Senaste innehållet av Kohlswa

Tjena! Jag har länge funderat på att köpa en cykeldator för att samla statistik över aktiviteter osv. Men jag tror jag kommer satsa på en smartwatch istället. Då får jag även med varsagsmotionen. Finns det någon bra klocka som går att koppla till Garmin connect där mina träningar samlas idag...

Vad betyder sweetspot?

Det var inte en walk in the park. Det upplevdes som jobbigt. Jag gick på maxpuls en stund.

Min uppmätta maxpuls är 185 när jag gjorde test i appen.

Jag använder tacx program för trainer. Alltså Garmins egen mjukvara. Där finns det färdiga filmer med olika svårighetsgrader på banorna. Det är Garmin connect som skapat zonerna för mig. Bifogar en exempelbild på mitt senaste pass på 41km. Där låg jag enligt Garmin i 1tim och 11min i zon4

Vad jag vill är att jag ska orka cykla längre men också snabbare på sträckor på ca 30km. Jag försöker få en bättre kondis för att stärka hjärta och lungor

Jag använder interaktiv trainer (Neo 2T) med pulsband. Jag har tills nu haft 2-3 hårda pass varje vecka där jag för det mesta ligger i zon 4. Har gjort så nu i kanske 6 månader men tycker inte min kondition och styrka blir märkbart bättre. Passen brukar vara mellan 1 tim och 1 tim 40min. Vad...

Så du tror att man kommer behöva justera växelväljarna?

Tjena! Måste byta mina framdrev fc-mt210. Är toleranserna så pass bra på shimanos grejer så det är så enkelt som att skruva av, skruva dit nytt och sen trampa eller kommer man behöva ställa in växlar? Vill helst inte ställa in växlar då jag inte har tålamodet att hålla på med det. Tack på...

Jag har funderat på just kreatin. Ska nog ta en titt på det igen. Helst vill jag inte dela upp gymmandet. Blir ju ännu fler pass då där jag tappar tid till annat. Bygga muskler är inte så intressant. Jag är mer inne på att bli mer "fit". Tack för svar!

Tjena! Jag har cyklat nu ett par år men har nyligen tagit upp gymmet igen för att inte förlora muskelmassa när ålder kryper sig på. Hur gör ni med upplägget? Jag går på gym 2-3ggr i veckan och tränar då basövningar för hela kroppen för att bygga grund. Men det betyder ju att det är 2-3ggr i...

Tack! Det kan bli svårt att få till långa pass på helgen men ska testa några hårda intervaller i veckan.

Hej, Jag har köpt en neo 2T trainer för att inte förlora flåset under vintern. Köptes även då vädret var avskräde i somras så jag tog mig inte ut många gånger på cykeln. Jag väger i dagsläget 104kilo på 187cm och det märks på cykeln... Jag kör med Garmins tacx program men tycker det är svårt...

Jag stoppade dit dubbla brickor då fungerar det bättre. Får se om det fungerar långsiktigt annars får jag beställa distanser.

Jag köpte ett par white skor och ett set bits pedaler. Jobbar med budget och cyklar enbart på trainer så ville inte lägga massor av pengar. Men spd tycker ju jag borde vara spd men verkar inte som det.