Vilka piller äter ni?

S

skaning1

Medlem
Vilka piller äter ni?
Senaste halvåret har jag gått med konstant förkylning m.m.

Kanske inte konstant men när jag blivit frisk har jag tränat 1-2 veckor sedan har jag blivit sjuk igen. Inte sjuk så man är sängliggande men ändå :-(

Så mitt sista hopp är att börja äta några piller typ vitaminer eller liknade?
Vad rekommenderas?

Kan tillägga att jag äter varierande kost så det borde inte vara det som är problemet.

Tacksam för alla seriösa svar :-)
 
Vilka piller äter ni?
God handhygien.

Jag försöker undvika alltför nära kontakt med uppenbart förkylda personer. När jag kommer hem tvättar jag händerna ordentligt, spritar och därefter hanterar jag inte t ex mobil och andra föremål jag haft i händerna utanför bostaden. De enda gånger jag blivit förkyld senaste åren har varit när jag av olika skäl inte kunnat hålla mig till den rutinen. Som i julas när brorsonen, 11 månader, var lätt förkyld. Men de är ju så söta de små liven, så jag struntade i det. Och blev förkyld två dagar senare.


Så, tricket är helt enkelt att undvika att bli smittad.
 
Vilka piller äter ni?
Jag fick Performance tabletter från Apotek i julas. Vet inte om det är dom eller vad det är men tycker dom varit bra. Förutom flera B-vitamin varianter innehåller dom zink, magnesium och kalcium som ju kan vara bra. Sen fattar jag inte varför flera av ämnen är mångdubbelt av RDI, 1363% av vitamin B1? Borde räcka med 100%. Kanske för att en ändå pissar ut allt?
http://www.kdapotek.se/Sortiment/Vara-egna-produkter/Vitaminer/
 
Vilka piller äter ni?
Att det är en brist som ligger bakom förefaller osannolikt ur immunförsvarssynpunkt, särskilt om du äter en varierande kost (vilket är ett oerhört subjektivt uttalande). Även vad du menar med "sjuk" är intressant i sammanhanget.
Det finns det teorier gällande återhämtningsmängd vs träningsintensitet exempelvis "open windowteorin".

Om du ändå gillar att äta piller så är det senaste inom forskningsvärlden D-vitamin - vilket konstigt nog verkar ha god effekt på vad man än mäter, även om depression är det man tittar mest på just nu.
Det finns vissa som menar att Omega3 och omega6 är bra tillskott men ingen konsensus råder i frågan.

Multivitaminer är däremot inte speciellt vettigt att äta - dels eftersom de studier man gjort snarare visar på negativa effekter (ffa livslängd) för alla utom rökare. Utöver det så innehåller en sådan tablett ämnen som hindrar varandra - exempelvis förhindrar calcium järnupptag.

Jag skulle snarare se över hur du tränar när du är frisk och hur du återhämtar. Personligen vill jag alltid för mycket när jag varit sjuk (feber över 38 eller sänkt allmäntillstånd räknar jag som sjuk) vilket medför att jag går ut lite hårt och riskerar att bli sjuk igen.
 
Vilka piller äter ni?
D-vitamin innan jag sover. Skall inte tas tillsammans med kaffe eller te. Varför tar jag det? Har fått rekommendationen själv och tycker det hjälper. Rdi av D-vitamin är väldigt lågt satt utifrån ett vinternordiskt perspektiv. Det finns som vanligt massor med vetenskap och tyckande bakom. Jag nöjer mig med att säga att det gör skillnad för mig. Mina kapslar är på 1000% av Rdi. Tar upp till en om dagen men glömmer helt ibland. Känner jag at jag står på randen att bli sjuk tar jag två, men det kan vara placeboeffekt, jag dör inte i alla fall.
 
Vilka piller äter ni?
Luktapåblommorna skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag fick Performance tabletter från Apotek i
> julas. Vet inte om det är dom eller vad det är
> men tycker dom varit bra. Förutom flera B-vitamin
> varianter innehåller dom zink, magnesium och
> kalcium som ju kan vara bra. Sen fattar jag inte
> varför flera av ämnen är mångdubbelt av RDI,
> 1363% av vitamin B1? Borde räcka med 100%. Kanske
> för att en ändå pissar ut allt?
> http://www.kdapotek.se/Sortiment/Vara-egna-produkt
> er/Vitaminer/


RDI är lite löst baserat på vad man tror just nu. Skiljer sig mycket ifrån land till land. Utöver det är hur de metaboliseras lite intressant - just kombinationspreparat är väldigt omtvistat. Men man ska aldrig underskatta placeboeffekten!
 
Vilka piller äter ni?
Möjligen är det för lite frukt i min kost men i övrigt är det mycket grönsaker kött o lagom med kolhydrater.

Det kan lätt bli så att man vill för mycket när man väl är frisk :-) Men tillåter mig alltid att återhämta mig efter ett pass.

Era uppfattningar om vad som är lösningen enligt ovan är inte helt entydiga :-)

Ser fram emot fortsatt diskussion !!
 
Vilka piller äter ni?
prahna skrev:
-------------------------------------------------------
> Byt tandborste efter förkylningen!

Man smittas inte på nytt av samma förkylningsvirus...

Däremot är det kanske en god idé om man har bakteriell halsfluss.
 
Senast ändrad:
Vilka piller äter ni?
God nattsömn minst 8 timmar är det viktigaste för immunförsvaret.

Sedan om man sportar mycket utomhus så kanske en sådan där andningsmask kan vara bra? Vissa är känsligare än andra, men det sägs att 90% av alla vinterförkylningar startar med kall näsa och att det är där bakterierna börjar föröka sig.
 
Vilka piller äter ni?
Jag har aldrig varit så frisk förut som denna vinter. Enda skillnaden är att jag sett till att hålla igång med löp/cykel/gymträning och givetvis att äta bra. Jag har rört mig mycket bland folk men inte haft en enda krasslig dag. Motion verkar stärka mitt immunförsvar i alla fall.
 
Vilka piller äter ni?
Fredrik80 skrev:
-------------------------------------------------------
> God nattsömn minst 8 timmar är det viktigaste
> för immunförsvaret.
>
> Sedan om man sportar mycket utomhus så kanske en
> sådan där andningsmask kan vara bra? Vissa är
> känsligare än andra, men det sägs att 90% av
> alla vinterförkylningar startar med kall näsa
> och att det är där bakterierna börjar föröka
> sig.


Det där får du nog ta fram en källa till. Kan gå med på att rhinovirus är vanligt och dessa försökar sig vid 33-35 grader celcius och gärna i näsan - men 90% är lite att ta i kanske.
 
Vilka piller äter ni?
Jag tar KanJang direkt jag känner det minsta symtom.
Vet inte om det är innehållet eller en ren placebo effekt, fungerar gör det iallafall för mej.
Kan även bero på att det är dyrt som skam så jag inte tillåter mej att bli sjuk när jag väl köpt det ;)
 
Vilka piller äter ni?
Inga piller. Mycke frukt och grönsaker.
Återhämtningspulver och tomatjuice efter träningen.
Sedan har jag sedan någon år tillbaka tagit havtornpulver varje morgon.
Tränar hårt och sover dåligt, brukar ha 1-2 förkylning per år senaste sista veckan i augusti.
 
Vilka piller äter ni?
Ixion skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag har aldrig varit så frisk förut som denna
> vinter. Enda skillnaden är att jag sett till att
> hålla igång med löp/cykel/gymträning och
> givetvis att äta bra. Jag har rört mig mycket
> bland folk men inte haft en enda krasslig dag.
> Motion verkar stärka mitt immunförsvar i alla
> fall.


Samma här, frisk och regelbunden motion denna vinter. Sedan jag skaffade mig en råsaftcentrifug så får jag i mig mer grönsaker & frukt än någonsin tidigare (broccoli, spenat, rödbetor, ingefära, t om grönkål).

Edit: Just det, vilka piller var det. Tar Treo ibland när jag känner mig slö/trött.
 
Senast ändrad:
Vilka piller äter ni?
image.jpg
 
Vilka piller äter ni?
Jo, massor med rot- o grönsaker, förstås. Om kött helst vitt (kyckling, alltså)
Jag äter en rejäl matsked nyponpulver (löst i vatten!) dagligen mot artros, det verkar funka hyggligt, men är även en c-vitaminbomb. Linus Pauling hade antagligen inte fel.
 
Vilka piller äter ni?
Tran / fiskleverolja är ett beprövat och bra tillskott under vintern.
Echinagard använde jag ofta då barnen började på dagis och drog hem virus mm
Nozoil skyddar näsan mot uttorkning och gör den mindre mottaglig för infektioner
Rhinocort aqua hjälper mot allergi / irritationer / rinnsnuva vid kyla. Ofta blir en förkylning självgående så att snytingen irriterar näsan och ger mer förkylning. Då kan man behöva bryta det med vanlig nässpray eller Rhinocort
 
Vilka piller äter ni?
Ny skrev:
-------------------------------------------------------
> Tran / fiskleverolja är ett beprövat och bra
> tillskott under vintern.
> Echinagard använde jag ofta då barnen började
> på dagis och drog hem virus mm
> Nozoil skyddar näsan mot uttorkning och gör den
> mindre mottaglig för infektioner
> Rhinocort aqua hjälper mot allergi / irritationer
> / rinnsnuva vid kyla. Ofta blir en förkylning
> självgående så att snytingen irriterar näsan
> och ger mer förkylning. Då kan man behöva bryta
> det med vanlig nässpray eller Rhinocort

Den lilla hemapotekern. Rhinocort används mot allergisk snuva, inte mot förkylning.
 
Vilka piller äter ni?
skaning skrev:
-------------------------------------------------------
> Möjligen är det för lite frukt i min kost men i
> övrigt är det mycket grönsaker kött o lagom
> med kolhydrater.

Se bara till att inte äta för ensidigt och undvik helt charkuterier och onödigt stora mängder (rött) kött, om det är möjligt för dig.


/Håkan
 
Vilka piller äter ni?
Det finns inga piller som botar förkylning. Är det en virusinfektion så finns det ingen bot överhuvudtaget.
Är man konstant förkyld så är nog ett läkarbesök bättre än att jaga odugliga pillerkurer.
 
Vilka piller äter ni?
Ständiga förkylningar kan vara astma. Säkert andra saker med, jag har tack o lov inte prövat all världens lidanden.

Piller o pulver:
Glutamin när jag tränar mycket, jobbar mycket, träffat sjuklingar eller känner mig på väg att bli sjuk.
Vetegräs för att bli piggare, funkar på mig.
Lite D-vitamin på vårvintern, inget jag skulle springa benen av mig efter men nu står det här så jag äter.
BCAA i samband med hård träning.
I vätskeform: En liten skvätt whisky när jag känner mig hurren o kall o har ont i halsen. Brukar gå över till dagen efter.
 
Vilka piller äter ni?
Jag brukar inte känna efter så mycket, feber är en sak men halsont å snuvig brukar jag köra på som vanligt då brukar det släppa efter någon dag eller 2.
 
Vilka piller äter ni?
Steffe-7005 skrev:
-------------------------------------------------------
> Jag brukar inte känna efter så mycket, feber är
> en sak men halsont å snuvig brukar jag köra på
> som vanligt då brukar det släppa efter någon
> dag eller 2.


Man ska vara väldigt försiktig att träna med halsont infektion i kroppen.
Jag har blåsljud läckande klaff som är kollad med ultraljud. Läkare sa att det helt garanterat uppkommit pga träning med infektion i kroppen.
 
Vilka piller äter ni?
Pfaff skrev:

> Den lilla hemapotekern. Rhinocort används mot
> allergisk snuva, inte mot förkylning.

Om man har bihålsinflamation används idag Rhinocort aqua / Nasonex i första hand därför att de har en stark antiinflammatorisk effekt och verkar avsvällande på slemhinnorna så att bihålorna öppnas och dräneras. Antibiotika är inte längre första valet.
Dessa cortisonpreparat väljs framför vanliga nässprayer som kan irritera slemhinnan om de används för länge.
Ofta är det svårt att skilja en förkylning från en allergi eller en irritation. Rhinocort och Nasonex fungerar dock i alla dessa tillfällen.

Vänligen hemapotekern
Ett apotek utan tillstånd av Läkemedelsverket och utan försäljning!
 
Vilka piller äter ni?
Något som gjort mig mindre snuvig om vintern är återfuktade nässpray med olja i. Jag har annars problem med torra slemhinnor och är rätt benägen att blöda näsblod. Det ger en fin väg för skiten rakt in i kroppen. Undviker jag torra slemhinnor upplever jag att jag snörvlar mindre hela vintern igenom.
 
Vilka piller äter ni?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> God handhygien.
>
> Jag försöker undvika alltför nära kontakt med
> uppenbart förkylda personer. När jag kommer hem
> tvättar jag händerna ordentligt, spritar och
> därefter hanterar jag inte t ex mobil och andra
> föremål jag haft i händerna utanför bostaden.
> De enda gånger jag blivit förkyld senaste åren
> har varit när jag av olika skäl inte kunnat
> hålla mig till den rutinen. Som i julas när
> brorsonen, 11 månader, var lätt förkyld. Men de
> är ju så söta de små liven, så jag struntade
> i det. Och blev förkyld två dagar senare.
>
>
> Så, tricket är helt enkelt att undvika att bli
> smittad.

+1

Undvik också kollektivtrafik i rusningstid. Hopplös smittokälla!
 
Vilka piller äter ni?
Rattnalle skrev:
-------------------------------------------------------
> Något som gjort mig mindre snuvig om vintern är
> återfuktade nässpray med olja i. Jag har annars
> problem med torra slemhinnor och är rätt
> benägen att blöda näsblod. Det ger en fin väg
> för skiten rakt in i kroppen. Undviker jag torra
> slemhinnor upplever jag att jag snörvlar mindre
> hela vintern igenom.

Jag har också sett ett samband med torra slemhinnor. I mitt fall räcker det att jag INTE snyter mig eller torkar ur näsan för "bra" och för sent (innan jag lägger mig).
 
Vilka piller äter ni?
ratatosk skrev:
-------------------------------------------------------
> Ständiga förkylningar kan vara astma. Säkert
> andra saker med, jag har tack o lov inte prövat
> all världens lidanden.
>
> Piller o pulver:
> Glutamin när jag tränar mycket, jobbar mycket,
> träffat sjuklingar eller känner mig på väg att
> bli sjuk.
> Vetegräs för att bli piggare, funkar på mig.
> Lite D-vitamin på vårvintern, inget jag skulle
> springa benen av mig efter men nu står det här
> så jag äter.
> BCAA i samband med hård träning.
> I vätskeform: En liten skvätt whisky när jag
> känner mig hurren o kall o har ont i halsen.
> Brukar gå över till dagen efter.

whisky är bra, om det mot all förmodan inte hjälper mot förkylningen så är det ju i alla fall
roligare att vara sjuk ;)
 
Vilka piller äter ni?
Rattnalle skrev:
-------------------------------------------------------
> Något som gjort mig mindre snuvig om vintern är
> återfuktade nässpray med olja i. Jag har annars
> problem med torra slemhinnor och är rätt
> benägen att blöda näsblod. Det ger en fin väg
> för skiten rakt in i kroppen. Undviker jag torra
> slemhinnor upplever jag att jag snörvlar mindre
> hela vintern igenom.

Tips på produkt?
 
Vilka piller äter ni?
geologen skrev:
-------------------------------------------------------
> God handhygien.
>
> Jag försöker undvika alltför nära kontakt med
> uppenbart förkylda personer. När jag kommer hem
> tvättar jag händerna ordentligt, spritar och
> därefter hanterar jag inte t ex mobil och andra
> föremål jag haft i händerna utanför bostaden.
> .......

Tydligen en helt meningslös åtgärd. I alla fall enligt professor Anges Wold i Vinter 30/12.

http://sverigesradio.se/sida/default.aspx?programid=2071

Från ca 19.00 och några minuter framåt. Men hela programmet är intressant.
 
Vilka piller äter ni?
garfunkah skrev:
-------------------------------------------------------
> Rattnalle skrev:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Något som gjort mig mindre snuvig om vintern
> är
> > återfuktade nässpray med olja i. Jag har
> annars
> > problem med torra slemhinnor och är rätt
> > benägen att blöda näsblod. Det ger en fin
> väg
> > för skiten rakt in i kroppen. Undviker jag
> torra
> > slemhinnor upplever jag att jag snörvlar
> mindre
> > hela vintern igenom.
>
> Tips på produkt?

Nozoil heter den visst.
 
Vilka piller äter ni?
Jag tycker mig känna att vitlök kan pressa undan en förkylning när småtecken börjar visa sig. Men jag är ändå fundersam på att testa lite D-vitamin, då jag känner mig ganska trött och ibland också har problem med att hålla uppe humöret, vilket tydligen kan vara kopplat.

Tjejen köpte ett tag Mivitotal. Där är typ varenda vitamin 5-20 ggr RDI, och visst kanske RDI är luddigt men det var rätt uppenbart att man pissade ut en stor del (urinen var nästan flouserande). Så vad är mer lagom balanserat och prisvärt?
 
Vilka piller äter ni?
Hasse#7 skrev:
-------------------------------------------------------
> D-vitamin innan jag sover. Skall inte tas
> tillsammans med kaffe eller te. Varför tar jag
> det? Har fått rekommendationen själv och tycker
> det hjälper. Rdi av D-vitamin är väldigt lågt
> satt utifrån ett vinternordiskt perspektiv. Det
> finns som vanligt massor med vetenskap och
> tyckande bakom. Jag nöjer mig med att säga att
> det gör skillnad för mig. Mina kapslar är på
> 1000% av Rdi. Tar upp till en om dagen men
> glömmer helt ibland. Känner jag at jag står på
> randen att bli sjuk tar jag två, men det kan vara
> placeboeffekt, jag dör inte i alla fall.

Jag knaprar också D-vitamin under vinterhalvåret; 1250% av RDI (5000 IE jämfört med rekommenderade 400 IE). Jag vet inte om det hjälper immunförsvaret, men all form av nedstämdhet under vintern har helt upphört sen jag började förrförra hösten.

Om jag förstått det rätt så bygger kroppen upp D-vitamin i depå, så det bör inte göra nån skillnad hur mycket man tar momentant. Det gäller att nivån i kroppen aldrig sjunker för mycket bara, vilket den gör hos en majoritet av befolkningen här uppe. Vi får helt enkelt alldeles för lite solljus.

De som klarar sig bäst är ljushylta som är ute mycket på sommaren. Det gjorde nästan alla förr i tiden, men nu spenderar vi mycket tid inomhus på kontor under soltimmarna.

Intressant föredrag om D-vitamin:
 
Vilka piller äter ni?
Inte heller bra med alltför mycket vitamin D -> http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Vitaminer/Vitamin-D-/

"Stora mängder D-vitamin är giftigt och kan leda till att man får för höga nivåer av kalcium i blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. Man kan inte få i sig farliga mängder D-vitamin enbart via maten, men om man äter flera olika kosttillskott som innehåller D-vitamin kan man få för mycket. Vuxna bör inte få i sig mer än 100 mikrogram per dag."
 
Vilka piller äter ni?
T skrev:
-------------------------------------------------------
> Inte heller bra med alltför mycket vitamin D ->
> http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-inn
> ehaller-maten/Vitaminer/Vitamin-D-/
>
> "Stora mängder D-vitamin är giftigt och kan leda
> till att man får för höga nivåer av kalcium i
> blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt.
> Man kan inte få i sig farliga mängder D-vitamin
> enbart via maten, men om man äter flera olika
> kosttillskott som innehåller D-vitamin kan man
> få för mycket. Vuxna bör inte få i sig mer än
> 100 mikrogram per dag."

ALLT är giftigt i för höga doser! Vatten, apelsiner, strontium, biffar...
 

Senaste inläggen

Köp & Sälj

Ny annons

Artiklar

Tillbaka
Topp