Tjenare!
Jag o ska vara med i en tävling om ca 3 månader, det är ett tempolopp på 1 mil.
Målet är att komma i mål under 15 minuter.
Som det serut idag kör jag milen på 16-17 minuter.
Hur kan jag förbättra min tid? Jag kör på en trek madone 4.5, uppgradera utrustning?
Isf vad?
Olika...