hjälp träningsrulle

[friberg]

Har skaffat en träningsrulle och kommit fram till att det är sjukt svårt än vanlig trainer.
Ni som har sådana träningsrullar hur är/var era första upplevelser med detta träningsredskap?
Hur lång tid tog det innan ni fick det att funka?
Har ni några tips som kan underlätta i början!

Vore tacksam för ärliga svar å inga dumma kommentarer tack!

 

[geologen]

Har inte testat själv mer än några sekunder på en cykelmässa, men jag vet åtminstone en som riggade upp en säkerhetssele från en krok i taket.

 

[Tille]

Typ:

1. Ställ i dörröppning
2. Lägg i lätt växel
3. Placera cykeln i mitten på rullarna
4. håll balansen mha dörrposten
6. trampa lugnt och titta framåt
7. Släpp
8. Öva

Mer
http://www.bikeradar.com/gear/article/training-how-to-ride-on-rollers-28631/

 

[max]

Sele från taket? på riktigt? Det låter helt galet!

Om jag förstår rätt pratar vi om en helt vanlig roller? Rulle alltså.

Ha en vägg nära till hands,eller en dörrpost, kanske en stol eller pall att få ut foten på
om det känns långt ned. Plattisar om man verkligen vill ta det lugnt.

En hand i väggen o en på styret. Trampa lugnt, slappna av och blicken långt fram.
Sen båda händerna på styret.
Titta inte ned på framhjulet om det börjar vingla lite, korrigera bara med små rörelser.
En lite lättare utväxling skadar inte heller.

Fem minuter om dagen, så sitter det på tre - fyra dagar max.

 

[geologen]

Tja, jag har sett bild på killen hängande i selen, så det var seriöst, men kanske lite överdrivet.

 

[Fliken]

Det går snabbt att lära sig. Andra vintersäsongen kollade jag regelmässigt på TV och ej på rullarna.

Det enda tips jag ärligt kan ge är "tillförsikt och mängdträning" tyvärr. Men som sagt, det går snabbt. Det svåraste var nog själva starten, men man kommer på det också. Kör bära en vägg alt dörrkarm tills vidare.

 

[geologen]

 

[gabbeon]

För mig funkade tyngre utväxling och därmed högre fart på hjulen bättre. Och konstigt nog funkade det bättre om jag släppte styret, min återkoppling via händerna fick cykeln att wobbla mer. Men jag har övergett rullar till förmån för trainer för att slippa koncentrera mig på att hålla mig upprätt.

F ö kör sprintrarna med sele + krok, jag antar att det hjälper när de tar i så det svartnar för ögonen. Har varit med i dokumentären om Victoria Pendleton, men den verkar försvunnit från tuben.

 

[gabbeon]

Den här ska man inte prova första veckan kanske:

 

[friberg]

Tack för alla härliga tips men de där videorna är ju galet hahaha ja väntar el försöker mig inte på det heje !!!

 

[fredrikw]

 

[Chapter 2]

Postade det här i en annan roller tråd:
Det tar ett tag att lära sig. Men det går tillslut. Det gäller bara att komme igenom de första 3-4 sek av vinglighet efter att man släppt stolen, sedan blir det enklare.

Så här såg det ut när jag fick självförtroende nog att ställa mig upp och trampa.

 

[Fliken]

Obs. Det är inte svårt. Det är tufft att säga att det är svårt. Bli inte skrämd av alla anekdoter bara.

 

[Cerb]

Chapter 2 skrev:
-------------------------------------------------------
> Postade det här i en annan roller tråd:
> Det tar ett tag att lära sig. Men det går
> tillslut. Det gäller bara att komme igenom de
> första 3-4 sek av vinglighet efter att man
> släppt stolen, sedan blir det enklare.
>
> Så här såg det ut när jag fick
> självförtroende nog att ställa mig upp och
> trampa.
> http://i742.photobucket.com/albums/xx70/Marantz_44
> 00/Dolan%20Pre%20Cursa/81a10041-0f9f-4711-8d54-e58
> 7d0efbd39.jpg
> http://i742.photobucket.com/albums/xx70/Marantz_44
> 00/Dolan%20Pre%20Cursa/2de332cf-77fd-46ba-9509-404
> 99828da9f.jpghttp://i742.photobucket.com/albums/xx
> 70/Marantz_4400/Dolan%20Pre%20Cursa/d6778bbb-3ef5-
> 4988-bae5-692c7bbcc5c8.jpg

Brukar bli så om man glömt raka benen ;)

 

[friberg]

Efter några försök så släppte ja handen från gaveln och cyklade på Trainern i tio minuter :-) tyvärr så kunde ja inte lägga upp den filmsnutten som frun filmade på 45 sek då filen är förstor att lägga upp här,finns på min Facebook ! Men det var sjukt jobbigt att försöka hålla balansen.

 

[fredrikw]

jag hoppas verkligen du menar rulle och inte trainer... den senare bör inte vara så svår att hålla balansen på :)

 

[friberg]

Jepp ja menar rulle :-)

 

[The Loner]

En klassisk film om första försöken på en rulle:

 

[Chapter 2]

Cerb skrev:
-------------------------------------------------------
>
> Brukar bli så om man glömt raka benen ;)

Visste att det var risky att posta en sådan bild =)
Skyller på offseason och dåliga vanor.