Senaste innehållet av Charlaria

TJOHOO! Nu har snön även kommit till Gotland! Ser fram emot en cykeltur i snön till helgen! :) Är det ändå inte för underbart?!

Hej alla! Många intressanta tips och råd här angående viktminskning, kost och träning. Min fråga är dock hur man på ett effektivt sätt kan gå ner i vikt utan att för den sakens skull förlora i muskelmassa?! Tränar idag 3-4 ggr styrketräning/vecka och kör MTB 1-2 ggr/vecka i upp till 90 min...

Hej! Om du planerar ett styrkepass direkt efter spinningen är detviktigt att du får i dig något mellan passen. Käka några bananer och fyll eventuellt även på med en proteinbar eller dryck innan du börjar styrketräningen. Försök sedan att hålla styrketräningspasset relativt kort, dvs. max 45...

Hallojsan! Skall inom kort flytta till Visby och tar givetvis min underbara cykel med mig dit! Undrar nu om det är någon som har några bra tips på cykelleder, MTB-klubbar etc. på Gotland? Tackar på förhand!

Hejhej! Jag fick för några år sedan problem med bl.a. löparknä. Blev rekommenderad stretchning men då detta inte hjälpte samt när ledsmärtorna även satte sig i fötter och höfter, förstod jag att ngt inte stod rätt till. Har ätit hur många voltaren-kurer som helst, provat smärtstillande salvor...