Sökresultat

Drog en ensamseglare på triathlonhojen tidigt i morse. Fint med relativt vindstilla. Inga fikastopp och slickade i mig 250g kolisar totalt. 245W NP 125 i snittpuls

Vad är det nya svarta på däckpluggfronten? Kollat lite på ett micro-set att ha med på cykeln till IM Kalmar. Har ett lagningskit med salamis, men dynaplug-typen ser ut att vara väldigt effektiva.

Precis, båda har tunnelseende och kör mot samma apex. Det fanns ju ingen illvilja i det och båda kunde förlorat hela racet. Ren tur att en höll sig på hjulen. Blir ju helt fel när man i efterhand och med helikopterperspektiv ska djupanalysera en sån här situation, dom har ju maxpuls, geggiga...

Eliten i marathon trycker lika mycket socker som alla andra! 120g+

Tror ni inte man ska skilja på optimal fettförbränning för någon som ska bli väldigt smal och att få ut mest kvalitet för att bli en bra löpare. Känns som de uppläggen är rätt olika. Tar man in mer lättillgänglig energi tidigt gör det stor skillnad på sista delen av ditt pass eller lopp. Du kan...

Snittade 135bpm igår på 14km 7% Z3 73% Z2 18% Z1

Dagens runda med tempocykel och 93kg. 2.15h, 77km, 242w och -2100kcal.

Skillnaden mellan sackaros och 50/50 fruktos/glukos är dock liten. Mer påtaglig vid väldigt stora intag 90g+ i timmen!

Det kommer gå alldeles utmärkt, vi lägger för mycket tankekraft på att optimera setup när det är 99% benen och pannbenet som avgör. Såvida du inte ska tävla på väldigt hög nivå, då hade jag inte kompromissat.

Att undvika måltider och skapa hjältedagar är inget jag kan hantera, ackumulerar bara hunger och jag ballar ut på helgen sen. Tränar man mer så är det okej att äta mer. Det svåra för mig är att inte fylla på med skräp när jag ätit klart av det bra och sen är det en verklig utmaning att hålla...

F*ck tänkte på Reacto, sorry pudlar den

Köp en riktig racer, skippa halvgravels och gubbhojar med 44cm-styre. Alla dessa testar bra Aero och tar ändå rimligt breda däck. 1. Giant Propel 105 DI2, 4200€ 2. Merida Reacto 105 38.000kr 3. Rose Shave 3600€

Stopp 2: Laxaleden mellan Mörrum och Svängsta är episkt fin: https://www.naturkartan.se/sv/ark56/tours/dagstur-karlshamn-laxaleden-mellan-svangsta-och-morrum Runt Jämshög och Olofström 25km från Karlshamn har vi säkert 10mil XC-cykling, men det är lite svårt att få fram en bra GPX på det då man...

Absolut, men om jag vill referera till den dåliga gamla studien ligger den fortfarande kvar, oavsett antalet metastudier efter.

Det är väl något man får leva med att gamla dåliga studier inte försvinner när nyare bättre kommer. Hälsoveckan pratade om detta nyligen i samband med att de gick igenom att vi vanlisar googlar abstrakter medans de i fältet scrollar förbi och läser diagrammen och metoderna.

Ingen happy camper här inte. Fastnat som jag brukar göra den här tiden av året, behöver någon form av reset i hjärnan tror jag. Verkar inte gå in att jag inte kan tillgodoräkna mig bra träningsperioder. Tränat på inför min Triathlon-premiär nästa helg, VO2max-estimatet ökat på både cykel(61)...

2dl på 750ml är relativt starkt, tycker med det blir lite väl slabbigt efter ett tag. Min go-to brukar vara för en tretimmars att sikta på att få med sig 240g socker. Blir inte exakt men jag siktar på: 750ml rent vatten 120g i en 750ml 120g i en 250ml mjuk flaska i ryggfickan Bäst är om man...

Citronsyra funkar bra att smaksätta med, har inte räknat på det men man kan kanske prova sig fram.

Jag fick med en sån här pipa till mitt Zipp-hjul: https://silca.cc/en-eu/products/disc-wheel-adapter-1?srsltid=AfmBOophs9mS9lS18iuP-zwCguzZfmRQ1Da-MeC49GB_AAIyLr4jUyCU

Hemma igen efter en helg iväg med frugans familj. Drog en ensamseglare på Tri-cykeln, låg religiöst på 250-260w och inga tokryck i backarna. Lovande formbesked med snittpuls på 121bpm. https://strava.app.link/CK0lRjlue3b