Sökresultat

Tackar för erbjudandet, men jag har slutat med punktering. ☺️ Smartubes, helt kletfria 😉

Vad har du för slangar på den? Här blev det riktigt intressant! 😀

Sakta men säkert, en decimal närmare vo2max 50 😅 Tre kvart på Zwift. Topp 889, snitt 200w. Prickig tröja.

Tack, Då har jag någon markör att se upp med. Jag är konstigt dålig på smärta och avvikelser. 😊

🤔 Hur känner man om man har det? Enligt dendär tv-doktorn som gillar att provocera så borde jag vara där vid dethär laget ... Risken är stor att jag missar signalen (som när jag bröt nyckelbenet, fick reda på att jag gjort det många år senare vid en hälsokontroll. Det hade tydligen inte läkt...

Undrar om inte kvällens övning hade blivit bättre med vinet i såsen istället för i kocken 🤔 Men de kör ändå rakt igenom mig på detdär stället. 45 km med en liten backe. Gick varken bra eller dåligt. Mellanmjölk...

Pasta med skinksås och lite överblivet vitt vin... Börjar bli dags för kvällens lilla pass. Vad kan gå fel 🤪

Det blir det ju pga tekniken ... För inte är det väl fel på autobroms? Det är väl ett jättebra sätt att få förare ännu mer frånvarande... 😏 Men visst, det får gå bra snabbt och vara en ordentlig trängning av bilföraren om jag inte ska hinna stanna. Kanske inte är så tokigt med hydrauliska...

5 mil i mörkret utan lyse, klädd i svart dessutom. Tur jag var i källaren 🤣 16 grader vid start och närmare 21 vid slutet 🤔

Z2 eller i alla fall nästan med Maria i London... Nätet dippade så det blev bara jag och Maria. När hon såg det så gick hon upp i rök... Det gör inget, av outgrundlig anledning funkar just 2,2w/kg väldigt dåligt. Både lägre och högre flyter bättre. Efter Marias svek hittade jag en mikro-sprint...

Det är inte hjulet du ser utan trainern. Inser att den svettiga bilden inte är den bästa 😅 Tycker jag känt på allt. Inget löst, inget spel, inget glappt. Får sätta mig in i hur jag mäter kassetten och framdrev. 🤔 Kedjan är ok. Inga kedjehopp men visst rassel som nog ökat senaste veckorna. Idag...

45 minuter tempo med Coco (utan Tutu vilket var lite av en besvikelse). Om man har en herrans massa metallspån på kassetten och under, vad håller på att ge sig då? Dags för ny kassett eller har jag större problem på gång? Det verkar i alla fall komma från cykeln, inte från trainern. Kassetten...

Naket lät ju trevligt. Både och?

Ketamin? Nja ... 😉

Inget att skryta med precis, men det går åt rätt håll 👍🏻

Garmin visar straxt över 49 (fortfarande, efter dagens justering...) intervals icu säger 46,9 så någonstans där emellan hoppas jag. Zwift är vo2max-vänligt verkar det som. Edit: Just det. Det har aldrig varit bättre, vad jag vet 😅

Jag klippte till på 3 timmar Zwift. Platt och i klunga för ovanlighetens skull. 110 km fick jag ihop. Garmin sänkte vo2max något.

Två dagar förra veckan. Fyra i september, men vissa pass är ju i princip vila.

Extremt kort idag pga after work... 11 km tempo. (Förutsättningarna kan ni räkna ut) Balanserat!

Kul att höra! Gratulerar till framgången 🎉