Artros
Hallå!
Jag är 40 år gammal och har drabbats av artros i knäna, framför allt det ena. Jag cyklar mtb och har skapligt flås. Tävlar lite i H-40 och har ambitioner om att förbättra mig. Jag tränar ca 5-6 timmar/v. Hyggligt varierat men ej så långa distanspass då jag märkt att jag får mer ont av den typen av monoton cykling. Vår och sommar är det nästan uteslutande mtb, höst och vinter tränar jag även rullskidor och längdskidor samt lite styrketräning. Löpning och liknande är helt uteslutet.
Oftast får jag ej så ont under själva passen utan smärtan kommer mest efteråt. Den är då av varierande grad och när det är illa så kan det sitta i 2-3 dagar och jag haltar ngt. Knät känns ömt och stelt och vid översträckning är det stark smärta. Jag äter i stort sett inga värktabletter, har dock vid några tillfällen tagit en veckas behandling med voltaten. Jag har varit i kontakt med vården och sjukgymnast. Tyvärr verkar det ej finnas så mycket att göra åt eländet.. Sjukgymnasten var behjälplig med träningsprogram, hon tyckte dock att jag kanske cyklade lite för hårt och mycket.
Är det någon mer som har erfarenhet av artros i knäna? Har ni några tips och idéer? T.ex. träningstips, sadeljustering, sittställning, behandling, medicin, alternativa behandlingar, bra kliniker eller läkare/sjukgymnaster.
Jag har inga planer på att sluta cykla, tvärtom!
Jag är 40 år gammal och har drabbats av artros i knäna, framför allt det ena. Jag cyklar mtb och har skapligt flås. Tävlar lite i H-40 och har ambitioner om att förbättra mig. Jag tränar ca 5-6 timmar/v. Hyggligt varierat men ej så långa distanspass då jag märkt att jag får mer ont av den typen av monoton cykling. Vår och sommar är det nästan uteslutande mtb, höst och vinter tränar jag även rullskidor och längdskidor samt lite styrketräning. Löpning och liknande är helt uteslutet.
Oftast får jag ej så ont under själva passen utan smärtan kommer mest efteråt. Den är då av varierande grad och när det är illa så kan det sitta i 2-3 dagar och jag haltar ngt. Knät känns ömt och stelt och vid översträckning är det stark smärta. Jag äter i stort sett inga värktabletter, har dock vid några tillfällen tagit en veckas behandling med voltaten. Jag har varit i kontakt med vården och sjukgymnast. Tyvärr verkar det ej finnas så mycket att göra åt eländet.. Sjukgymnasten var behjälplig med träningsprogram, hon tyckte dock att jag kanske cyklade lite för hårt och mycket.
Är det någon mer som har erfarenhet av artros i knäna? Har ni några tips och idéer? T.ex. träningstips, sadeljustering, sittställning, behandling, medicin, alternativa behandlingar, bra kliniker eller läkare/sjukgymnaster.
Jag har inga planer på att sluta cykla, tvärtom!
