satt i dig 20 000kcal i överskott för att öka i fettvikt sådär på några dagar. Men jag kan ha fel😉

Mkt roligt och i vårväder med💃 det klätter-ömma fingret fick vila och benen jobba☺️

Ja, det är lite trixigt med Jimnyn, 4 riktiga sittplatser är svårt att klara sig utan imo. Den är ju så snygg bara imo och bra på det den ska vara bra på. Dustern har inte riktigt utseendet jag söker, har tänkt på den. Sen Subaru har jag alltid kollat på när jag letat ny bil, WRX i nån form men...