Sjukt nervös dagarna innan, känns som jag ska missa hälften av prylarna när jag packar. Simmet och löpningen är ju rätt simpelt, men det blir mycket med energi och småpryttlar till cykeln.
Anyhow, körde upp till Jönköping på fredag eftermiddag och var i tid så jag kunde anmäla mig där på kvällen, lördagen gick mest åt att äta. Fick i mig en 7-800gram kolhydrater, åt stora portioner pasta och kyckling, inga såser, lätt kryddat och ganska äckligt, men lyxade till det med lite ketchup iaf. Drack två omgångar tranbärssaft med 100g extra strösocker och sen lite lösgodis på kvällen. Ingen mat efter klockan 17 så magen fick vila.
Frugan körde in mig till växlingsområdet vid sjutiden på söndagen, kollade däcktrycket, monterade cykeldatorn, gel och flaskor. Hade gott om tid, så såsade omkring träffade på ett par polare och snackade lite skit med dom. Bytte om till våtdräkten på kajen vid sim-starten, svepte en gel plus en koffeintablett. Bommade grupperingen med färgen på mössorna så fick hänga lite med dom snabba snubbarna innan mitt gäng med röda mössor och förväntat tid på 36-39min kom fram.
Odramatiskt i starten och sen var det mest segt och tråkigt att simma, litade för mycket på mina medtävlande och sightade alldeles för dåligt, straffade sig med 120m extra och över två minuters längre tid. Klockan sa tempo på 1.59/100 men tävlingstiden blev 2.05 och 39.24. Växlade som 68 i M40-44 och 813 tot(172/2400).
Lång barfotajogg till T1, men där flöt det på bra. Effektmätarna bråkade så fick fippla med cykeldatorn på långa rakan längs med tågbanan. Hoppade igång till slut och tur var det, i racemode har jag noll känsla för vad jag trycker för effekt.
Gel 2 för dagen plus 100mg Koffein och sen började klättringen i Husqvarna. Överlag gick cyklingen bra, hade en plan att banka lite effekt i klättringen och där ligga på ca 290-300w NP och sen släppa lite utför på tillbakavägen. Drack en flaska med 150g under första halvan, slängde den och tog en gel efter halva, sen hade jag en flaska till med 130g till andra halvan.
Efter 50km började det åska, sen kom regnet, var hanterbart på toppen men när jag kom tillbaka ner mot Husqvarna så öppnade himlen sig och det blev monsunregn med hagel. Det var så tragiskt väder så man bara skrattade åt det.
Överlag gick cyklingen bra, men jag klarade inte hålla tillbaka effekten utan tyckte det gick enkelt att hålla 290-300w NP hela vägen. Men egentligen var planen att sänka ner till 260-270w i utförskörningen men hornen och tävlingsdjävulen vann.
Straffade sig när jag ställde mig upp i en rondell för att sträcka på benen, bara small till i båda framsidorna av låren satte mig fort som fan igen men den där malande känslan försvann aldrig efter det sen.
Så in i T2 rackade cykeln, hade svårt och få av mig skorna som var hala iom att jag var totalt dyngsur. Körde om så sjukt mycket folk på cykeln, hade 13e tid i klassen och 122a totalt med ett rullsnitt på 37,8km/h.
Fick på mina löpskor och kände från första steget att benen inte var som de skulle, molande krampkänsla som satt i hela sträckan. Smärtan gick upp och ner men släppte aldrig, sprang runt och var orolig men det blev aldrig riktigt illa heller. Prioriterade att försöka få i mig mina tre gels och tog sportdryck i alla stationerna som kom varannan kilometer. Så in mål visade min klocka 4.15/km och 21.5km. Var ett jävla sick sackande och mycket folk i vägen så det kan säkert stämma. Fick forcera folk med armarna och en dansk som vägrade akta sig fick smaka på en välriktad tackling. Löpningen gick sett till listan bäst, 6e i klassen resp 127e tot på 1.31.14 (4.22/km).
