Högt blodtryck vid träning. Erfarenheter? Elcykel ett alternativ?

[Eriksson2]

Hej!
På en läkarundersökning för ett tag sedan fick jag reda på att mitt blodtryck under träning blir farligt högt. På grund av detta har jag nu blivit tillsagd att hålla intensiteten låg och ta många, ganska långa, pauser under cyklingen. Detta är ju väldigt tråkigt och just att hålla nere pulsen i skogen på en mtb är inte helt lätt.

Då det knappt verkar finnas någon information kring högt blodtryck just vid träning och hur man ska hantera detta hade det varit intressant om att höra om någon annan har råkat ut för detta. Vad är era erfarenheter och hur löser ni träningen (främst mtb) på ett säkert sätt?

Har funderat på om elcykel kan vara ett alternativ. Ni har kör Emtb, upplever ni att det är lätt att styra ansträngningen och ta det lugnt?

 

[Valhalla_]

Emtb känns ju som att det borde vara utmärkt i din sits. Jag kör ofta emtb t.ex när jag är lätt förkyld, bara för att inte anstränga mig alltför hårt. Man kan ju styra ansträngningen genom assistansnivån. Sen tar man ju i ändå, men max ansträngning blir lägre än med analoghoj.

 

[Eriksson2]

Emtb känns ju som att det borde vara utmärkt i din sits. Jag kör ofta emtb t.ex när jag är lätt förkyld, bara för att inte anstränga mig alltför hårt. Man kan ju styra ansträngningen genom assistansnivån. Sen tar man ju i ändå, men max ansträngning blir lägre än med analoghoj.

Det låter ju lovande!

 

[miyatafarfar]

Alla får väl högre blodtryck vid träning/ansträngning. Det är ett måste för kroppen för att kunna prestera. Poängen är väl att regelbunden träning också sänker blodtrycket över tid så att du till slut inte får farligt högt blodtryck under träning. Nu är jag inte läkare men har själv förhöjt blodtryck under vardagen men läkarna är bara positiva till träning av den anledningen. Känns som att skippa träning helt eller skaffa elcykel kanske räddar dig ”här och nu” men snarare riskerar att förvärra det hela med tiden.

Att gå på medicin mot högt blodtryck var inget alternativ som lyftes av läkaren? Jag hade bett om en second opinion.

 

[Eriksson2]

Alla får väl högre blodtryck vid träning/ansträngning. Det är ett måste för kroppen för att kunna prestera. Poängen är väl att regelbunden träning också sänker blodtrycket över tid så att du till slut inte får farligt högt blodtryck under träning. Nu är jag inte läkare men har själv förhöjt blodtryck under vardagen men läkarna är bara positiva till träning av den anledningen. Känns som att skippa träning helt eller skaffa elcykel kanske räddar dig ”här och nu” men snarare riskerar att förvärra det hela med tiden.

Att gå på medicin mot högt blodtryck var inget alternativ som lyftes av läkaren? Jag hade bett om en second opinion.

Blodtrycket skall ju öka mycket under träning men i mitt fall ökar det alldeles för mycket, och till en farlig nivå. Detta är trots blodtrycksmedicin. Dock var läkaren tydlig med att jag bör fortsätta träna men då lågintensivt. Problemet är att mtb och mer specifikt enduro känns svårt att hålla lågintensivt

 

[miyatafarfar]

Blodtrycket skall ju öka mycket under träning men i mitt fall ökar det alldeles för mycket, och till en farlig nivå. Detta är trots blodtrycksmedicin. Dock var läkaren tydlig med att jag bör fortsätta träna men då lågintensivt. Problemet är att mtb och mer specifikt enduro känns svårt att hålla lågintensivt

Du får börja med landsväg och zone 2 helt enkelt! Välkommen

 

[Hemulen]

Att köra i zon 2 i skogen med el är riktigt bra. När man vill köra hårt går det att köra riktigt intensivt med lägre assistans och få ett ordentligt pass utan problem. Det är dock viktigt att komma ihåg att en el-MTB väger mellan 20 och 25 kg, så det är inte riktigt jämförbart med en analog cykel.

Jag har en Specialized Turbo Levo med ett litet 500 Wh-batteri och en Stumpjumper. Jag upplever inte att jag tjänar så mycket mer på att ta en analog cykel när jag vill träna hårt, eftersom Specialized har en väldigt bra app och fullt justerbar effektkurva. Efter lite justering får man motståndet precis som man vill.

Jag har även en Trek Rail 7 med Bosch-systemet, men den har inte samma justeringsmöjligheter. Därför kör jag den oftast när jag är med kompisar som aldrig har kört något annat än turbo-läge och aldrig skulle cykla utan motor.

 

[Marten D]

Jag har flera personer runt mig med högt blodtryck - men de medicinerar mot det och tillsammans med cykelträningen blir det väldigt bra.

Någr kör mycket framgångsrik CYKELTRÄNING med elcykel och det fungerar lika bra, för att sänka blodtrycket. Inkluderat är en specialistläkare, som elcyklar och anser att det är väldigt bra träning.
För det är stor skillnad på att åka elcykel och att träna med elcykeln.

Hoppas att du hittar en lyckad mix, så at du kan fortsätta cykla och ha kul!

 

[Hemulen]

För det är stor skillnad på att åka elcykel och att träna med elcykeln.

Helt rätt ang detta, tycker elcykeln får oförtjänt mycket skit, men använder man den som det är tänkt så är det ett riktigt bra verktyg att ta sig ut med.

 

[fd.Elhojtok]

Jag ligger på runt 100 i puls i snitt och 120 som max vid lång promenad.
De gånger jag har pendlat 25 km med elcykel, har snittpuls legat på 115 och topp på 140.
Antar att eMTB-körning skulle dra upp siffrorna ett snäpp.
Det går förstås inte att jämföra med cykling utan assist, men jag blev förvånad av att det ändå är så pulshöjande.

 

[Mr_ewing]

Om en elcykel skulle hjälpa mig att fortsätta med det jag älskar, så skulle i alla fall inte jag tveka att köpa en eMTB. Kör en el-enduro sen 5 år tillbaka och den har gått flera hundra mil i skogen. Med tiden kommer konditionen smygande och då köper man fler cyklar och börjar cykla utan el. Innan man ens fattat hur det går till så kör man långa grusrundor och har gått ner flera kilo i vikt. Sen får man problem för att man har för lite plats och för många cyklar...

 

[Eriksson2]

Tack för era svar, elcykel verkar vara et bra alternativ!