Analoga trainertips sökes - Get fit or die trying?

[johnboy]

Har svårt att lyfta min analoga trainerträning bortom en variant av norska intervaller med happy ending enligt nedan:
4 min med 90 sek vila och sedan en serie tabata 8 x 20/10
Ofta lite uppvärmning innan och sedan en kalldusch som nedvarvning.
Fördel: tar bara 30 min vilket passar bra med småbarnsliv
Nackdel: oändliga

Söker tips på roliga upplägg alt. Kanske någon app.

Siktar på något med digital uppkoppling till nästa vintersäsong.
Tack på förhand

 

[jonte987]

Har du fartsensor ska du kunna köra zwift. Hur kass det är vet jag inte.
Har du effektmätare blir det bra.

 

[utbrott]

Trainerroad funkar ju också med enbart fartsensor för att få virtuella watt. Där finns massor med pass och program som gör det lite lättare att genomlida.

 

[johnboy]

Har du fartsensor ska du kunna köra zwift. Hur kass det är vet jag inte.
Har du effektmätare blir det bra.

Tack för tips, hittade en garmin fartsensor för 450kr