Det är kul att logga i detalj. Behövs det för att bli bättre? Bara på en hög nivå. Har man tid/distans/upplevd ansträngning, vilket man kan ha med 100 år gammal teknik, så kommer man komma väldigt långt.
Nej, man behöver väl egentligen inte logga alla detaljer men för att se sin utveckling lite tydligare så finns det idag hjälpmedel som inte fanns för 100 år sedan ?.
För egen del så handlar det inte alltid om att pressa och se vad man kan prestera max. Tvärt om faktiskt, jag vill ofta få hjälp så att jag inte tar i för mycket eller övertränar mig så att jag inte kan hålla på en längre tid (läs flera år).
Just nu letar jag efter humana träningspass/planering där jag kan få bra/tillräckligt med återhämtning. Jag vet att det finns klockor som kan säga till när det är dags att träna igen men hur mycket kan man lita på dem (i det här specifika fallet)?
Jag skulle vilja kunna ställa in en variabel i en mackapär för olika intensiva perioder. Hårdare träning kräver mer vila och lättare träning inte lika mycket. Jag gissar att zwift kanske har något liknande men just nu vill jag vara ute. Strava kanske? Whoop?
Jag kanske ska göra/planera som jag gjort tidigare (andra idrotter) och lägga in träningen i perioder.
T = Tungt
L = Lätt
T ex veckovis, T-L-L-L, T-L-L-L
Sedan blir väl frågan vad som är tungt och lätt. Hur kort och intensivt och hur långt och lugnt men det får man väl känna av i början?
Lätt kan också vara jobbigt. I t ex styrketräning skulle man kunna köra lätt 5x12 och tungt 5x5.
Hur ser ett vettigt träningsschema ut för en mortionär som vill använda cyklingen primärt?
En sak som jag märkte idag när jag tänkte köra ett återhämtningspass på 50km så blev det inte riktigt som jag tänkt. Eftersom jag inte har någon tillgänglig display på cykeln för mina värden (puls) så får jag titta i Strava när jag kommer hem och då har det ju redan hänt. All träning är bra träning men om det blir för mycket av det goda så kanske den inte blir av efter ett tag. Det här är jag mest orolig för. Ser man efteråt att det blev lite väl tungt så kan man givetvis försöka softa av lite nästa pass ?. Idag fick jag påminna mig själv om att jag skulle softa. Vid ett tillfälle hade jag faktiskt tid att känna doften av klövern som växte på fälten intill vägen. Underbart.
Edit, hittade den här sidan.
https://cykla.se/vilket-program-ska-jag-valja/
