Sökresultat

Killgissar att det har med att göra att man inte trampar med ett perfekt rundtramp.

Någon som har en gammal cykeldator över? Garmin edge 520 eller liknande. Hel skärm men batteriet behöver inte hålla så länge. Ska ha den till min 7 åriga son som gärna tar tiden på banorna han cyklar.

Min xx1 är likadan. Satte cykeln på trainern, tacx Neo och jämförde. Fick dra ner quarqen 10% för att matcha neon.

Såklart, jag tänkte med på att din Såklart. Jag tänkte mest på att din träningsbelastning var nedåtgående. Varför inte var köra typ ett pass 4x4 och två pass med sweetspot, kör en ramp upp till rätt effekt i 5min sen håll sweetspot så länge du hinner? Vill du ha mer belastning så öka till...

Det där "programmet" såg helt värdelöst ut om du inte kommer direkt från soffan. 3x5min sweetspot t.ex, 15min sweetspot totalt, knappt uppvärmning.

Powerups aktiveras med space.

Antingen överhettad, köp en fläkt. Eller dåligt anaerobt anpassad, träna mer anaerobt. Om det nu är så hårt du tar i på slutet. Jag blir svimfärdig när jag börjar med sprintträningen på våren men vänjer mig ganska snabbt.

Kul pass! Är det all out 30sek eller bara lite anaerobt?

Man kan ju såklart träna ftp och vo2max på flera olika sätt men etape du tour är inte ett av dom.

FTP tills du inte längre ökar, därefter lite vo2 max. Sen lite FTP igen med fokus på längre intervaller. Avsluta med lite anaeroba intervaller och långa pass veckorna innan avfärd.

Precis så är det långa ftp-testet på zwift uppbyggt. Att folk inte vet detta är antagligen anledningen till att dom flesta tycker att t.ex 2x20 är jättejobbigt och knappt förstår hur man kan klara av det. Dom kör nått race och gör sin bästa 20min precis i början när man är helt utvilad och...

Inte svar på alla dina frågor men om du tycker att bromsen tar långt in på handtaget så kan du testa att plocka bort hjulet, trycka _EN_ gång på bromshandtaget och sen sätta tillbaka det igen. Då flyttar du ut bromsklossarna en liten bit. Tar det fortfarande inte bra så testa samma sak igen men...

Hur har framtidens cyklar förändrats? Vore kul att veta på förhand liksom.

Du kan med fördel göra det mitt på kassetten, då har du tagit bort problemet att ändläget också är fel.

Släpp vajer så pass mycket att den hoppar ner till nästa växel. Den är en en "hel växel" för spänd.

https://zwiftinsider.com/zwift-workout-editor/

Ja exakt, jag la telefonen mot sadelröret. Mätte också från vevlagret till toppen på sadelstolpen med en sitthöjd på ~103cm från pedalaxeln. Minns inte exakt men fick det till precis över 76°. Kan kolla igen om någon är intresserad.

Sta på lux är ”riktig” sadelrörsvinkel, inte från vevlagret. Mätt med vattenpass-app på min cykel i Storlek xl. Det är konstigt att man inte kan komma överens om hur man ska mäta sta.

Allt beror på.