Sökresultat

Jag testar dessa från Patrocleats. Dock bara på trainern. Men verkar lovande. https://mid-foot-cycling.com/collections/our-adapters/products/tt24-cleats-and-accessories verkar inte finnas, eller är slut. Mina heter ERGO3.Har problem med "hot feet", så jag har testat lite olika lösningar...

Lite tyngre i kväll. 271w, 273w, 273w, 260w och 267w, enligt TP skall jag ha 270w. Med ProTeam. 140 gram kolhydrater. Fick kämpa på de två sista!

Lite lätt cykling för att få lite frisk luft.

Sweet Spot (60 mins) 5 min 150w uppvärmning 6 min 223w (210w) 5,15 min 202w (190w) 6 min 220w (210w) 5,15 min 203w (190w) 5 min 152w (120w aktiv vila) 6 min 225w (210w) 5,15 min 200w (190w) 6 min 225w (210w) 5,15 min 214w (190w) 5 min 182w nedcykling Med ProTeam. 140 gram kolhydrater inom...

Lite tyngre idag. Workout: VO2_5x4_120pct

RAD 1600 avklarat, sista var verkligen tuff. Som tur är så är det några långa partier nedför också. 10 minuter kaffepaus vid 78 km, passande nog vid ett matställe (i verkligheten)! Budget i maj är 20 km/h i snitt. Men då skall du komma så långt!

Perfekt pass att plåga den gamla kroppen med! 5 min 157w uppvärmning 6 min 221w (210w) 5,15 min 197w (190w) 6 min 222w (210w) 5,15 min 198w (190w) 5 min 144w (120w aktiv vila) 6 min 229w (210w) 5,15 min 196w (190w) 6 min 226w (210w) 5,15 min 207w (190w) 5 min 153w nedcykling Med Lake. 80 gram...

Började med American Sniper, efter lite fika blev det hockey. 1064,3/1600km, snart dags för slutspurten :-)!

Sweet Spot (60 mins) 5 min 151w uppvärmning 6 min 223w (210w) 5,15 min 191w (190w) 6 min 220w (210w) 5,15 min 195w (190w) 5 min 136w (120w aktiv vila) 6 min 224w (210w) 5,15 min 189w (190w) 6 min 220w (210w) 5,15 min 200w (190w) 5 min 162w nedcykling lagom en fredagskväll!

Efter 126 träningsdagar i sträck, har det gått lite tungt. Ärtsoppa med fläsk gjorde inte saken bättre. TP ville att jag skulle ha 245w, men hade det rätt samlat ändå: 253w, 254w, 255w, 256w och 255w.

Lite lagom distanspass inomhus, med fika, ungefär på samma ställe som i verkligheten förra året.

Får nog rätta mig själv lite, hade 53! Förhoppningsvis är det 55 i mars när nästa test görs. Jag hade säkert högre när jag var som bäst i löpning förra seklet! Men då gjordes inga tester av Heleneholms IF. Är inne på mitt 65:te år.

Lite lagom distans inomhus, ute är det -3 och blåsigt! Strava

Någon som har erfarenhet av Pirelli Pzero Presta 60 mm Smart? Exempelvis: https://www.tradeinn.com/bikeinn/sv/pirelli-pzero-presta-60-mm-smart-innerslang/138445469/p

2025 blev ett bra träningsår. Då jag inte har cyklat så många år, så har tidigare år varit fokuserad på att bygga upp en bas. Men sedan mitten av sommaren så har jag gått över till mer fokus på snabbhet. VO2Max på 55 mL/kg/min testat av Aktivitus i Malmö i november. Tackade bestämt nej till...

Var i Köpenhamn en snabbtur och hämtade mitt märke!

511/500 Done. 101 + 81 + 150 + 71 + 104. Lugnt tempo, mycket grus och stigar. Hittat många bra segment som jag kommer att återkomma till!

Fick upp tidigt, då jag skulle ha barn med respektive och en drös barnbarn på julstök! 407/500.

Tjock dimma över Söderåsen. 336/500

Inne på andra dagen! Idag var det riktigt kallt! 182 km, 100 + 80 km! Även om det är kallt, så skall jag försöka klara det innan måndag, skall bli sämre väder i södern!