överträning

Jag har nog tagit i lite för mycket med träningen de sista veckorna och grävt gropen lite för djupt, så att jag nu har fastnat där nere (igen). Har haft tre vilodagar på raken nu, med noll fysisk aktivitet och ingen lust eller energi att göra något öht. Kroppen och musklerna känns fortfarande...

Jag har varit förkyld och hostig ett par veckor nu och legat lågt med träning under tiden. Detta efter att under senaste månaderna trappat upp min träningsvolym rätt kraftigt, till upp emot 20h/vecka under toppveckorna. Ca. 2/3 löpning och 1/3 cykling. Till saken hör att jag knappt varit sjuk en...