Sökresultat

En riktig nybörjare fråga. Jag har köpt ett par nya hjul som klara både en 10-delad och 11-delad kassett. Jag kör 10-delat. Det medföljde en spacer om man kör 10-delat. Ska den sitta innanför kassetten, dvs närmast hjulet? Eller ska den sitta någon annanstans? Fanns ingen bruksanvisning...

Tycker att dina siffror ser konstiga ut. Snitteffekten är 225 watt under 2,5 h, och NP är 256 watt, men bästa 20 min är "bara" 221 watt. Sen kanske jag läser siffrorna fel, men om du utgår från 221 watt När du räknar fram FTP blir det nog för lågt. Kan i övrigt hålla med att det inte är lätt...

Formeln var utifrån kcal beräkningen på monark cykeln som bygger på att man anger rätt motstånd (kp) sedan räknar monark fram kcal förbrukningen. Däremot finns det ingenstans man kan se snitt effekten (watt). Så formeln är ett sätt att räkna fram snitt kadens eller effekt utifrån förbrukningen...

Det går även att räkna ut snittet under en intervall utifrån kcal-förbrukningen. Förbrukade kcal under intervallen / intervall tid minuter / 0,07188 = snitt watt under intervallen. Fungerar bra!

Skador och sjukdomar... Har fått hela våren förstörd av skador och nu är det sjukdomar. Överlåter min plats till Vätternrundan med start 09:58 (med den här gruppen). Tänkte att jag skulle lägga in det här först så att någon som verkligen vill cykla i en sub 8 eller sub 8:30 får chansen...

Försöker att cykelpendelträna, dvs. träna till och från jobbet. Har drygt 4 mil enkel väg. 4 mil är precis lagom långt för att köra hårt hela vägen och det blir oftast ett snabbdistanstempo. Dessutom är det ganska kuperat inga stiggningar över 100 meter men konstant upp-och-ner, vilket gör det...

Hej! Jag är med. // Matte

Jag är gärna med i 8:28 gänget alternativt i sub9 gänget. Hur går anmälan till? // Matte