Senaste innehållet av Totteman

Om jag satsar på att klara av en längre distans, dvs allt från 30 km till en ultra, så brukar jag först och främst bygga en bas i att tåla tiden jag belastar kroppen. Det betyder konkret att jag springer längre och längre pass med långsam stegring, för att vänja kroppen vid att vara ute länge...

Jag sprang/gick 30 km på 4h50 min i lördags...drack bara vatten. Till frukost, i bilen från Stockholm till Strängnäs, åt jag en tunnbrödsmacka med lite pålägg. Lite kaffe till det. Fett kontra kolhydrater? Ähhh...jag tog det lugnt och varvade löpning med gång redan från start, då jag inte ville...

Jag ville hålla ned pulsen och varvade därför löpning med att gå. All-in har jag gjort flera gånger, dvs ett varv på varje motionsspår. Jag brukar börja med det längsta som var nästa 10 km. Sista varvet var 3,3 km…kändes bra att det var kort, då jag var trött och varm. Pulsen ökade bara jag...

Nu är jag trött.

Nu laddar vi för nästa grand tour.

Vem vinner idag?

Hoppas ingen gör det...tältet är sjukt stort och tungt. Det får tjäna som övernattningstält innan VR. Polaren cyklar...jag glassar bara den helgen...vågar inte belasta hjärtat.

Var till Cykloteket och de sade att batteripumpen från Trek var bra. Kostar gratis bara... Vilken pump är bra? Har lite problem med en armbåge...så det kanske blir en elektrisk. Blir kanske en sådan och vanliga handjagaren behöver ju vara med ändå.CO2 går fetbort...behöver inte motivera det.

Nu så!

Snabbkollat i Ride with GPS. 187 km. Tiden blir ju vad den blir...

Hakar på det andra skrivit om att tvärnita. Det finns två tillfällen när man behöver tvärnita. Det ena är när man vill stanna snabbt...man väljer själv. Det andra är att det händer någonting som såklart händer: barn, hundar, turister, barnvagnar, bilar, lastbilar, cyklister, bussar, elsparkar...

Skulle vilja ha Apidura Expedition men det kostar. Kollade in Matthew som har Cycle Norway , en trevlig sida, följer snubben på Instagram.

Min reciever Yamaha RX-V457 från 1988 fungerar bra än så länge. Har 5.1-högtalare. Audio Pro. De har också många år på nacken. Nya 65"-TVn fungerar bra med ljudsystemet. Köpte en blåtandmottagare så att jag kan köra musik från mobilen direkt till recievern. Det räddade den från att säljas. Det...

15 km x 2. Per dag. Rakt styre funkar, men bockstyre kapar tiden på cykeln. Sedan är det en vanesak. Tror att avsaknaden av elassist gör att man vill ha en skön känsla på cykeln, därav bockstyre. Sedan tror jag punkteringssäkra 32 mm däck räcker gott och väl. Växlar: 2x10 fungerar fint...