Sökresultat

Sitter nu på planet hem från Mallis. Varit där en vecka och cyklat med kompisar och detta är några reflektioner och upplevelser. Eftersom Mallorca312 går av stapeln idag har det varit ganska många cyklister där nere - Lycka till ni som kör! Torget i Petra är sig likt med mängder av fikasugna...

Pendlar från Täby i norra stockholm in till stan och som vanligt är Danderyd den lysande stjärnan av de fyra kommuner jag passerar in till till city.

Det var själva poängen med mitt inlägg. Det är i stort samma formulering på Täby kommuns hemsida - "Så snart vädret tillåter". Vilket är en halvsanning då den är kontrakterad att tidigast börja ex 30 mars.

Mailade med Täby kommun och svaren förbryllade mig lite. Sopningen är kontrakterad = startdatum är ganska fixed oavsett väder. Kan förstår det då man måste göra upphandligen i god tid innan själva upptaget sker men det innebär också att vädret på ett sätt bara är en halvsanning. Låt oss leka med...

Igår var det dags för stage 3 - Jag tyckte passet var lättare än stage2 och då är ändå Vo2Max ett av mina svagare kort. Zwift Insider om passet - After Stage 1’s short neuromuscular sprint efforts, and Stage 2’s longer anaerobic sprints, you might expect stage 3 to focus on VO2 max power. And...

0,1-tons-klubben här - Monterat min vanliga ram på en TacxNeo. Funkar alla tiders men jag sitter nästan hela tiden och undviker att kränga hojen när står upp. Ställer mig mest för att skaka loss och "jingle my jangels".

Zwift - Stage 2 Walkthrough: Anaerobic Capacity (~1 minute). The second stage of Zwift Camp: Build focuses on what you might call “long sprint power,” with efforts lasting 20-60 seconds. Ca 1h långt var passet och fy tusan vad jobbigt det var - rekommenderas! Garderobscykling när det är som...

Kör de "obligatoriska" passen tidigt i veckan, dvs Tour of Zwift etc. De som inte har on demand. Sedan blir det mycket cyklande med RoboPacers nära FTP och till helgen brukar jag köra The Gorby (5x5 min på 110% av FTP) eller liknande pass. När veckan summeras brukar det ha blivit 4-5 pass där...

Constance och Jacques brukar swisha förbi när jag kör med Maria (2,2 W/kg). Det enda negativa är väl att jag tycker att de (RoboPacers) kör långsamt uppför för att sedan när backkrönet närmar sig tokaccelerera för helt röka ut mig i nedförsbackarna. Vilket spelar in på det du skriver om...

Gått och blivit helt kär i Robopacers (formerly known as Pace Partner) på Zwift. Så himla lätt att dra av 30-45 min med lite sköna W/kg. Testade att "kliva upp en våning", dvs köra strax ovanför min FTP och synfältet började svartna nästan på en gång. När jag kör "free riding" är det smärtsamt...

Det var jag som var/är neg mot Palma men @GoranS sammanfattar min åsikt - Jag vill cykla på solvarma serpor i berg. Vad gäller tåget på Mallis är de finfina för hojar, har själv åkt tåget med hoj på Mallis. Dock inte i rusning och från Palma. Är tåget fullt är det cyklister med cyklar som får...

Ska troligen dit - oklart om det blir våren el hösten. Våren när jag suttit och gnetat en hel vinter på en trainer och bara vill ut el hösten när kondisen är på topp och det fortfarande är varmt i luften? Hur resonerar ni andra oaktat resmålet? Brukar bo på norra delen av ön och undvika Palma...

Såg en Instgram-reel för en podcast där de intervjuade Tadej Pogacar. De frågade honom om hur hans zon2-träning såg ut. Ett normalt cykelpass var ca 5h långt med en puls på ca 140-150 och hans output var då ca 320-340W.

Jag använder inte Strava så mycket, mest likes på kompisars rundor - ibland kul att få inspiration till en runda. Som många skriver - Jag kan leva utan Strava men inte utan min Garmin. Sade upp Premium för några år sedan och fick nu en anledning till att avstå nyteckning..

För er som jagar elektroniska simborgarmärken på Strava vill jag tipsa om kom.club. Kom-club är en hemsida man kan knyta till sitt Strava-kto. Funkar som så att det "sniffar" utmaningar hos alla som anmält sig och lägger upp dem för övriga att "joina". Den kan ej anmäla automatiskt utan det...

igår kväll - 45 min trainer med 5 min-intervaller på 110% av FTP. Mother of God så jobbigt det är. Klarade av 5st intervaller vilket är långt ifrån pers. Susade fint i benen när jag vilade i soffan efteråt.

What he said - Vätterns rätt vidriga backar får man leta efter i Stockholm.

Jaha, ny dag innebär nya möjligheter att försöka träna lite. Idag blev det ett race på Zwift. Ca 20km och 300hm. Startade bra och hängde med och var med i toppen i ca 15km innan den avslutande backen. Då händer något. Ett svagt tvivel äter sig fast i skallen - ”Gick jag ut alldeles för hårt...

Pass som innehöll Power punches (1 min max effort) på Zwift. Det var ganska jobbigt och det kändes på slutet som om jag skulle få äta baklänges. Men sjukt kul iom att jag och några lika otränade hamnade i en bra klunga där vi kunde hetsa varandra till stordåd.

Enda gången jag spytt lite i svetthandduken på styret var efter ett race. Därför kör jag max 10% av min träningsmängd på race. Korta crit-race blir ju typ som Vo2-max-träning. Långa race hamnar alltid i tempo-zonen för mig. Frugan tittade in i slutspurten på ett race och undrade om barnet ännu...