Sökresultat

Bitter över att jag redan var bokad på något annat när de spelade i Stockholm i maj

Det är en hit ändå

Fast de kortare intervallerna sliter mer (tycker jag), verkar rimligare att köra de på något sätt som sliter mindre.

Har nog aldrig fått ett tempo eller tröskelpass med så kort tid med högre tempo av klockan. Idag 20 min, på onsdag 2x15min tröskel. Typ mellan 20 till 35 minuter arbetstid är det vanliga.

Det där ser väl rimligt ut. För mig blir det alltid lite högre tempo i början av intervallerna innan jag hittar ett lagom nivå. Här är min puls från dagens morgonjogg: 10 min uppvärmning, 20 min tröskel, 10 min nedvarvning:

Du kan ändra så att Garmin skapar pass baserat på puls istället för tempo. I kombination med att utgå från tröskelpulsen för zonerna så tycker jag att det gjorde passen betydligt bättre

Har också slängt in mitt resultat från i lördags i Vdot calculator och rent krasst så matchar base/z2 som det blir med Garmin vdots beräknade tempo för easy pace med.

Låg volym och låg intensitet är ju en dålig kombination. Jag tycker att de lugna passen är ok eftersom jag är lite orolig över att öka volymen för fort och de passen sliter lite.

Pulsbaserat. Men ja, det gör lite ont för egot och så vill man ju ta i med. Speciellt på långpass när man ändå får lite pulsdrift och tempot sjunker. Å andra sidan så känns tröskelintervallerna bra och man uppskattar variationen mer. Plus att jag har kunnat öka i volym utan att skada mig eller...

Har nu genomfört ett Garmin run coach-program för 10k sen mitten av mars till i lördags när jag sprang Söder runt. Började året i min sämsta löpform de senaste 18 åren så satte ett rätt enkelt mål för programmet. Programmet har varit mestadels lugna (z2) baspass, tröskel och det Garmin kallar...

Jag kör ju på pulsmål istället för tempo på föreslagna pass och det brukar bara stå "All out" på korta sprintar.

Däremot är man rätt mör fysiskt efteråt.

Har sett Sunn och hade inte ringande öron efteråt trots att det var så högt att man kände kläderna vibrera mot kroppen.

Morgonjogg och cykelpendling så noterade att man fick någon badge på Garmin. Garmins badges är verkligen ett menlöst tillägg

Lyssnade lite på ett par låtar pga det här inlägget och det är ju rätt bra

Kona Coco?

Det är lugnt, du kan bara säga rakt ut att du är en hetsgubbe.

Sällan har jag känt mig så gubbig som när man blir väldigt glad av en ny liveskiva med Thåström. Synd att inte Isbergen var med dock.

Sportdryck efter långpass i värmeböljan.