Sökresultat

Jag vet knappt var jag har min egen "vägg" så det är svårt att råda någon annan. Jag brukar stöta på "väggen" då och då, men det känns som att den är på olika ställen vid olika tillfällen, och jag har svårt för att se några mönster. Ibland känns det bara som att det blir för mycket och jag får...

jättesadel

Landsvägs(racer)premiär för mig också i går. Västerås-Björksta-Bredsdal ToR. Kalasväder, men fortfarande grusigt på cykelbanorna i stan, så ett h-e att komma ut till den rena landsvägen. F.ö. behöver jag fixa en ny sadel. Ont i grenen... 😒

Farsans gamla Rex.

Två pass idag. Två haverier. Fauber. Under morgonpasset lossnade vevpartiets låsmutter. Under eftermiddagspasset böjde sig vänster trampa. Spricka i vevarmens gods vid gängorna till vänster pedal. Första haveriet åtgärdat hjälpligt med ett par tjockare grenstumpar. Andra haveriet fick jag cykla...

Jag har de senaste veckorna gått tillbaka till att äta rätt mycket bröd. Det började med en skiva om dagen, oftast direkt efter träning. Sen blev det två skivor osv. Sen blev det bröd även vid andra tillfällen än efter träning. Jag kör mest bröd utan fibrer, typiskt formfranska och limpa, pga...

Imponerande kurva. Vad hände där i början av 2025, som fick kurvan att ta ett glädjeskutt uppåt?

I dag noterade jag de första tecknen för i år att sopningen kommit i gång i Västerås. Jag missade dock sopbilen.

Det blev en liten repa i dag också, ca 29 km. I princip samma sträcka som i onsdags, men lite snabbare i dag. Ingen isbark på asfalten, så jag tordes släppa på lite mer i utförsbackarna i dag.

Skadade vaden under löpning i lördags, så den här veckan har jag kommit igång så smått med cykling. Måndag: 29 km Onsdag: 29 km Torsdag: 43 km Bild från torsdagens cykling i kalasväder. Sol i ryggen och medvind. Kallsäby gård vid vägslutet. Tyvärr problem med underlivet efter några dagars...

Jag tycker också det har varit skönt med barmarkslöpning de senaste dagarna, men ta det lugnt i början så ni inte åker på en skada, som jag i går. Lätt hänt när man tycker att man inte springer något extra jämfört med tidigare veckor, men underlaget är hårdare än tidigare. Dessutom har jag...

Jag har testat alla varianter. Jag tycker Icebug eller andra skor med dubbar från fabrik är bäst, sen Best Grip, sen broddar. Man kan säga att jag började med de billigaste alternativen först och sen arbetade mig uppåt i hierarkin, då jag inte tyckte funktionen var tillräcklig för min del. Men...

Bra jobbat! Är det fortfarande promenader och uteslutning av mackor som är det vinnande konceptet?

Japp, själv åkte jag dit i går hemma hos mamma på ett par skivor fikabröd (längd) med ungefär samma ingredienser som på bilden nedan (vaniljkräm, saffran). Oerhört svårt att motstå efter drygt en timmes promenad och sen sitta och vänta på att få mat i en timme för att det är skiatlonlopp på TV...

Har nästan enbart kört löpträning och promenader sen början av december. Börjar så smått få upp löpdistansen per vecka till för mig hyfsade nivåer, från 18 k v. 50 till drygt 57 k förra veckan. Då fick jag till ett tröskelpass på 3x8 min samt ett lite längre distanspass på 89 min. Har kört...

Jag funderade över hur situationen ser ut i Sverige jämfört med övriga världen. Nedan är en sammanställning jag fick via ChatGPT. Källor: 1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight 2...

Det står lite mer om Kiplimos race här: I artikeln finns även en länk till en Youtube-video från loppet, där den som vill se de verkliga förhållandena kan kolla hur det såg ut.

Jag har jobbat med detta en hel del de senaste veckorna, bl.a. genom frekvent dialog med AI. Jag tycker jag har gjort riktigt bra framsteg v.g. energibalans. Nu har jag inte kört några heroiska långpass medan jag testat detta, men jag märker ändå stor skillnad i att jag nu har stabil energi över...

Jag har kört ett kort cykelpass inomhus i januari. Resten är löpning.