Senaste innehållet av Gano-Moreau

50 i vilopuls just nu, blodtryck 120/72. För några år sedan låg jag runt 40, ibland under, och det var inte riktigt bra. I samma veva skulle jag operera bort åderbråck på ena benet, fick fentanyl, och de blev nervösa när pulsen sjönk ner mot 30. De fick hålla på och ropa och klappa på mig...

Själv börjar jag bli lite äldre, så jag brukar cykla runt och titta när jag cyklar lugnt. Blir liksom inte uttråkad längre. Som alla pensionärer som går på museum och renoverar gamla masugnar. Har ni hört va? Vem f*n har tid att titta när man tränar? Ikväll blir det Åker-Mariefred-Skottvångs...

Jo det är lite så jag tänker, låg intensitet - snabb återhämtning - många pass - maximerad fettförbränning. Kör bara vatten och högst en banan när jag kör dessa rundor.

Tack för svar, Jag är lite rädd att styrkan bara ska försvinna med vikten, det är därför jag frågar.... Hade tänkt försöka köra en skonsam viktnedgång genom en period med längre distanser med lägre belastning, typ 6-10 mil åt gången med puls 110-120 och kanske 140 W (jag har ca 170-175 i...

Hej Har haft 2 års ofrivilligt uppehåll från lvg cykling pga ryggproblem (op diskbråck). Har inte tränat på 2 år, har precis börjat men ligger nu på 91 kg och VO2 Max ligger på 46 enligt cykeldator/pulsband/effektpedaler. FTP är på ca 240 W. Längd 1,85. 57 år. Ganska medioker cyklist och jag...